Podrobnosti blogu

Každý, kto ma osloví s otázkami ohľadne zmeny stravovania, má toho obvykle už veľa za sebou.

Trendy v exotickej výžive, super užitočné tipy od vašej priateľky alebo polica plná diétnych kníh. Vrátane častých jo-jo, väčšinou dlhého príbehu utrpenia a veľkého sklamania.

To je presne to, čo by som rád ušetril každého z vás. A práve preto ma nikdy neomrzí vedieť o tom Diéta podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny komunikovať a uskutočňovať to do sveta. Nielen preto, že sa tým živím už veľa rokov a pociťujte všetky pozitívne účinky priamo na svojom tele, ale pretože mám aj tieto pozitívne účinky vidieť na mojich klientoch každý deň.

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
Streamujte ich pomocou tu kliknite
Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Zmena stravovania podľa 5 prvkov TČM

Títo okamžitý účinok našich POTRAVÍN, korenia a bylín nie je len cítiť najrýchlejšie počas pár dní detoxu BEZ diéty, ale tiež skôr či neskôr, keď krok za krokom zmeníme stravu podľa 5 prvkov TČM.

Na TCM strave je super to, že je v zásade žiadne zákazy dáva. Držíme sa na jednej strane niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré sú ideálne pre nás ľudí fyzické a duševné zdravie povýšiť. Na druhej strane, vzrušujúce na výžive TCM je to, že sme to my sami posilňovať individuálne môcť. Podľa toho, aký typ ústavy sme - teda s akými slabinami a silnými stránkami sme sa už narodili.

Dva praktické príklady zmeny stravovania podľa TČM

Aby som ti to ilustroval, mám ťa dva príbehy od dvoch klientov z mojej praxe priniesol. Tieto dve veci sa nemôžu líšiť, a aj tak spája ich veľmi, veľmi, pokiaľ ide o zmenu stravovania podľa 5 prvkov TČM:

Pani K. býva chladná. Rýchlo zmrzne, má neustále studené ruky a nohy, často je choré a studené, veľmi ľahko priberá a je vlastne vždy unavená.

Pani H. býva horúčava. Je ľahko temperamentná, neustále uponáhľaná a vystresovaná, jej pleť sa v poslednej dobe výrazne zhoršila a je nešťastná zo svojej suchej, svrbiacej a často zapálenej pokožky. Vnútorný nepokoj jednoducho nedovolí pani H. dobre sa vyspať, je vyčerpaná a už zaznamenáva vysoký stres z miernej gastritídy.

Zmena stravovania po TČM - čo by sa malo zmeniť

Aj pani K. so svojím chladom, aj pani H. so svojím teplom by mali zmeniť niekoľko základných vecí, aby obaja posilnili svoje jadro a rozprúdili trávenie . To je jediný spôsob, ako to dokáže váš tráviaci systém Qi, teda ŽIVOT energia, pohon a teplo zahnať chlad a únavu na jednej strane. A len tak môže vzácne humory ktorý potom odvádza teplo. Môžete si predstaviť vzácne telesné tekutiny ako kvapalina z klimatizácie vo vašom aute, ktorý chráni motor pred prehriatím.

Obe ženy s rôznymi príznakmi by preto mali pri zmene stravovania najskôr venovať pozornosť nasledujúcemu:

Pravidelne sa stravujte
Skutočné jedlo - skutočné jedlo, ktoré videlo slnko, ktoré malo dovolené zapustiť korene, a ktoré bolo na čerstvom vzduchu;-)
Varené a teda zdravé jedlá
Používajte tráviace korenie
Raňajkovať! A ak je to na začiatku iba malá porcia
Varená, zdravá večera
Teplá večera namiesto rožkov medzi nimi
Pite - pravidelne, dostatočne a nemrznúce

Zmena stravy podľa TČM - jednotlivé tipy

Na výžive TCM je skvelé to, že je môže tak individuálne odpovedať na každého z nás. Podľa toho, s akými podmienkami sme sa narodili, v akom podnebí žijeme, aké ročné obdobie a aké počasie nás môže ovplyvňovať a aké stravovacie návyky máme. To všetko je zahrnuté v prípade veľmi individuálnej zmeny stravovania podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny.

