Zimný program 2020/21

Rok 2020 je rokom, ktorý si od nás bude vyžadovať veľa vzhľadom na koronovú pandémiu. Napriek tomu sme to využili naplno v golfovom klube Mettmann a prežili sme nádherné golfové leto. Chceme to tak udržať. Mnoho z nás, ktorí sme po iné roky zimovali v teplejších klimatických podmienkach, tu zostávame tentoraz. V prípade, že vás počasie počas chladnej sezóny nepraje golfu, ponúkame prvýkrát od októbra do marca rozsiahly zimný program, ktorý spestrí všetky druhy. Okrem zaujímavých prednášok, ktoré sa budú konať v stredu večer, budú prebiehať aj rôzne kurzy, na ktoré sa teraz môžete zaregistrovať cez PCCaddie.

Samozrejme dbáme na to, aby sa pravidlá Corony vždy dodržiavali. Prednášky sú obmedzené na 30 osôb a jednotlivé kurzy sú obmedzené na 8 účastníkov. Na kurz severskej chôdze, ktorý sa koná vonku, sa môže prihlásiť 10 až 20 ľudí. Ostatné kurzy a prednášky sa uskutočnia v pravej časti klubovej reštaurácie, kde bude po každom zasadnutí prebiehať dezinfekcia. Na tréning fascie, jogu a pilates si každý účastník prinesie vlastnú podložku. Potrebná vzdialenosť je vždy dodržaná.

PREDNÁŠKY

Streda 28. októbra 2020 o 18:30: Friedhelm Reichel: Príroda na golfovom ihrisku Mettmann, flóra a fauna
Streda, 11. 11. 2020 o 18.30 hod.: Tobias Gurek: Ktorý klub je pre mňa ten pravý? Všetko, čo som vždy chcel vedieť o podkroví, klamstve, šachtách a držadlách.
Streda 25. novembra 2020 o 18:30: Stefan Greven: Správna výživa pre úspešných golfistov - prednáška/diskusia o výžive
Správna strava? Existujú vôbec? Existuje správna strava pre golf? Má „chémia“ pravdu? Aký vplyv majú alergie a neznášanlivosť? Dávajú doplnky výživy zmysel? Ako špecialista na všeobecné lekárstvo a naturopatickú liečbu sa venujem vyššie uvedeným otázkam a hľadám odpovede už 30 rokov. Teším sa na prednášku a rozhovor s vami a odpoviem na vaše otázky. Čas, ktorý odhadujem, je 60 minút, v prípade záujmu dlhší.
Streda 16. decembra 2020 o 18:30: Friedhelm Reichel: Technické základy golfového ihriska Mettmann, zavlažovací systém, kde sa ktorý stroj používa? Atď.
Zima 2021: Ingo Lüders a Lisa Rečník: Elektronický scorecard a World Handicap System
Zima 2021: Tobias Gurek: Chúlostivé vládne otázky - čo robiť, ak.

KURZY

Diskusie o knihách so Susanne Graeserovou a Lisou Sprecherovou pre všetkých, ktorí radi čítajú, každé 3 týždne v pondelok od 11:00 bezplatne a so Susanne Graeserovou by sme sa s vami chceli v pohodovom rozhovore porozprávať o zážitkoch z čítania. Predstavovali sme si trojtýždňový rytmus. tém týkajúcich sa čítania kníh je nepreberné množstvo. Čo a prečo čítame? Ktorý materiál nás zaujíma a čo sa nás týka? Ktorá je posledná prečítaná kniha, ktorú sme čítali s takým záujmom, že ju môžeme odporučiť ostatným. Ako čítame: papierové knihy, elektronické čítačky alebo iné médiá? A na záver: môžu existovať knihy, ktoré sme z akýchkoľvek dôvodov nenašli cenu prečítania, aj keď v skutočnosti sú. Aké informácie sa vždy vymieňali v úzkom kruhu priateľov, chceme teraz predstaviť väčšej skupine ľudí. Vážime si vašu účasť.
Anglická konverzácias Juttou Reichel pre všetkých, ktorí si chcú zdokonaliť svoje znalosti angličtiny, v pondelok od 13:00, bezplatne
Francúzsky rozhovors Nicole Neufeld-Vecchietti pre všetkých, ktorí by sa chceli opäť rozprávať po francúzsky, v stredu od 11:00, zadarmo
Ručné práce na Vianoce s Ullou Piegelerovou Stredy od 13:00 do 15:00 a od 15:00 do 17:00 každý maximálne po 8 účastníkov, jednorazový poplatok 7 € za náklady na materiál, v uvoľnenej atmosfére vyrobíme vianočné pohľadnice, menovky na darčeky, drobné suveníry, ozdoby na stôl atď. - všetko vyrobené z papiera. Materiály na tento účel sú zahrnuté v cene kurzovného vo výške 7 eur za jednotku a sú poskytované. Vezmite si, prosím, svoje vlastné, ak sú k dispozícii: Nožnice v rôznych veľkostiach, pinzety. Pretože v súčasnosti sa nedá predvídať, koľko účastníkov bude, rád by som začal prvé dva celky spomínanou témou. Ak máte záujem a po dohode, môžeme v nasledujúcich termínoch urobiť aj „väčšie“ projekty. Možno adventný kalendár? Veľa je možné. Som zvedavý a teším sa na vás.
Anglický papier s Carmen Schmadtke od utorka 27. októbra 2020 o 15:30 hod. zlátanina („Patchwork“) je technika textilného dizajnu, pri ktorej sa na výrobu nových textílií používajú rôzne kúsky látky a iných materiálov. Takže dáte dohromady veľa malých kúskov látky, aby ste vytvorili niečo väčšie. Anglický papier piecing (EPP) je jeden Technika ručného šitia, v ktorom sú pomocou tenkých papierových šablón zošité malé kúsky látky. Šitie pomocou papierových šablón je tradičná technika, ktorá sa v Anglicku používala už v 18. storočí, napríklad pri ručnom šití periny. Ak máte záujem spoznať túto techniku a vyskúšať si ju sami, príďte na môj kurz, ktorý bude prebiehať v malých skupinách (cca 8 osôb) v útulnej a uvoľnenej atmosfére.
Obsah kurzu: Zobrazujú sa jednotlivé kroky anglického papierovania:
strih látky
odkazujúce na šablóny
šitie
šitie
Poskytujú sa tipy a triky a informácie o nástrojoch a pomôckach, ktoré vám uľahčia zábavu. Niekoľko príkladov použitia, či už na niečo praktické, dekoratívne, na malé darčeky alebo na veľkú perinu, stimuluje vašu kreativitu. Náklady na účastníka sa pohybujú okolo 10 € (ako príspevok na náradie a pracovný materiál)

