Zlé vzťahy Rozchody môžu byť užitočné

Rozchod: Ako vedieť, kedy odísť

3. 8. 2020, 19:19 | dpa

Roztrhaná fotografia páru: opustení ľudia si niekedy mýlia strach zo straty so láskou. (Zdroj: Jamie Grill/Getty Images)

Ak zostanete príliš dlho v zlom vzťahu, chýba vám trochu šťastia. Aj keď strach zo skoku je zvyčajne veľký, jedna vec je istá: po rozchode nie je nikto trvalo zlý.

Rozchody majú zlú povesť. Nakoniec ublížili. Rodiny a skupiny priateľov sa rozpadajú, život sa obracia naruby, stabilita je nateraz preč. Odborníci však tvrdia: Rozchody môžu byť užitočné. A argumentujú proti tomu, aby zostali vo vzťahu príliš dlho. „Koniec koncov, všetko je to otázka uhla pohľadu,“ hovorí párová terapeutka Nadja von Saldern z Berlína, ktorá o tejto téme napísala knihu s názvom „Happy Separation“.

Rozchody môžu ponúknuť príležitosti

Pretože pri rozchode existujú aj príležitosti. Môžete sa ďalej rozvíjať, starať sa o seba, váš vlastný život sa vracia späť do centra pozornosti. Už sa nemusíte hádať a už netrpíte správaním svojho partnera. „Tí, ktorí sa lúčia s deštruktívnym vzťahom, cítia po rozchode často veľkú úľavu,“ uvádza von Saldern.

V takýchto vzťahoch sa vytvorilo veľa agresie a hnevu. "Ľudia klamali, urážali sa, zranili sa. Ste permanentne v napätí," hovorí vzťahová trénerka Sandra Hinte zo Sinzheimu. A to ti je zle. V noci už nenájdete pokoj, bolí vás hlava, má napätý chrbát.

„Niekedy by si mal ísť

Páry, ktoré žijú vedľa seba v akomsi spoločnom byte, sú poškodené menej. „Drobkové vzťahy“ o tom hovorí Hinte. Pretože by ste dostali iba omrvinky a nikdy nie celú tortu. „Musíte si položiť otázku, aký autentický stále ste a ktoré potreby musíte natrvalo potlačiť.“ Týmto spôsobom si blokujete šancu žiť v naplnenom partnerstve s blízkosťou a sexualitou.

Autor knihy Heike Blümner („Skončite teraz“) referuje o stretnutí so staršími ľuďmi, ktorí si dnes kladú otázku, prečo sa nerozišli alebo aspoň nie oveľa skôr. Smútia za premárneným životom. „Niekedy by si mal ísť,“ povedal na záver Blümner.

Čo robiť, keď uvažujete o rozchode

Na začiatku, keď sa objavia prvé myšlienky na rozchod, môže pomôcť akýsi denník. Tu môžete zadať, keď sa vo vzťahu darí a zhoršuje situácia. Mali by ste sa tiež báť, ak sa stále hádate o maličkosti. Pretože toto je často ventil, ktorý vás zbaví hnevu na úplne iné, oveľa väčšie konflikty. Ďalšie otázky, ktoré si musíte položiť:

Aké sú moje vzorce myslenia a správania?
Čo som mohol urobiť vo vzťahu zle?
A ako by to mohlo byť lepšie?

Samozrejme, mali by ste sa pokúsiť porozprávať so svojím partnerom. To vám dáva príležitosť rozvíjať sa spolu - možno s pomocou trénera alebo terapeuta. Ak to všetko nie je k ničomu a dôjde k rozchodu, má toľko premýšľania a rozprávania aj veľkú výhodu. "Môžete si povedať, že ste vyskúšali všetko. To zmierňuje alebo dokonca zabraňuje pocitom viny," povedal Hinte.

Strach zo samoty je bežný

Ale samozrejme, negatívne pocity sa dostavia počas a po rozchode. Najbežnejší je strach z osamelosti a často sa objavujú pochybnosti o sebe samom. Čím lepšie sa s tým novo oddelení vyrovnajú, tým rýchlejšie bude šťastný a spokojný so svojou novo získanou autonómiou.

To platí aj pre toho, kto bol opustený. Je pravda, že sa mu najskôr zrúti svet. Má pocit, že sa topí. „Ale v určitom okamihu narazí na plytčinu, odtlačí sa a vráti sa späť,“ opisuje von Saldern. „Ako veľmi schopný človek.“ Ale to si vyžaduje čas, pred rokom sa takáto úplná duševná obnova nedá očakávať.

Pokojné odlúčenia sú skôr zriedkavé

V každom prípade je jedna vec istá: po rozchode nie je nikto navždy chorý. „Nepoznám nikoho, kto by povedal:„ Bola to obrovská chyba, “hovorí Blümner. To, ako sa vyrovnáte s rozchodom, veľa závisí aj od toho, ako prebehlo. Mierové a rozumné odlúčenia sú však zriedkavé. Zvyčajne sa aspoň jeden z nich aspoň na chvíľu zblázni.

Opustený človek si môže svoj strach zo straty pomýliť s láskou a partnerovi polichotiť - a krátko nato sa nahnevá a zneužíva. Napríklad hrozí, že tomu druhému už nebude umožnené vidieť deti. „Problém je v tom, že druhá osoba, ktorá chce skutočne odísť, často nemá jasno,“ vysvetľuje von Saldern. Chodí spolu s meniacimi sa emocionálnymi výbuchmi partnera, tiež kvôli vlastnej neistote. Záležitosť sa stáva čoraz deštruktívnejšou.

Takto sa vyhnete vojne ruží

Každý, kto sa chce rozdeliť aspoň rozumne, by preto mal vo svojich vyjadreniach a cieľoch zostať čo najjasnejší. "Mali by ste sa sústrediť na seba a nenechať sa zmiasť. Aj keď je to ťažké," povedal Blümner. Tiež radí získať emocionálnu podporu od dobrých priateľov.

Manželstvo áno alebo nie:Potrebuje láska manželstvo?
Hodnotilo 565 štúdií:Ktoré pohlavie leží častejšie
Flirtovanie, fajčenie, sex:Čo by pre vás bolo dôvodom na rozchod?

Na druhej strane by ste sa určite mali vyhnúť okamžitému vyhľadaniu právnika. Len čo dokončí svoju prácu a napíše nepriateľský list „druhej strane“, je to najbezpečnejší spôsob, ako začať vojnu o ruže.