Znížte opuch nôh

Čo robiť s opuchnutými nohami

Opuchnuté nohy vám často spôsobujú nepríjemné pocity. Dlhé cesty v sede v aute alebo v lietadle, stojace alebo sediace profesionálne činnosti s malým pohybom, dlhé státie, veľmi pomalá chôdza, všetky tieto činnosti prirodzene vedú k opuchu nôh v dôsledku gravitácie. Najmä ak už na to máte osobitnú dispozíciu.

Na jednej strane môže byť opuch nôh spôsobený izolovaným lymfedémom. Tu dochádza k zvýšenému hromadeniu tekutiny v podkoží dolných končatín v dôsledku konštitučného alebo získaného poškodenia lymfatického drenážneho systému. Existujú zase rôzne podtypy lymfedému.

Môže tiež spôsobiť prekrvenie povrchového žilového systému, ako sú napríklad kŕčové žily, s neviditeľnými alebo viditeľnými kŕčovými žilami, trvalé prekrvenie a opuchy nôh. Príčinou opuchu nôh môže byť chronické prekrvenie hlbokého žilového systému po trombóze. Za chronické žilové upchatie je zodpovedné trvalé poškodenie žilových chlopní a žilových stien. To je často spojené s kožnými zmenami, takzvanou kongestívnou dermatózou a je známe ako takzvaný posttrombotický syndróm.

Prvým krokom pri aktívnom odhaľovaní nôh je fyzické cvičenie: pri chôdzi alebo behu je potrebné viac krvi v nohe a zvyšuje sa krvný obeh v nohe. Rovnakým spôsobom musí byť cez lýtkové svalstvo odčerpané viac krvi späť z nôh. Tento efekt je tiež známy ako lýtková svalová pumpa. Tento efekt by mali podporovať aj špeciálne športové kompresné pančuchy. Tu sa cielený tlak na lýtkové svaly ďalej zlepšuje venózny spätný tok zo svalových žíl. Pri pohybe alebo plávaní v chladnejšej vode vytvára ďalší tlak vody, ktorý pôsobí na tkanivo zvonka, špeciálnu formu lymfodrenáže ako ďalší pozitívny účinok.

Pohyb je zdravý v mnohých ohľadoch, na aktiváciu metabolizmu, na zníženie stresu, na zdravie pre kardiovaskulárny systém, ale aj na aktívne odbúravanie nôh alebo na prevenciu edémov nôh. Vytrvalostný šport je vhodný a vysoko odporúčaný ako kompenzácia za profesionálnu činnosť, ktorá je hlavne sedavá.

Kompresná terapia je ďalším krokom v koncepcii liečby opuchu nôh. Pančuchy s miernym kompresným účinkom výrazne zabraňujú opuchu nôh, a to aj pri miernom tlaku a obvykle vysokom pohodlí pri nosení. Tieto pančuchy sú k dispozícii v špeciálnych oddeleniach v obchodných domoch.

V prípade lekársky nevyhnutného odkrvenia nôh je vždy potrebné predpísať lekárske kompresívne pančuchy. Tieto musia byť predpísané lekárom a individuálne prispôsobené a prispôsobené. Predstavujú veľmi dôležitú súčasť koncepcie terapie opuchov a opuchov nôh, ktoré si vyžadujú liečbu.

Od určitého stupňa je možné lymfedém liečiť iba lekárskym kompresným odevom. Kompresia by sa mala nosiť dôsledne počas dňa. Tu je výber a individuálna úprava pančuchy nesmierne dôležitá. Lekár môže predpísať ďalšie formy liečby, napríklad manuálnu lymfodrenáž, iba ak nedôjde k zlepšeniu napriek dlhodobej dlhodobej kompresnej liečbe, aby sa ďalej podporilo odstránenie lymfy a znížil edém.

Starostlivosť o kompresné pančuchy je všeobecne nevyhnutnou súčasťou všetkých potrebných ošetrení v oblasti venóznej medicíny, flebológie: po skleroterapii, po všetkých operáciách žíl na nohách a obzvlášť dôležitá ako súčasť liečby povrchových alebo hlbokých žíl.

Kompresné pančuchy sú tiež kľúčovou súčasťou prevencie trombózy. Na tento účel sa používajú v nemocniciach na stacionárne ošetrenie. Špeciálne ľahké kompresné pančuchy dolných končatín sú teraz k dispozícii ako takzvané letové alebo cestovné pančuchy na profylaxiu opuchom.

V prípade opakovaného opuchu nôh je užitočné objasnenie alebo lekárske vyšetrenie. Žily na nohách sa vždy vyšetrujú pomocou duplexnej sonografie.

Ak možno výraznú žilovú kongesciu v povrchových žilách nôh pripísať tendencii k opuchu, potom možno odporučiť aj liečbu - najmä ak sú viditeľné veľmi výrazné kŕčové žily. Pretože niekedy značné množstvo krvi klesá do zablokovaných žíl nohy a viditeľných kŕčových žíl pri státí. Krv, ktorá nemôže prúdiť späť do srdca a ktorá chýba v obehovom systéme. Cielená ambulantná liečba môže poskytnúť trvalú úľavu a navždy odstrániť preťaženie. Štíhlejšie nohy a trvalé zmenšenie obvodu lýtok je možné dosiahnuť rehabilitáciou žilovej kongescie. V žilách nôh potom zostáva stagnujúca krv s nedostatkom kyslíka, čo môže zvýšiť fyzickú výkonnosť.

V súčasnosti existuje veľa moderných terapeutických metód na liečbu kŕčových žíl, ako je skleroterapia alebo endovenózne chirurgické metódy, ktoré sú obzvlášť šetrné k tkanivám. Týmto postupom sa zabráni poraneniam kože a citlivých lymfatických ciest a individuálne sa eliminuje venózna kongescia. V obchodoch so zdravotníckymi potrebami a lekárňach sú dnes navyše k dispozícii moderné, módne kompresné pančuchy. To výrazne zlepšilo akceptáciu tohto užitočného produktu.

Pojem „wellness“ sa často spája s dovolenkami na pláži, relaxáciou, množstvom ležadiel a miestnymi procedúrami vo forme masáží. Všetky tieto účinky tiež slúžia na určité odčervenie nôh.

Ak sú nohy trvalo štíhlejšie a menej opuchnú, zvyšuje sa aj naša fyzická pohoda. V tomto zmysle je „cvičenie pre nohy“ fyzické cvičenie, nosenie kompresných pančúch na špeciálne zaťaženie, cielené a šetrné liečenie chorôb žíl nôh.