Diéta: „S týmito 10 potravinami môžete takmer ušetriť lieky“

Gastrointestinálne ťažkosti, artérioskleróza, problémy s pečeňou - tieto ochorenia postihujú milióny ľudí v Nemecku. Z tohto dôvodu prehltnete veľa liekov. Ale nemusí to tak byť, tvrdí Franziska Rubin. Lekár dopĺňa konvenčnú medicínu s naturopatiou a výživu vníma ako liek.

„Každý už má niečo v chladničke pre väčšinu chorôb,“ hovorí Rubin v rozhovore pre FOCUS Online. „Niektoré potraviny môžu urobiť veľa pre naše zdravie, a to vnútorne aj navonok.“

Do svojej aktuálnej knihy „Hojenie jedlom - mojich top 10 proti 100 chorobám“ vybrala desať skupín jedál, ktoré dokážu najviac. Je presvedčená: „S týmito desiatimi jedlami si môžete ušetriť väčšinu liekov.“ Pretože ak „niekto vyjde z dobrej fyzickej situácie, môže všetko liečiť domácimi prostriedkami. Telo je stimulované k tomu, aby sa samo uzdravilo “. To je nielen jednoduchšie, ale aj lacnejšie ako lieky z lekárne.

Samozrejme, existujú obmedzenia ako chemoterapia alebo chirurgický zákrok, pre ktoré neexistuje alternatíva. Výnimkou je tiež prípad, keď sú ľudia už chorí a závislí od určitých liekov, ako sú betablokátory.

Lepšie stravovanie s jednoduchými jedlami je však dobré pre všetkých. Mnohé navyše pozitívne pôsobia na psychiku.

Franziska Rubin podáva prehľad o tom, ako týchto desať jedál pomáha proti bežným chorobám - vnútorne aj zvonka.

Toto je 10 najlepších jedál:

1. Ovos

„Ovos by sa mal vyťahovať z hlbín skrinky,“ hovorí Franziska Rubin. Pretože zrno je také všestranné, že jedným kameňom zabije niekoľko vtákov. Ovos má nízky obsah kalórií, nižšiu hladinu cholesterolu a cukru v krvi a ovsené otruby sú považované za prevenciu rakoviny hrubého čreva kvôli vysokému obsahu vlákniny. Ako vedľajší účinok ovos tiež upokojuje nadmerne regulujúci imunitný systém.

Vnútri: Ovos má predovšetkým predovšetkým veľmi upokojujúci účinok na črevá. Obilie, najmä otruby, znižujú hladinu cholesterolu. Je to predovšetkým vďaka vláknine, betaglukánom. Proti tomu stačí len pár lyžíc müsli metabolický syndróm vyzbrojiť sa - takzvané „smrtiace kvarteto“ zvýšenej hladiny tukov a cukru v krvi, obezity a vysokého krvného tlaku.

Externe: Ovos upokojuje pokožku - kúpaním alebo nanášaním vankúšikov, napríklad šupinatých alebo suchých miest. Preto je ovsená slama obzvlášť vhodná na Atopická dermatitída.

Ovsený čaj mimochodom zohreje dušu súčasne, pretože pôsobí upokojujúco a uvoľňujúco.

Objednajte si „Liečenie jedlom“ od Franziska Rubin tu na Amazone

2. zlatko

„Dezinfekčný prostriedok metylglyoxal (MGO) v mede je pre naše telo obzvlášť prospešný,“ vysvetľuje lekár Rubin a radí: „Med by ste si mali vždy kupovať priamo od včelára alebo sa uistite, či nesie pečiatku Nemeckého zväzu včelárov, inak sa zvyčajne zohrieva. účinné látky sa stratili. ““

Vnútri: Škrabané hrdlo? „Jednoduché nastrúhanie chrenu a jeho zmiešanie s medom je minimálne také účinné ako liek z lekárne na vznik bronchitídy,“ tvrdí odborník.

