Funguje „chudnutie s pozornosťou“ ?

Skúsenosti s konceptom „mindful slim“

správy

K novo získanej ľahkosti, rozkoši a radosti zo života!

Oslobodený od stresujúceho stravovania a prejedania sa z emocionálnych dôvodov

"O koučovaní Nurie som sa dozvedela prostredníctvom jej podcastu a od prvého okamihu som sa cítila byť priťahovaná konceptom" mindful slim ". Chudnutie nebolo pre mňa prvoradé, som dosť atletický a jem hlavne zdravo, ale moje stravovacie správanie bolo veľmi napäté kvôli mojej dlhej stravovacej minulosti a často som jedával medzi tým bez hladu alebo potešenia...

Stravovanie z emocionálnych dôvodov a hlavne kvôli stresu mi robilo po dlhšiu dobu problém, s ktorým som musel za posledných pár rokov zápasiť.

4 trénerské hodiny boli pre mňa veľmi intenzívne a poučné.

Mojím cieľom bolo predovšetkým opäť pravidelne jesť a naučiť sa myslieť na seba a svoje pocity, najmä keď je život opäť stresujúci.

Nuria bola taká oddaná a empatická voči všetkým mojim otázkam a problémom, vždy bola po mojom boku s radami a činmi a nakoniec som sa cítila pochopená. V koučingu som dostal toľko cenných rád a podnetov na zamyslenie, ktoré zásadne zmenili môj pohľad na to, ako narábam s jedlom. Cielenými cvičeniami a meditáciami som bol schopný v posledných týždňoch zmeniť svoje stravovacie správanie postupne na pozitívne, zbaviť sa svojho perfekcionizmu a rozpustiť mnoho brzdiacich presvedčení.

Naučil som sa niekoľko stratégií, aby som pamätal na svoje pocity, ktoré mi pomáhajú relaxovať v stresových situáciách v práci bez toho, aby som siahol po čokoláde alebo sušienkach. Teraz jem 3 - 4 jedlá denne a cítim veľmi dobre, ktoré jedlá sú pre mňa skutočne dobré a zasýtia ma - napriek tomu si nič nezakazujem.

Pre mňa osobne bolo najväčším úspechom to, že som si po prvýkrát po rokoch mohol na Vianoce opäť naozaj vychutnať jedlo - bez previnenia. Jedol som samozrejme viac ako v bežné dni, ale to je pre mňa tiež súčasť vedomého stravovania. Po prázdninách sa moja váha úplne vyrovnala, pretože som sa naučil počúvať svoje telo všímavosťou.

Koučing bol pre mňa úplne správnym rozhodnutím. Bola to vzrušujúca cesta, na ktorej som sa o sebe veľa dozvedel a nakoniec som sa mohol vyrovnať s jedením.