Zeleninové tyčinky s dipom

zeleninové

  • Prístav: 2
  • Čas: 10 min
  • Postavenie: veľmi ľahké
  • kcal: 60
  • KH: 7 g
  • E: 5 g
  • Otázka: 1 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 50 g uhorky
  • 1 zelerová tyčinka (zeler), surová
  • 1 mrkva/n
  • 4 cherry paradajky
  • 2 reďkovky surové
  • 50 g sójového jogurtu
  • 50 g tvarohu, chudý
  • 1 polievková lyžica citrónu, čerstvo vylisovaná
  • 1 stopka kôpru
  • 1 štipka morskej soli (fleur de sel)
  • 1 štipka čierneho korenia
  • 1 štipku sušeného muškátového orieška
  • ½ čajovej lyžičky chilli vločiek

príprava

  1. Uhorku umyte, rozpolte a nakrájajte na dlhé prúžky • Zelerovú stopku očistite a nakrájajte na dlhé prúžky.
  2. Mrkvu očistíme a nakrájame na tenké prúžky • Reďkovky očistíme a rozštvrtíme, paradajky umyjeme a necháme odtiecť.
  3. V miske zmiešajte tvaroh, sójový jogurt a citrónovú šťavu • Pridajte kôprové tipy, soľ, korenie, muškátovú kôru a, ak chcete, niektoré chilli vločky a premiešajte.
  4. Vložte zeleninu na veľký tanier alebo do uzatvárateľnej plechovky a vychutnajte si ju s dipom.

Prajeme dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu