Kŕmenie detí od 10. mesiaca života

Čím viac vaše dieťa rastie a stáva sa mobilným, tým viac rastie jeho potreba živín a kalórií.

V nasledujúcich týždňoch by ste preto mali postupne zaraďovať do jedálnička, až kým nebude vaše dieťa pripravené na rodinnú večeru okolo jeho prvých narodenín.

Prechod na rodinné jedlo

Okolo desiatich mesiacov je čas zmeniť štyri jedlá z mlieka a kaše na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie:

Plnotučné mlieko a obilnú kašu a mliečne jedlo môžete nahradiť studeným hlavným jedlom. Namiesto toho dostane vaše dieťa chlieb vyrobený z najemno zomletého celozrnného chleba, ktorý natriete natenko margarínom alebo maslom a nakrájate na malé kúsky. K dispozícii je tiež strúhané alebo drvené ovocie a určité množstvo mlieka (materské mlieko, mlieko pre deti alebo bežné mlieko). To je ideálne ráno alebo večer.
Obedové menu (napr. Zemiaky, mäso a zelenina alebo cestoviny s omáčkou) môže byť teraz pomaly robustnejšie. Teraz už nie je potrebné všetko jemne čistiť. Toto jedlo môžete postupne nahradiť - mierne okoreneným - jedlom z rodinného stola.
Ovocno-obilná kaša sa postupne nahrádza občerstvením. Podľa toho, ako dobre vaše dieťa dokáže žuť, je vhodný chlieb, cereálne vločky alebo müsli bez ovocia s ovocím (džús) alebo mliekom. Výdatný variant s najemno nastrúhanou surovou zeleninou, napríklad mrkvou, môžete použiť, hneď ako vaše dieťa bude podľa toho žuť.

Rozmanitosť je čarovné slovo

Za posledných pár týždňov a mesiacov muselo vaše dieťa prejaviť veľkú zvedavosť nad všetkým, čo je na tanieroch dospelých. Využite tento záujem a nechajte svoje dieťa opakovane skúšať širokú škálu jedál. Takto jeho tráviaci systém spozná veľa rôznych skupín potravín a neskôr menej reaguje s potravinovými intoleranciami. Odroda je tiež dôležitá, aby vaše malé miláčik skutočne dostal všetky dôležité živiny, vitamíny a stopové prvky, ktoré potrebuje na svoj rast. Týmto spôsobom si vaše dieťa samo vyvinie vyvážený a zdravý zmysel pre chuť.

Jesť ako dospelí - s malými obmedzeniami

Okolo prvých narodenín môže dieťa už v zásade jesť ako dospelý človek. S prvými zubami už dokáže hrýzť väčšie kúsky a jeho trávenie sa medzitým upravilo na bežné jedlo. Ani „neskoré vtáky“ s relatívne malým počtom zubov zvyčajne nemajú žiadne problémy. Ozubené tyče pre deti sú také tvrdé, že s nimi ľahko rozdrvia väčšinu tuhých jedál.

Buďte opatrní pri malých a tvrdých veciach, ako sú orechy. Malé deti ich môžu ľahko inhalovať, a preto by stále nemali byť v ponuke. Ďalšou výnimkou sú samozrejme výrazne korenené alebo alkoholické jedlá. Cukor a soľ by sa tiež mali naďalej používať veľmi striedmo.

Živiny, vitamíny a stopové prvky

Z hľadiska výživy a pediatra je dôležité, aby sa všetky dôležité skupiny potravín zaviedli okolo prvých narodenín. Patria sem obilniny, zelenina, ovocie, mäso, ako aj niektoré ryby, mlieko/výrobky, vajcia a tuky. To zaisťuje, že vaše dieťa prijíma všetky dôležité živiny, vitamíny a stopové prvky. Ak vaše dieťa nechutí jesť niektoré skupiny potravín, ako je mäso alebo ovocie, alebo ho chcete jesť čisto vegetariánsky, mali by ste sa poradiť so svojím pediatrom alebo odborníkom na výživu, aby sa zabránilo vzniku príznakov nedostatku.

Jedálny lístok (takmer) ročného dieťaťa

V súčasnosti v zásade platia rovnaké pravidlá pre deti ako pre dospelých: Zrná/výrobky, ovocie a zelenina by mali tvoriť zďaleka najväčší podiel na jedálničku. Mäso (a najmä klobása) a ryby by sa mali podávať iba v malých dávkach. Sladkosti - vrátane koláčikov a koláčov - by mali zostať výnimkou. Informácie a tipy, ako to urobiť v každodennom živote a za rodinným stolom, nájdete tu.

Nezabudnite dostatočne piť

Vaše dieťa je ešte príliš malé na to, aby si samo vypilo niečo na pitie. Mali by ste mu preto pravidelne niečo ponúkať - pri jedle, ale aj medzi tým. Prečítajte si tu, ktoré nápoje sú vhodné pre malé deti a v akom množstve.