Jednoducho žiť šťastne: Umenie nachádzať šťastie

Žite šťastne - kto z nás to nechce? Hľadanie šťastia je ešte viac na našom dnešnom zozname úloh. Čoraz častejšie je počuť o predčasných, ktorí nechávajú všetko vo svojej domovine a hľadajú svoje šťastie vo svete. Málokomu sa však darí realizovať svoje osobné šťastie v priebehu života. To môže mať pre ľudí veľmi odlišné dôvody - idealizované očakávanie ich vlastného života, chronická nespokojnosť, rany osudu - tento zoznam by mohol pokračovať stále a stále. Vedeli ste však, že vaša krajina pôvodu ovplyvňuje aj to, ako ste šťastní? Ukážeme vám, ktoré faktory hrajú úlohu pri hľadaní šťastia, a pozreli sme sa na to, čo môžete vo svojom živote zmeniť, aby ste v budúcnosti žili šťastnejšie.

Celosvetový rebríček šťastia

Hľadanie šťastia je pravdepodobne také staré ako samotné ľudstvo. Snaha o splnený a šťastný život vždy poháňala ľudí. Nie je preto prekvapením, že veda sa zaoberala aj otázkou šťastia. Napríklad Správa o svetovom šťastí každý rok vydáva OSN. A podľa toho sú Nóri najšťastnejšími ľuďmi na svete v roku 2017, za ktorými nasledujú Dánsko, Island, Švajčiarsko a Fínsko. Bohužiaľ nenájdete Nemecko v top 10. Už roky je na 16. mieste vo Svetovej správe OSN o šťastí - za Kostarikou, Izraelom a USA.

Severní Európania sú najšťastnejší

Ako ste si už určite všimli, správu o svetovom šťastí vedú krajiny severnej Európy. Čím to však je, že sú tam ľudia obzvlášť šťastní? Ak myslíte na dlhé, tmavé zimy v týchto krajinách, nezdá sa to ako najlepší predpoklad pre život plný šťastia. Zarážajúce však je, že všetky tieto krajiny dosahujú vysoké skóre v oblasti príjmu, strednej dĺžky života, podpory v ťažkých časoch, veľkorysosti, slobody a dôvery (tá druhá sa týka predovšetkým korupcie v podnikoch a vláde). Veľkú úlohu zohráva aj distribúcia príjmu - čím menšie sú sociálne rozdiely, tým sú obyvatelia krajiny šťastnejší. Štát navyše spoľahlivo víta ľudí v krajinách severnej Európy v prípade nezamestnanosti alebo choroby.

To je presne to, čo chýba vo veľkých priemyselných krajinách, ako sú Nemecko, Francúzsko, USA a Veľká Británia. V tejto krajine sa veľmi silno zameriavame na ekonomické čísla. Zníženie solidarity, rastúca korupcia, nedôvera a väčšie etnické rozdiely robia všetko pre to, aby boli Nemci porovnateľne nešťastnejší ako naši susedia v severnej Európe.

Spodné svetlá v správe o svetovom šťastí

Uvedené faktory odhaľujú to, čo už vedci z Kolumbijskej univerzity zdôraznili v štúdii OSN: osobné šťastie veľmi súvisí so sociálnym prostredím a stavom spoločnosti. A aj keď bol príjem spomenutý vyššie ako faktor šťastia, je zaujímavé vedieť, že zvyšovanie príjmu automaticky nevedie k šťastnejšiemu životnému postoju. Vidieť to okrem iného na príklade Číny: napriek rastúcej strednej triede a vyšším príjmom nie sú dnes Číňania na 79. mieste šťastnejší ako pred 25 rokmi.

Spodné svetlá v správe o svetovom šťastí za rok 2017 sú mimochodom Tanzánia, Burundi a Stredoafrická republika. V štúdii OSN mala kapitola o Afrike názov Čakanie na šťastie. Vysoká miera odolnosti a zásadný optimizmus sú opakovane podrobované skúške bujnejúcej korupcie a rýchlo sa zvyšujúcej populácie.

Laura Malina Seiler (autorka)
240 strán - 16.10.2017 (dátum zverejnenia) - Complete Media GmbH (vydavateľ)

Pri hľadaní veľkého šťastia

Vidíte: krajina, v ktorej žijete, nemá zanedbateľný vplyv na to, ako ste šťastní. Napriek tomu platí staré dobré príslovie. Dnes si každý viac ako kedykoľvek predtým kováč svojho šťastia. Pretože nikdy predtým sme nemali toľko príležitostí realizovať sa a nájsť svoje osobné šťastie. Nikdy nebolo jednoduchšie objavovať svet a hľadať svoj recept na šťastie. Stále viac ľudí sa snaží nájsť svoje osobné šťastie a svoje recepty na úspech odovzdáva ostatným v blogoch, knihách alebo na webových reláciách.

Vyhľadávač šťastia Andreas Gregori napríklad vo svojom podcaste rozpráva príbehy o ľuďoch, ktorí našli šťastie, a povzbudzuje ich, aby si prostredníctvom týchto inšpiratívnych správ vzali šťastie do svojich rúk. Blog Glücksdetektiv od Dr. Katarínsky chrám. Po osobnej kríze sa vyštudovaná psychologička čoraz viac zaoberala témou šťastia a dokázala otočiť svoj život o 180 stupňov. Teraz sa podelí o svoje skúsenosti ako kouč na svojom webovom detektíve šťastia a pomáha záujemcom nájsť cestu k plnohodnotnému životu.