Externe: Pri problémoch s kĺbmi v dôsledku dna alebo artróza pomáha medová podložka. Med má detoxikačný a protizápalový účinok. "Okrem toho sa med čoskoro stane nepostrádateľnou súčasťou starostlivosti o rany," hovorí s istotou Rubin. "Rany, ktoré sa ťažko liečia, je možné liečiť rýchlejšie, najmä pomocou medu Manuka."

Dobre vedieť: Manuka med je obzvlášť dezinfekčný prostriedok, jeho obsah MGO sa pohybuje medzi 30 a 1 000, normálny med má obsah MGO až 20.

Franziska Rubin je lekárka, moderátorka a lekárska novinárka. Jej srdce bije kvôli presvedčeniu pre naturopatiu. Ako televízna moderátorka 17 rokov prezentovala zdravotný program MDR „Hauptsache Gesund“.

3. ďumbier

"Pre mňa nie je zima bez zázvorového čaju," prezrádza televízna moderátorka. Pôsobí zahrievaco zvnútra a je prospešný aj pre tráviaci systém. Ďumbier podporuje krvný obeh, zriedi krv a znižuje hladinu cholesterolu. Predchádza sa tak infarktu a mŕtvici.

Vnútri: „Ďumbier je vhodný pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo pre srdce a cievy,“ odporúča Franziska Rubin. Ak pijete každý deň zázvorovú vodu, stabilizujete si tiež hladinu cukru v krvi.

Externe: Ďumbier obalí vaše obličky - a zároveň niečo s psychikou, pretože pôsobia proti úzkosti.

4. Zemiak

"Zemiak nevykrmuje, ale zdravotnícky pracovník." Franziska Rubin je nadšená z hľuzy, ktorá bola príliš dlho démonizovaná. „Dokáže oveľa viac, ako si myslíme, má málo sacharidov a je veľmi sýty.“ Zemiaky sú antihypertenzívne, dehydratačné a protizápalové.

Vnútri: Každý, kto je jeho žlč Ak chcete urobiť niečo dobré, mali by ste si vziať deň voľna so zemiakmi týždenne - napríklad so zemiakmi z bundy na nízkotučnom tvarohu (žiadne hranolky alebo vyprážané zemiaky). To dáva telu dôležité bielkoviny a minerály, ktoré môže ľahko absorbovať. Proti pomáha aj zemiaková šťava pálenie záhy.

Externe: Vrstva horúcich zemiakov zabalená v utierke udržuje teplo dlho - zmierňuje zápchu a relaxuje Cystitída alebo pomoc s artróza proti dennej tuhosti.

5. Kapusta

V závislosti od odrody majú rastliny rôzne zamerania. „Väčšina druhov kapusty urýchľuje prechod črevami,“ vysvetľuje Rubin, takže stimuluje trávenie. „Mnohé pôsobia ako protizápalové látky a kvôli horčicovým olejom, ktoré obsahujú preventívne proti rakovine.„

Vnútri: Pre oči môže byť prospešný najmä kel. „Obsiahnuté karotenoidy sú dobrou prevenciou proti Makulárna degenerácia - A ak je choroba už prítomná, môže podporiť liečbu, “hovorí naturopat.

Externe: Zábaly s kapustovými listami je možné použiť napríklad proti tenisovému lakeť - alebo okolo zápalových prejavov Artróza zápästia zmierniť. Lekár radí: Odrežte stredové laty kapustného listu (pekné a studené z chladničky), klepnite na neho a večer ho len dajte na ruku, zafixujte potravinovou fóliou a dajte pred televízor, aby šťava mohla preniknúť do kĺbov.

Prečítajte si tiež:

6. Kurkuma

Korenie z juhovýchodnej Ázie sa stalo skutočnou superhviezdou. "A o jeho spôsobe pôsobenia existujú dobré štúdie - patria sem predovšetkým protizápalové opatrenia," hovorí Franziska Rubin. „Pretože účinkuje proti všetkým zápalom v tele, ohýba sa rakovina čo je tiež spôsobené zápalovými procesmi v tele. ““

Vnútri: Keď sa spoja tri faktory, kurkuma funguje najlepšie - korenie, tuk a teplo. Ak si do svojej stravy zapracujete jednu až dve čajové lyžičky denne, získate dávku kurkumínu (žltá farba korenia a hlavná účinná látka).

