Warrior Diet - Je to za trendom výživy

Nový trend v stravovaní má trochu bojový názov: Warrior Diet. Zhrnuli sme pre vás, o čo ide a na čo slúži táto strava.

Warrior Diet - nový trend v stravovaní

Na diétu bojovníka sa dá pozerať ako na zvláštnu formu prerušovaného pôstu. Bojový názov pochádza zo skutočnosti, že v dávnych dobách sa údajne bojovníci týmto spôsobom živili.
Princíp je celkom jednoduchý: 20 hodín denne nejete nič alebo len veľmi málo - koniec koncov, bojovníci z dávnej minulosti na to cez deň nemali čas.
Počas zostávajúcich štyroch hodín dňa si môžete naplniť žalúdok, ale pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhýbať cukru a hotovým výrobkom.
Časy pôstu nie sú tak prísne regulované ako u iných prerušovaných pôstnych modelov. Ak je to možné, mali by ste sa úplne zdržať stravovania. Ak to však už dlhšie nevydržíte a zvíťazí hlad, je povolené malé občerstvenie - ale iba vo forme ovocia, zeleniny a bielkovín a len v malých dávkach, maximálne do 200 kalórií.
Zmyslom Warrior Diet je tiež získať postavu bojovníka: Cieľom je budovať svaly. Problém: iba pomocou stravy sa nedá vybudovať žiadny sval. Aby to dokázal, musí byť vyškolený.
Cielenou výživou môžete podporiť budovanie svalov, ale cvičeniu sa nevyhnete. Pôst 20 hodín denne nemá zmysel, čo sa týka svalovej hmoty. Ktoré potraviny vám skutočne pomáhajú pri budovaní svalov, sa dozviete v inom článku.

Ak sa všeobecne zaujímate o prerušovaný pôst, ďalšie informácie o tejto téme nájdete v nasledujúcom príspevku.