výživa

Diéta nie je len o dodržiavaní pravidiel. Dôležitým faktorom je tiež pôžitok z jedla. Vyvážené jedlo a prospešné cvičenie rozhodujúcim spôsobom prispievajú k zdravému životu, keď starnete. S pribúdajúcim vekom sa mení zloženie tela - viac tukovej hmoty, menší obsah vody a svalovej hmoty - čo vedie k zníženej energetickej náročnosti.

Potreba všetkých dôležitých živín je však neustále. Fyzické zmeny súvisiace s vekom ovplyvňujú aj stravovacie a pitné správanie. Znižuje sa chuť do jedla a smäd a môže sa meniť aj vnímanie chuti a vône. Možné žuvanie, prehĺtanie, problémy s trávením a potravinová intolerancia môžu viesť k jednostrannému výberu potravy a zlému prísunu živín. Z týchto dôvodov je s pribúdajúcim vekom čoraz dôležitejšie venovať pozornosť zdravej výžive, aby sa zabránilo podvýžive, nadmernej alebo podvýžive a aby sa udržalo zdravie.

Pomocou nasledujúcich informácií o téme výživy (a veku) by sme chceli podporiť starších ľudí (a v prípade potreby aj opatrovateľov) zdravou stravou primeranou veku.

V kategórii Podpora vitality a zdravia dostanete fundované a všeobecné odporúčania týkajúce sa toho, aký druh stravy môžete používať, aby ste zostali zdraví a vitálni a ako môžete navzájom dobre koordinovať šport, pohyb a výživu, a to aj s pribúdajúcim vekom. Okrem toho tu nájdete informácie o tom, ako dosiahnuť svoju pohodlnú váhu a čo treba hľadať z hľadiska doplnkov výživy, produktov na chudnutie a bezpečnosti potravín.

V kategórii Potraviny a trávenie nájdete viac informácií o užitočných opatreniach pri zápche, pálení záhy, problémoch so žuvaním a prehĺtaním, orálnom zdraví a potravinových alergiách a intoleranciách.

Kategória prevencie a liečby chorôb zahŕňa informácie o prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb, metabolických chorôb, ako je diabetes mellitus a obezita, osteoporózy, chorôb kostí a chorôb ovplyvňujúcich mozog a pamäť, ako je demencia.