Zdravá strava: Tieto potraviny by ste nemali jesť po dosiahnutí veku 30 rokov

Dní, kedy môžete jesť, čo chcete, je bohužiaľ viac ako 30 rokov. Rozhodli sme za vás, ktoré potraviny by ste mali z jedálnička lepšie odstrániť ...

Aké krásne boli dospievajúce roky, keď sme mohli jesť toľko hamburgerov, pizze a sladkého občerstvenia, koľko sme chceli - a stále nepriberať. Bohužiaľ, čím sme starší, tým rýchlejšie sú niektoré potraviny prijímané alebo majú iné negatívne vedľajšie účinky. Aj keď sme v 20. rokoch mohli každú chvíľu odložiť vrece popcornu alebo ďalšiu porciu hranoliek bez toho, aby sa potom natiahli nohavice, bohužiaľ sa to rokmi zmenilo. Každý, kto dovŕšil 30 rokov, by mal preto venovať väčšiu pozornosť svojmu stravovaniu a vylúčiť z jedálnička niektoré potraviny úplne alebo aspoň z veľkej časti. Pretože nielenže sa po dlhšom jedle rýchlo dostávame na váhy, klesá aj pevnosť pokožky a klesá energia. Pri správnej strave tomu však môžeme čeliť - tu vám prezradíme, ktorým potravinám by ste sa mali radšej vyhnúť, keď ste prekročili hranicu 30 ...

1. Sójová omáčka

Pre tých, ktorí rovnako ako my nemôžu dostať sushi a iné ázijské jedlá, nemusí byť ľahké sa zaobísť bez nich, pretože sójová omáčka je väčšinou súčasťou balenia. Obsahuje ale veľa soli, čo môže mať zlé účinky na našu pokožku. Pokožka sa dehydratuje, čo sa dá ťažko vytvárať od 30 rokov - výsledkom sú vrásky a ďalšie príznaky starnutia. 🍣

2. Mrazené potraviny

Aj keď ovocie a zelenina z mrazničky sú často ešte bohatšie na vitamíny ako čerstvé jedlo, mrazené pizze a hotové jedlá by mali byť z nášho jedálnička odstránené s okamžitou platnosťou. Prečo? Mnoho prídavných látok je od 30. roku života skutočných „nepripravených“ a väčšina mrazených jedál má nízky obsah živín. Lepšie si to položte na kachle sami a rozkývajte drevenú lyžicu! 🥦

3. Biely chlieb

To, že biele pečivo nie je zdravé, by nemalo byť nič nové. Ale zhoršuje sa to, pretože už od 30 môže narobiť vrásky! Telo totiž premieňa jednoduché sacharidy na cukor, čo má zase negatívny vplyv na produkciu kolagénu v tele. A kolagén je skutočným zázračným liekom na vrásky. 👀

4. Ovocný jogurt

Mali by sme tiež držať ruky od ovocného jogurtu? Bohužiaľ áno! Pretože toto je lepšia alternatíva k sladkým dezertom, ale tiež nezdravá ako jej povesť. Obsahuje veľa cukru, ktorý nielen vytvára brušný tuk, ale aj oslabuje spojivové tkanivo. Je lepšie použiť prírodný jogurt bez cukru a okoreniť si ho čerstvým ovocím alebo ovocím. 🍓

5. Káva

Predtým, ako väčšina ľudí utrpí nervové zrútenie - pokiaľ ide o kávu, platí toto: množstvo sa počíta! Napríklad od 30 rokov by ste sa mali zdržať pitia plechovky s kofeínovým nápojom, pretože to môže negatívne ovplyvniť spánok, ktorý je dôležitý pre regeneráciu tela. Napriek tomu nemusíme odolať rannej šálke.

6. Alkohol

To by pre mnohých nemalo byť prekvapením - alkohol tiež odstraňuje z tela vodu, čo mu neprospieva, ale podporuje tvorbu vrások. Alkoholické nápoje, ako je víno, pivo a podobne, tiež spomaľujú náš metabolizmus a podporujú chuť do jedla. Trpí ním aj náš skrášľovací spánok, ktorý je v starobe čoraz dôležitejší.

7. Biela ryža

Či už vo forme misiek, sushi alebo iných exotických jedál - milujeme ryžu! Ale aby sme si udržali našu krásu čo najdlhšie, mali by sme ako prílohu radšej použiť namiesto bielej ryže hnedú (celozrnnú ryžu). Stimuluje trávenie, zabraňuje chute na jedlo a obsahuje oveľa viac vlákniny, vitamínov a minerálov.

8. Cereálie na raňajky

Kukuričné lupienky, čokoládové müsli, cini mini a ovocné smyčky sú vynikajúce a pripomínajú nám naše detstvo, ale malé raňajkové cereálie, ktoré sa zvyčajne pripravujú z mlieka, obsahujú veľa cukru a tiež veľa kalórií. Často sú tiež obohatené o umelé vitamíny a minerály a určite vás na dlhšiu dobu nenasýtia. Ospravedlňujeme sa za zlé správy, ale najneskôr od 30 rokov malé občerstvenie už na náš raňajkový stôl nepatrí. Ak si nechcete ráno nechať ujsť svoje mueslo, môžete prejsť na domáce müsli alebo müsli z celozrnných vločiek.

Ale nebojte sa, dámy, existuje tiež veľa jedál, ktoré môžeme aj naďalej hodovať a ktoré sú pre nás skutočne dobré. Povieme vám tu, ktoré potraviny pomáhajú proti kocovine, zvyšujú našu chuť na sex a dokonca zabezpečujú ploché brucho! 😍

Ďalšie novinky o životnom štýle, ktoré vám nemôžu chýbať ...