Externe: Maska z kurkumy a medu zmierňuje zápaly spôsobené akné a zlepšuje pleť. Prípadné žltkasté stopy je možné zmyť mliekom.

7. Oleje

„Mali by sme spotrebovať viac oleja ako spotrebujeme,“ hovorí Rubin. V závislosti od odrody má veľa talentov, takže každý by mal hľadať svoj olej. Cardiovascula-Chorí ľudia by mali jesť čajovú lyžičku každý deň, aby chránili svoje cievy.

Vnútri: Napríklad ľanový olej je vhodný pre ľudí trpiacich artritídou, pretože má silné protizápalové účinky - a tiež pomáha proti Flebitída. O tekvicovom oleji sa hovorí, že je účinný proti problémom s prostatou.

Externe: Vďaka bronchodilatačnému účinku pomáhajú zábaly tymianového oleja proti vzídeniu bronchitída.

Cievny profesor vysvetľuje, ako chrániť svoje tepny pri každom jedle

8. Soľ

"Všetci potrebujeme soľ." Bez toho to nejde, “vysvetľuje Franziska Rubin, ktorá oceňuje predovšetkým silný dezinfekčný účinok.

Vnútri: Najmä v oblasti hrdla a hrdla pôsobí pri kloktaní mierne osolená teplá voda. kto z dna sužuje napríklad bolesť v metatarsofalangeálnom kĺbe, soľné ponožky (ponožky namočené v slanom náleve).

Externe: "Ak si každý deň nosom vypláchnete slanú vodu, v zime nebudete chorí," je presvedčený lekár. „Len čo si všimnete, že sa vám nos zatvára, použite namiesto nosového spreja soľanku.“

9. Citrón

Len veľmi málo ľudí vie: „Vďaka vitamínu C má citrón dobrý účinok na pokožku,“ vysvetľuje Franziska Rubin. Kyslé ovocie je navyše silné antioxidačné a antibakteriálne. „Citrón je súčasťou každodenného jedla.“

Vnútri: Klasikou je káva s citrónom proti bolesť hlavy. Proti kašľu sa šťava pridáva do čaju (ktorý už nie je príliš horúci).

Externe: Kvôli kyslému účinku je citrón ideálny proti Rohovka - bez ohľadu na to, či sú na lakťoch alebo chodidlách.

10. Bulbaceae

Hlavní predstavitelia tejto kategórie sa nazývajú cibuľa a cesnak. Znižujú krvný tlak pri rozširovaní krvných ciev. To zase chráni plavidlá a tak pred Infarkt a mŕtvica.

Vnútri: „Môžete si posilniť imunitný systém cesnakom,“ hovorí lekár Rubin. „Zároveň je protirakovinový, pretože je protizápalový.“ Preventívna dávka proti artérioskleróze je jeden až štyri gramy cesnaku denne.

Ktokoľvek, kto trpí cystitídou, si môže pochutnať na cibuľovej polievke - aj keď len kvôli antibakteriálnemu účinku.

Externe: Cibuľa pomáha aj pri modrinách: podložka mení prietok lymfy a tým postihuje opuchnuté miesta.

Stručne, myslí si Franziska Rubin: „Každý, kto chce predchádzať chorobe alebo ju rýchlo liečiť, by mal mať všetky tieto potraviny doma.“

Pokiaľ ide o jedlo:

Med je nielen vynikajúci, ale môže sa tiež použiť ako liek na choroby a na posilnenie imunitného systému. Ukážeme vám, čo môžete liečiť prírodným produktom.

Dnes je ťažké si predstaviť kuchyňu bez zázvoru. Či už by ste si mali hľuzu lúpať alebo nie, prečítajte si tento článok.

Obilie poskytuje cenné živiny. Prečítajte si tu, čo je skutočne dôležité v cereálnych výrobkoch, ako je chlieb, aby boli základné potraviny zdravé a akú úlohu zohrávajú znečisťujúce látky a klesajúci obsah minerálov.