ŠPORTOVÉ KURZY

Všetky športové kurzy vedie fitnes trénerka Anja Winterscheidt (pozri tiež www.pilateswork.de). Nedávno bola členkou GCM, a preto nám ponúka všetky nižšie uvedené podujatia za znížené ceny:

severská chôdza

Severská chôdza zvyšuje fyzickú kondíciu a vytrvalosť, a preto je užitočným doplnkom golfu. Nesprávne pohyby však môžu rýchlo viesť k nepohodliu a bolesti. Harmonická a funkčná technika chôdze zlepšuje silu a dynamiku nielen nôh, ale aj svalov trupu, ramien a paží. Potrebujete pohodlné oblečenie a vlastné palice na severskú chôdzu. Počet účastníkov 10 až 20 ľudí
Výcvik techniky „Nordic Walking“ v sobotu 17. októbra 2020 od 12:00 do 13:30, Náklady 10 EUR
B Výcvik techniky „Nordic Walking“ v pondelok 12. októbra. alebo 19. októbra 2020 od 17:00 do 17:45 hod., Náklady na jednotku 5 EUR

Pilates

Cieľom pilates je posilniť hlboké svaly a stabilizovať chrbticu, ako aj udržiavať držanie tela a svalovú symetriu. Cvičenie pilates je preto veľmi vhodné pre dobrú golfovú kondíciu - jednak pre zlepšenie všeobecnej kondície, jednak pre správne držanie tela. Špeciálna príťažlivosť spočíva v rovnováhe metódy, ktorá rozpúšťa jednostrannosť pohybu v golfe a môže viesť k lepšej hre. Budete potrebovať pohodlné oblečenie, teplé pančuchy a karimatku alebo deku.
Pilates, utorok 13. októbra a 20.10.2020 od 9.30 h - 11.00 h, utorok, 20.10.2020 18.00 h - 19.30 h, Cena 10 EUR za jednotku

joga

Ak chcete hrať golf úspešne a s radosťou, musíte pochopiť a cítiť svoje telo. V joge sa trénuje práve táto schopnosť vnímania. Dýchanie je vnímané vedome a zlepšuje sa schopnosť koncentrácie. Izometrické cvičenia harmonicky trénujú svaly. Zlepšuje sa pohyblivosť a zabraňuje namáhaniu, napätiu a prekysleniu. Budete potrebovať pohodlné oblečenie, teplé pančuchy a karimatku alebo deku.
Jóga, utorok 13. októbra a 20. októbra 2020 od 11:00 do 12:30 a v utorok 20. októbra 2020 od 18:00 do 19:30, Cena 10 EUR za jednotku

Fascia

Všetci hovoria o fascii. Pružné fascie zaisťujú dobré držanie tela, flexibilitu a mobilitu, zlepšujú vývoj sily a optimalizujú prenos sily. Na tomto kurze sú predstavené rôzne tréningové metódy a použitie rôznych zvitkov a guličiek na fascii. Funkcie a účinky tréningu fascie sú sprostredkované v praxi aj teoreticky. K dispozícii sú dezinfikované kotúče/guľôčky. Môžete si priniesť svoje vlastné fascie rolky. Inak potrebujete iba pohodlné oblečenie a teplé pančuchy, pretože niekedy pracujeme naboso.
Tréning fascie, 12. októbra a 19.10.2020 od 18.00 - 19.30 hod., Náklady na jednotku 11 EUR

Sme veľmi zvedaví, či prednášky a kurzy vyhovejú vkusu našich členov. Pretože sme zatiaľ nemali žiadne skúsenosti so zimným programom, sme pri tomto projekte úplne závislí od našej intuície. Najskôr by sme sa chceli poďakovať všetkým inštruktorom kurzu, ktorí súhlasili s podporou tohto experimentu. Ak jeden alebo druhý ešte nie je správny, požiadame vás o zhovievavosť, pretože koniec koncov sa stále učíme. Našou snahou je vytvárať príležitosti pre všetkých, ktorí majú záujem tráviť zimný čas stimulujúcim spôsobom. Prajeme všetkým veľa zábavy!

Program prehľadu kurzu október 2020 - stiahnite si tu -