Zápcha a nadúvanie Päť jedál, ktoré by ste nikdy nemali jesť nalačno

Dobré raňajky sú dôležité pre pozitívny štart do nového dňa. Ktoré jedlo si vyberiete, je rozhodujúce. Pretože niektoré sú lepšie nejesť nalačno.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, tvrdí veľa odborníkov na výživu. Rozhodujúce však je, čo ráno zjete. Niektoré jedlá napokon nerobia dobre nalačno. FOCUS Online sa rozprával s črevným odborníkom Stefanom Hillejanom. Radí proti piatim jedlám ráno.

1. Kváskové pečivo

Kvasinky obsiahnuté v croissantoch a dánskom pečive dráždia žalúdok a môžu viesť k plynatosti alebo tvorbe plynov. Ak máte citlivý žalúdok, doprajte si kváskové pečivo radšej cez deň ako ráno na raňajky.

2. paradajky

Kyselina trieslová obsiahnutá v paradajkách zvyšuje kyslosť v žalúdku. To vytvára pocit plnosti alebo dokonca bolesti.

Všetky potraviny doručené domov rýchlo a ľahko (reklama)

3. Citrusové plody

Vysoká kyslosť v citrusových plodoch môže dráždiť pažerák, najmä ak je už zapálený. V najhoršom prípade to môže viesť k zápalu žalúdočnej sliznice. Namiesto pol grapefruitu ráno sú bobule lepšou voľbou.

4. Čierna káva

Nalačno čierna káva zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Pretože nie je k dispozícii žiadne jedlo na tlmenie kyseliny, môže dôjsť k podráždeniu sliznice žalúdka. Je lepšie piť kávu s mliekom ráno, pretože zásadité mlieko znižuje kyslosť kávy.

5. Sýtené nápoje

Sýtené nápoje nalačno môžu spomaliť trávenie a viesť k zápche po celý deň. Pre prázdny žalúdok je škodlivá najmä kyselina fosforečná obsiahnutá v cole alebo kyslosť jabĺk v rozprašovači jablkového džúsu.