Pôst - čistenie tela zvnútra

Či už tradičné terapeutické hladovanie, prerušované hladovanie alebo liečba džúsmi - Pôst je trendy. V časoch fyzickej sebaoptimalizácie nemá pôst takmer nič spoločné s náboženským, politickým alebo terapeutickým aspektom nejedenia. Pôst sa robí preto, aby ste sa čo najrýchlejšie zbavili prebytku na rebrách.

Myšlienke, ktorá sa zrodila pri rannej káve, aby ste od dnes nič nejedli niekoľko dní, chýba základná myšlienka pôstu. Pôst nie je to isté ako hladovanie.

Pôst treba považovať za a Prostriedky pre udržanie zdravia nášho tela a mysle byť považovaný. Pretože pôst je čistenie tela zvnútra.

Ako funguje pôst? Pre koho to vlastne je? Na čo si mám dať pri pôste pozor? Môžem schudnúť nalačno? Ako to ovplyvňuje moje telo?

V nasledujúcom texte by som vám rád objasnil tieto otázky.

Ako funguje pôst?

Existujú rôzne formy pôstu. Je to najbežnejšie Tradičný terapeutický pôst ako aj Prerušovaný pôst (nazýva sa aj prerušovaný pôst). Princíp pôstu je však pre všetky formy rovnaký. Jedlu sa po určitú dobu čiastočne alebo úplne vyhnete. Lehota sa zvyčajne predlžuje od jedného do niekoľkých dní. Počas tejto doby by mala byť tiež zapnutá Luxusné jedlá ako káva, alkohol a nikotín byť upustené.

Kto sa postí?

Pôst je v zásade vhodný pre každého zdravého človeka.

Pôst však môže poskytnúť úľavu aj chorým ľuďom. V naturopatii sa pôst úspešne používa u chronicky chorých ľudí (vrátane bolesti chrbta, migrény, črevných chorôb).

Mali by ste sa vyhnúť liečbe nalačno:

Tehotné a dojčiace ženy
Deti a mladí ľudia
Ľudia s poruchou stravovania.

Pôst iba pod vedením lekára alebo pôstneho terapeuta by mal:

Chronicky chorí ľudia
Ľudia, ktorí užívajú lieky nepretržite
Ľudia s ťažkými duševnými chorobami.

Adresy certifikovaných terapeutov pôstu na internete nájdete na internete. Váš rodinný lekár vám v tejto veci určite môže poradiť.

Na čo si mám dať pri pôste pozor?

Aby bol váš pôst úspešný, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel. Pretože: Zbaviť telo odteraz všetkej potravy nemá zmysel.

Postupnosť pôstu

Postupnosť pôstnej kúry sa zvyčajne vždy riadi schémou:

Dni pomoci - deň pôstu - dni prestavby.

Najskôr nastavte časové obdobie pre pôst. Pre pôst doma bez terapeutického dohľadu sa odporúča obdobie jedného až troch dní. V prípade dlhšieho obdobia nalačno má väčší zmysel to robiť s profesionálnym vedením pôstneho terapeuta.

Dni prepustenia

Pred samotným pôstom jeden až niekoľko Dni vybíjania klamať. Ak máte napríklad tri dni pôstu, naplánujte si tri dni úľavy. Tieto dni sú nevyhnutné na to, aby ste pripravili svoje telo na blížiace sa odpustenie potravy. V tradičnom terapeutickom pôste spravidla pred začiatkom pôstu odchádzajúce konanie aplikovaný. Tie majú telu pomôcť Čistenie zvnútra podpora.

Počas dní úľavy by vaše jedlo malo pozostávať z ľahko stráviteľného jedla. Mali by ste tiež zabezpečiť svojej tekutej rovnováhe najmenej dva litre vody alebo nesladeného čaju každý deň.

Pôstne dni

Do Pôstne dni Jete iba zeleninový vývar, vodu a čaj. Aspoň s tradičným terapeutickým pôstom. Príjemnejšia varianta pôstu je režim džúsu. Počas dňa pijete rôzne čerstvé džúsy vyrobené z ovocia a zeleniny. Samozrejme bez akýchkoľvek prísad.

Dni rastu

Na konci pôstu je rozbitie pôstu, vloženého do niekoľkých tzv Zostavovacie dni. Zo zdravotného hľadiska by ste mali po pôste pomaly a opatrne privádzať svoje telo späť k tuhej strave. Dni pribúdania, rovnako ako dni úľavy, sú charakterizované a ľahké jedlo vhodné pre žalúdok von.

Môžem schudnúť nalačno?

Pôst na chudnutie - bohužiaľ musím tento zub z vás vytrhnúť. Chudnutie nalačno je celkom možné. Ale:

Kilogramy, ktoré váhy po pôste ukazujú menej, pozostávajú predovšetkým z vody a bielkovín. Počas pôstu naše telo najskôr vstrebáva zásoby sacharidov v pečeni a svaloch. Po asi 48 hodinách sú prázdne. Potom sa naše telo prepne na spaľovanie bielkovín na výrobu energie. Proteín získava z našich svalov. Až po ďalších 48 hodinách naše telo napáda tukové zásoby.

Aby ste skutočne schudli, museli by ste sa dlho držať pôst telesný tuk zbaviť sa. Čo nie je bezpečné. Tuk je koniec koncov tiež nevyhnutnou súčasťou prežitia nášho tela.

Ak chcete skutočne znížiť svoju váhu, pomôže vám iba trvalá zmena stravovania. Ako most sa však dá použiť pôst.

Čo robí pôst?

Pôst má holistický vplyv na telo a myseľ.

Postiť sa znamená plne sa sústrediť na seba a svoje zdravie. Vybrať si pôst je vecou vedomia tela. To je menej ezoterické, ako to môže znieť.

Pôst je čistenie tela zvnútra. Fyzicky aj psychicky.

Zdravotné výhody pôstu

stáva sa celý organizmus detoxikuje
spojivové tkanivo bude odtoky („Detoxikované“)
svaly uvoľnene sami
Podráždenie kože zmiernené
the duch príde odpočívať
vnímanie všetkých Zmysly zosilnie

Tí, ktorí sa pravidelne postia, posilňujú svoje sily imunitný systém. A môže očakávať, že bude žiť dlhšie.

Pri liečbe džúsmi, ako to robíme v súťaži Zett STYLE Spring Fit Team Challenge, zaťažíme aj svoje telo obrovskou porciou základných vitamínov a minerálov.

Pôst rozloží vaše telo a myseľ. Ak bude vykonaná správne, môže vám poskytnúť veľkú podporu pozitívna životná energia dať.

Postili ste sa niekedy? Alebo si chcete pôst vyskúšať sami? Teším sa na zdieľanie zážitkov v komentároch.

Michalsen, Andreas. 2017. Liečenie silou prírody. 10. vydanie Berlín: Insel Verlag.

Lützner, Hellmut. 2013. Ako byť znovuzrodený pôstom. 1. vydanie Mníchov: Gräfe a Unzer Verlag GmbH.