Zemiaková diéta-

B Je to zemiaková strava

Zemiaky - častý hosť na stole mnohých rodín, je známy svojou výživovou hodnotou, sýtosťou a množstvom užitočných látok. Ale len málo ľudí vie, že pri správnej príprave môže táto zelenina pôsobiť ako potravinový produkt. Hlavné škody na našom zdraví a postave sa nevzťahujú na zemiaky a tie výrobky, ktoré sprevádzajú jeho kuchyňu: olej, tuk, soľ.

Jedná sa o použitie všetkých druhov kmeňa bez prísad a látok zvyšujúcich chuť založené na zemiakovej diéte na chudnutie.

Skutočnosť, že zemiak obsahuje veľké množstvo tela, potrebuje vitamíny a minerály známe mnohým, ale že obsahuje bielkovinu známu ako tuberínové jednotky. Tuberín je svojím zložením podobný obsahu bielkovín v ľudskom mlieku vo všetkých rastlinných bielkovinách a má najvyššiu biologickú hodnotu. Zemiaková strava teda nielen schudne, ale aj posilní nervový systém, normalizuje činnosť srdca, doplní telo vitamínmi a minerálmi na posilnenie imunitného systému.

Podľa recenzií je zemiaková diéta veľmi efektívnym spôsobom, ako schudnúť, má však výhradu. Skutočnosť, že najvhodnejšia strava pre zemiaky, ktorá obsahuje minimálne množstvo škrobu a maximálny počet užitočných látok. Ale stráviť zimu zemiakovú stravu - nemá zmysel, pretože očakávané výsledky nečakajú.

Zemiaková diéta №1

Tento systém chudnutia je navrhnutý na 3 dni, počas ktorých schudnete asi 3 kilá.

Denná dávka zahŕňa zemiakovú stravu iba zemiaky (1,5 - 2 kg), vyrobené v rúre bez pridania oleja, soli a korenia. Celá denná dávka by mala byť rozdelená na 4 až 6 jednotlivých dávok a konzumovaná rovnomerne po celý deň. V priebehu diéty by ste nemali zabúdať na výdatné pitie - minimálne 3 litre denne.

Zemiaková diéta №2

Tí, ktorí majú dostatok vôle na dodržiavanie zemiakovej diéty №1 a majú chuť sa ich naďalej držať, odporúčame nasledujúci systém chudnutia:

1-3 dni. Každý deň v rúre musíte upiecť 1, 5 kg zemiakov a potom ich rozdeliť na 6 rovnakých častí, aby ste ich mohli jesť pravidelne počas dňa. Jeden dôležitý bod - musíte mať zemiak bez pridania soli, korenia a oleja.
4-10 dní. V dnešnej dobe sú zemiaky varené v rovnakom množstve a rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom. Rozdiel spočíva v tom, že posledné 3 - 4 jedlá denne zahŕňajú použitie soli a olivového oleja.
11-14 za deň. Za posledné štyri dni zemiakovej diéty je množstvo a typ varenia stále rovnaké, avšak v závislosti od ročného obdobia sú zemiaky povolené s trochou soli, olivového oleja, citrónovej šťavy, cesnaku a kôpru.

Tieto recenzie týkajúce sa zemiakovej stravy naznačujú, že vám umožní „rozlúčiť sa“ s týmito 6 - 7 kilami navyše.

Zemiaková diéta №3

Chudnutie pomocou energetického systému by nemalo trvať dlhšie ako päť dní. Podľa recenzií zemiakovej diéty počas tejto doby môžete stratiť asi 2,5 kg chudnutia, ak budete jesť podľa nasledujúceho menu:

Raňajky - pohár jogurtu alebo mlieka.
Na obed by mala byť prezentovaná zemiaková kaša, ktorá sa pripravuje na vode s minimálnym prídavkom soli.
Na večeru by ste mali jesť šalát z varených vajec (1 ks.) A zemiaky (250 g) s prídavkom soli, octu, korenia a oleja.

Nadmerné používanie zemiakovej stravy na chudnutie nie je tak nevyvážená strava po dlhú dobu môže mať negatívny vplyv na zdravie.

Zemiakový diétny kefír

Zbavte sa 3 - 5 kg za tri dni, aby ste sa zbavili zemiakovej diéty na kefíre. Aby ste dosiahli sľúbené výsledky, musíte jesť v súlade s týmto menu:

Prvý deň. Raňajky by mali obsahovať nesolené varené zemiaky a šálku jogurtu. Obed by mal jesť to isté na raňajky a pridať si navyše zemiak. Večera sa podáva iba s dvoma šálkami jogurtu.
Druhý deň. Zajtra sa musí začať s pohárom jogurtu. Obed je rovnaký ako prvý deň. Na večeru si môžete dať zemiak, džem a nesolený a vypiť pohár kefíru.
Tretí deň. Na raňajky - zemiak na obed - zemiak a pohár jogurtu. Večera by mala byť obmedzená na pohár cmaru.

Počas diéty môžete piť iba vodu a jogurt.

Počas denného úbytku hmotnosti asi 1 kg existuje ďalšia možnosť stravovania so zemiakovým kefírom. Podstatou takéhoto systému, chudnutie je denné užívanie 10 stredne veľkých zemiakov 1 liter jogurtu, ktoré by sa mali jesť v rovnakých častiach a vypiť päť recepcií - 2 zemiaky a 200 gramov jogurtu. Posledné jedlo by sa malo užiť pred 18:00.

Účinnosť zemiakovej diéty pri chudnutí je do značnej miery spôsobená obsahom veľkého množstva draslíka v zemiakoch, o ktorom je známe, že prispieva k prebytočnej tekutine z tela. V tomto ohľade, aby výsledok pokračoval ešte dlho, by ste na konci zemiakovej diéty nemali zabúdať na správnu výživu a pohyb.