Od životnej krízy po trénera šťastia

Blogy ako hľadač šťastia a detektív šťastia dokazujú: môžete zmeniť svoj život k lepšiemu. Samozrejme, bez práce to celkom nezvládnete. Ako ste už videli, bolo to tiež psychológ Katharina Tempel nie je vždy šťastná a spokojná. Cítila sa ako veľa z nás: vždy chcela vyhovieť všetkým. Tvoji rodičia, tvoji nadriadení, tvoji priatelia. Ale padla na vedľajšiu koľaj a zabudla myslieť na seba a svoje želania a sny. Nakoniec ju to viedlo k tomu, že sa dostala do najhoršej krízy v živote. Nebola spokojná so svojím životom a prácou. Už v nedeľu jej vyhliadky na prácu na ďalší deň kazili náladu. Katharina Tempel sa cítila ako v koliesku škrečka a nevidela spôsob, ako z neho uniknúť. Všetko bolo nudné, monotónne a bolo cítiť prázdno. Desila predstavu, že to bude jej život na ďalších 40 rokov.

Tam sa rozhodla úplne zmeniť svoj život. Začala sa pozerať na pozitívnu psychológiu. Štúdium psychológie jej pomohlo lepšie pochopiť ľudskú psychiku, motívy, potreby a pocity. S pomocou manžela konečne našla odvahu vymaniť sa zo starého života. Nechala prácu a odišla s ním na šesť mesiacov na cestu. Rýchlo si všimla, aká dobrá pre ňu bola zmena: načerpala novú energiu a radosť zo života. Intenzívne pracovala na výskume šťastia, aby odbúrala návyk na svoje posledné negatívne správanie. Potom dostala nápad priniesť svoje šťastie na svet sama.

Katharina založila blog a kanál YouTube Glücksdetektiv, aby sa ostatní mohli podeliť o svoje skúsenosti na ceste za šťastím. Vďaka vlastným skúsenostiam a odborným znalostiam dáva tipy na tému šťastia. Nejde o hľadanie šťastia stlačením gombíka. Šťastie koniec koncov nie je vypínač, ktorý jednoducho otočíte. Skôr to povzbudí detektíva šťastia, aby sa zaoberal tým, čo vás robí šťastnými a čo vám stojí v ceste. Čo vás robí nešťastným alebo smutným? Prečo nemáte pocit, že sa váš život naplnil? A predovšetkým: ako môžete niečo zmeniť?

Ako vyzerá šťastný život?

Odpovede na tieto otázky budú veľmi odlišné. Pretože: To, čo robí šťastný život, sa individuálne veľmi líši. Láska, bohatstvo, moc, sloboda, minimalizmus: šťastie je pre každého definované inak. Ako ste videli na začiatku článku, na váš pocit šťastia majú vplyv aj vonkajšie faktory, ako napríklad krajina, v ktorej žijete. Ale samozrejme nálada v bezprostrednom prostredí, napríklad v rodine, medzi kolegami a priateľmi je tiež rozhodujúca pre osobné šťastie.

Radosť zo života a cieľ života majú tiež vplyv na to, či žijeme šťastne. Medzi radosti zo života patria každodenné veci, ako je stretnutie s dobrými priateľmi, pekný deň s rodinou alebo výlet do prírody. Ak tieto okamihy v živote chýbajú, stráca sa aj radosť. Zmysel života je zas ovplyvnený našimi cieľmi, túžbami a hodnotami v živote. Ak ste v živote nenašli svoj cieľ alebo ak nemôžete správne rozvinúť svoje priania, nakoniec budete nespokojní.

Prvé kroky k šťastnejšiemu životu

Katharina Tempel prevzala iniciatívu a aktívne sa zaoberala svojím životom. A táto odvaha sa jej vyplatila: dokázala zosadnúť z kolieska škrečka a dnes je šťastná a spokojná. Ak ste teraz motivovaní niečo vo svojom živote zmeniť, potom vám tieto tri tipy môžu pomôcť začať v šťastnom živote.

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Vždy odblokujte YouTube

Žite konečne šťastne

Spoznávate sa aj v príbehu Kathariny? Pracujete iba na víkend každý týždeň? Ste nešťastní a chcete si nájsť svoje osobné šťastie? Na tejto ceste vám môže pomôcť detektívka šťastia Katharina Tempel. Katharina poskytla svoje kolektívne skúsenosti, osobné skúsenosti a technické know-how v online video kurze s názvom „Ži konečne šťastne“ spracované. Tam zistíte, ako sa zbaviť negatívnych postojov a správania a nahradiť ich pozitívnymi. A naučíte sa zistiť, čo vás osobne definuje a čo vás skutočne baví.

Vidíte: cesta k šťastnému životu je spojená s tvrdou prácou. Koniec koncov, musíte aktívne jednať so sebou a so svojou situáciou, kriticky spochybňovať seba a svoje okolie a zbierať veľa odvahy. Ale stojí to za to, pretože na konci tejto náročnej cesty na vás čaká niečo, čomu sa nevyrovnajú žiadne peniaze na svete: vaše osobné šťastie.

Žite šťastne - a zostaňte

V ôsmich moduloch s 48 videami a 21 praktickými cvičeniami môžete pracovať na obsahu svojim vlastným tempom 12 mesiacov - a robiť prvé kroky k šťastnejšiemu životu. Existuje brožúra o kurze, ktorá si stiahne praktické praktické znalosti a všetky kapitoly ako podcast, aby ste sa mohli učiť na cestách.

Viac článkov, ktoré vás potešia

Viac o extrémnych športoch z vášne: Oncampus sa stretáva s Wolfgangom Kulowom

Viac o joge pre začiatočníkov: vyvážte svoje telo, myseľ a ducha!

Prvá pomoc v spoločnosti: Buďte pripravení na mimoriadne situácie!