Zelerový šalát s jablkom a kyslou smotanou

Náš rýchly recept na zelerový šalát s jablkom a kyslou smotanou. Náš zelerový šalát je nízkokalorický, zdravý a neuveriteľne lahodný!

No máte ešte veľa zelerových tyčiniek a neviete, čo s nimi? Možno smoothie? Alebo kapustnica? Ale zásuvka na zeleninu v skutočnosti nechce byť menšia.

Preto máme zdravé nízkokalorické občerstvenie do kancelárie alebo doma.

Náš rýchly zelerový šalát s jablkom je ideálny na malé občerstvenie medzi nimi.

To hovorí za zelerový šalát

Je to veľmi jednoduché: zmes ingrediencií. Pretože náš zelerový šalát je veľmi nízkokalorický a poskytuje vám veľa vitamínov súčasne.

Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné

Amazonské reklamné odkazy s províziou

Zeler je zdravý a nízkokalorický

Väčšinou je známy iba zo ženských filmov. Používa sa vždy, keď je žena zúfalá pri chudnutí. To dáva stopke zeleru zlý obraz. V tomto procese si zaslúžil oveľa lepšie.

Zeler patrí medzi zeleninu s najmenším počtom kalórií. Je to tak preto, lebo je väčšinou tvorená vodou. 90 percent, ak to beriete veľmi opatrne.

100 gramov zeleru má iba 15 kalórií.

Zeler ale obsahuje vitamíny a minerály. V zelených pruhoch teda nájdete draslík, sodík, horčík a vápnik.

A sekundárne rastlinné látky, ktoré majú pozitívny vplyv na metabolizmus.

Vysoké množstvo draslíka zaisťuje, že je zeler zdravý. Pôsobí močopudne a môže pomôcť pri dne a reumatizme.

Zeler má údajne aj upokojujúci a relaxačný účinok. Zabraňuje vysokému krvnému tlaku.

Jablká v zelerovom šaláte

Ak chcete schudnúť, mali by ste si do jedálnička dať jablká. Sú skvelým pomocníkom, keď chcete schudnúť. Jablká pôsobia potláčajú chuť do jedla a môžu zabrániť chute na jedlo. Každý, kto si dá na úvod stredne veľké jablko, môže mať z ovocia obzvlášť úžitok.

Ale jablká majú tiež veľké výhody pre naše črevá. Pomáhajú čistiť črevnú flóru a tým majú pozitívne účinky na imunitný systém.

Jablko obsahuje viac ako 30 minerálov a stopových prvkov. Obzvlášť vysoký je obsah draslíka. Rovnako ako zeler, aj jablko pôsobí močopudne.

Pri príprave zelerového šalátu však prosím neodstraňujte šupku! Pretože práve tu sa nachádza 70% všetkých vitamínov.

Citrón v zelerovom šaláte

Citróny poskytujú vitamín C a príjemnú kyslosť. O citrusových plodoch sa hovorí, že vám pomôžu aj pri chudnutí.

Citróny majú v našom tele zásaditý účinok. Tlmia zápal a napomáhajú tráveniu. Okrem toho žlté citrusové plody pomáhajú udržiavať baktérie a vírusy pod kontrolou, a tým posilňujú náš imunitný systém.

Kyslá smotana v zelerovom šaláte

Do zelerového šalátu si namiesto octu a oleja dáme kyslú smotanu. Šetríte tak kalórie a tiež chutne chutíte. Šalát je dochutený soľou a korením a nízkokalorický šalát je hotový.