VÝŽIVA - Takto nám môžu rýchle diéty ochorieť

Podvýživa, podvýživa alebo Podvýživa sú v Nemecku neobvyklé a zriedkavé, ale aj tu Podvýživa sa vyskytujú v dôsledku nesprávne implementovaných diét alebo nevyváženej stravy.

Podvýživa môže viesť k vážnym komplikáciám a poškodiť váš duševný a fyzický vývoj. V rozvojových krajinách je v popredí podvýživa v dôsledku chudoby alebo nedostatku potravín. V Nemecku je dôležité vyhnúť sa tomu prostredníctvom dostatočnej a vyváženej stravy.

Obsah:

Rozpoznajte podvýživu alebo podvýživu

Zlé je, že podvýživa začína zákerne a spočiatku si ju takmer nevšimnete. Telo sa pomaly cíti čoraz ochabnutejšie a objavujú sa aj ťažkosti so sústredením a zvýšená náchylnosť k chorobám.

Až potom je badateľný úbytok hmotnosti, pretože telo najskôr čerpá chýbajúce živiny z vlastných zásob tela v prípade podvýživy.

Ak je telo naďalej zbavené základných vitamínov a výživných látok, pokožka môže zošednúť a vysušiť sa, svaly sa zmenšia a infekcie žalúdka sú nevyhnutné.

Ľudia s nadváhou rýchlo dostanú vážne problémy s krvným obehom v dôsledku podvýživy, ktoré rodinný lekár identifikuje pomocou vizuálnej kontroly alebo krvných testov.

Dôsledky podvýživy

Podvýživa, alebo ešte lepšie povedané podvýživa, vedie k nedostatočnému prísunu dôležitých vitamínov a minerálov v tele. Najmä u detí môže podvýživa viesť k fyzickým a duševným vývojovým poruchám, ktoré sú často neopraviteľné a vyskytujú sa až po oneskorení.

Stáva sa to, keď sa konzumuje príliš málo ovocia a zeleniny (obsahujú vitamíny), mliečne výrobky (obsahujú vápnik), morské ryby (obsahujú jód) a celozrnný chlieb, strukoviny a zemiaky (obsahujú vlákninu). Najmä ľudia, ktorí chcú schudnúť, majú tendenciu k podvýžive prostredníctvom nesprávne interpretovaných diét a zriekajú sa tak vyváženej stravy.

Ak chýbajúce zložky potravy nie sú kompenzované inými spôsobmi, často sa to stáva Infekcie ako nádcha a prechladnutie. Výrazná podvýživa môže tiež viesť k zápcha, Nedostatok jódu, Vyrážky a Odvápnenie kostí the osteoporóza viesť.

Každý, kto si teraz myslí, že sa mi podvýživa nemôže stať, by mal vziať do úvahy, že k tomu často dochádza v domovoch dôchodcov a opatrovateľských ústavoch, ako aj medzi ľuďmi žijúcimi osamote (jednotlivci), bezdomovcami a sociálne znevýhodnenými ľuďmi.

Nájdite vyváženú stravu

Podľa toho, ktorú stravu si vyberiete, je dôležité zistiť, či obsahuje všetky základné vitamíny a živiny.