Nasledujúce je však asi najdôležitejšie:

Výberom POTRAVÍN, korenia a bylín môžete priamo podporiť svoje fyzické a duševné zdravie a predchádzať chorobám!

Samozrejme, zmena stravy na TČM môže tiež zmierniť príznaky. Ale hlavným zameraním tradičnej čínskej medicíny je VŽDY prevencia sťažností! Takto jesť a žiť, že na prvom mieste nie sú žiadne choroby, drahé terapie a návštevy lekára . To je cieľ!

Ale späť k pani K. a pani H . Na jednej strane obaja teraz menia svoje stravovacie návyky pomocou niekoľkých dôležitých a identických výživových tipov, obe však musia venovať pozornosť jednotlivým veciam ... hlavne pani H. svojou horúčavou!

Zmena stravovania podľa TČM - čo musí pani K. zvážiť, keď je zima

Pani K. môže ísť s vami pravidelné, varené a zdravé jedlá úžasná ju Zahnať nedostatok energie a chladu . Z tohto dôvodu je potrebné aspoň na začiatku zmeny stravovania zjesť tri teplé jedlá. Teplé, varené raňajky vám dodajú energiu a silu na celý deň, posilnia jadro a trávenie a zabránia chuti na sladké.

Pani K. môže vypustiť paru s korením a všetkým POTRAVINAMI, pokiaľ sa postará o zníženie nasledujúcich alebo dokonca úplných prvých pár týždňov:

Mliečne výrobky: syry, jogurty, mlieko, tvaroh, ...
Chlieb, občerstvenie, sendviče medzi jedlami, pizza, pečivo
Cukor, čokoláda, sladkosti, nealkoholické nápoje
Ľadovo studená, surová zelenina, šaláty ako hlavné jedlo, paradajky s mozzarellou, ...

Zmena stravovania podľa TČM - čo musí pani H. brať do úvahy pri horúčavách

Pani H. sa musí v prvom rade postarať sama o seba nie je potrebné dodatočne zohrievať . Preto by ste sa prvých pár týždňov mali vyhýbať nasledujúcemu jedlu alebo výrazne obmedziť tieto JEDLO a korenie alebo luxusné jedlá:

Cibuľa, cesnak, pór, pažítka
Paprika, čili, ostré kari, muškátový oriešok, škorica, feniklové semiačka, ...
Feniklový, rascový a anízový čaj, čaj z jogínov
Baránok
Krevety
Klobása, párky a príliš veľa mäsa
Niekedy môžu byť aj ovsené vločky príliš horúce
ocot
Červené víno a korenený alkohol
Dym

Pozri si môj podcast o. V ňom nájdete oveľa viac tipov pre pani K. a pani H., ktorí by tiež mohli byť pre vás relevantní. Okrem toho prezradím niekoľko nápadov, ako si aj vy môžete zjednodušiť svoj každodenný život, nemusíte stáť v kuchyni 3x denne a môžete si ľahko predvariť a nakombinovať si jedlo.

Informovať ťa TU o „Detoxikácii BEZ diéty“ a pridaj sa k jednému už veľká, motivovaná skupina na detoxikátory - teším sa na vás!

Chceli by ste si vymeniť nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi v tejto oblasti? Prajete si vylepšiť svoje súčasné stravovacie návyky, pretože si všimnete, že vaša strava vám momentálne nedodáva žiadne teplo ani energiu? Potom pripojte sa k mojej komunite zadarmo, nechajte sa motivovať a inšpirovať! Poď ku mne zatvorené Facebooková skupina „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“ !

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.