Je normálne, že pri stúpaní po schodoch vyrazíte dych?

Intenzívne kardio cvičenie vám môže vyraziť dych. Ak to tak však je po niekoľkých krokoch pri lezení po schodoch, nemusí to vždy znamenať to najhoršie - malo by sa to však objasniť.

Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite a nechajte prúdiť čerstvý vzduch do pľúc - tento proces je zvyčajne úplne automatický.

Dýchanie sa preto často vníma ako samozrejmosť, ktorej nevyhnutnosť sa ukáže až vtedy, keď je náhle ťažké dýchať.

Pri športe, záhradníctve, sťahovaní alebo pri iných činnostiach, na ktoré nie je telo zvyknuté, sa môže stať, že vám naozaj dôjde dych.

Ak však už lapáte po vzduchu pri menších činnostiach, mali by ste to určite skontrolovať - možným poplašným signálom môže byť dýchavičnosť pri lezení po schodoch.

Čo je to dýchavičnosť?

Lekárskym výrazom pre dýchavičnosť je dyspnoe - tu zvyčajne cítite silné napätie na hrudníku a tiež máte pocit, že potrebujete viac vzduchu alebo sa dokonca dusíte.

V reakcii na to začnete dýchať ťažšie a vaša dychová frekvencia sa zvyšuje. Na začiatku sú nádychy zvyčajne hlboké - ale čím rýchlejšie dýchate, tým sú dychy plytšie a dochádza k dýchavičnosti.

Aj keď to zvyčajne robíte bez premýšľania, dýchanie je pomerne zložitý proces - výmena plynov v pľúcach je nevyhnutná, pretože telo potrebuje kyslík na väčšinu metabolických procesov v bunkách.

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mohli mať tieto dýchacie ťažkosti - niektoré z nich sú neškodnejšie ako iné.

Neignorujte dýchavičnosť

Vždy si treba uvedomiť ťažkosti s dýchaním - nemusí to však vždy byť vážny problém.

Niekedy môže byť dýchavičnosť spôsobená tým, že telo musí urobiť niečo, na čo nie je zvyknuté.

Ak napríklad žijete v byte na prízemí a nepoužívate pravidelne schody, nie je nezvyčajné cítiť sa vyčerpaný a musíte sa zhlboka nadýchnuť, keď sa dostanete na vrchol.

DR. Sadia Benzaquen, pulmologička a profesorka vnútorného lekárstva na Cincinnati College of Medicine, povedala pre online magazín Self: „Dekondícia môže vo všeobecnosti spôsobiť dýchavičnosť pri stúpaní po schodoch.“

Ak ste zadýchaní pohybmi s nízkou intenzitou a môže to už nejaký čas trvať od vašej poslednej návštevy telocvične, pravidelné cvičenie môže často priniesť rýchle zlepšenie.

Bežné činnosti by nemali spôsobovať dýchavičnosť

Ak však pravidelne trénujete a zistíte, že stúpanie po schodoch vedie rýchlo k dýchavičnosti, je to znepokojujúce.

Emily Penningtonová, pulmologička na klinike v Clevelande, vysvetľuje: „Nie je normálne vidieť niečo, čo vás nikdy neobťažovalo, než náhle spôsobíte problémy.“

Aj keď vám pri menej intenzívnych činnostiach, ako je sprchovanie, dýcha dych, malo by to byť objasnené.

„Ako zdravý dospelý človek by ste nemali mať ťažkosti s dýchaním pri bežných činnostiach,“ hovorí doktor Benzaquen.

Existuje niekoľko zdravotných problémov, ako je zápal pľúc, pľúcna embólia alebo dokonca infarkt, ktoré môžu spôsobiť vážne problémy s dýchaním - preto je vždy dobré vyhľadať lekára, ak dýchavičnosť pretrváva.

Dôležitá poznámka: Informácie v tomto článku slúžia iba na všeobecné usmernenie. Na objasnenie zdravotného problému odporúčame návštevu vyškoleného a uznávaného lekára.