Zoznam potravín, ktorý sa najlepšie hodí pre vašu nízkosacharidovú stravu

Vášmu nízkosacharidovému stravovaniu nič nestojí v ceste

zoznam

Čo je low carb? Jedná sa o zmenu stravovania (s nízkym obsahom sacharidov), ktorá sľubuje trvalý úspech pri chudnutí. V tomto príspevku sme sa výslovne venovali tejto téme, aby sme pomenovali potraviny, ktoré sú vhodné pre vašu nízkosacharidovú stravu (metabolická strava).

Lahodné z vody

  • Iba čerstvé ryby ako [pstruh, ostriež, pražma atď.] Langusty, raky, kraby, krevety, krevety, ale aj kalamáre majú nízky obsah sacharidov.

Skvelé na obed

  • Zelenina, rezance z jamu, hlávkový šalát, uhorka, sója, artičoky, baklažán, zelené fazule, rezance shirataki, karfiol, fenikel, surová mrkva, olivy, reďkev, kapusta savojová, cibuľa, biela kapusta, cesnak, rukola, šampiňóny, kyslá kapusta, brokolica

A tiež k tomu

  • Teľacie, hovädzie, parmská šunka, saláma, divina, chorizo, hydina, jahňacie, morčacie, zajačik a to mám veľmi rada - lososová šunka.

Intenzívna chuť na večer

  • Kefír, camembert, cmar, sójové mlieko (bez cukru), horský syr, gouda, halloumi, gorgonzola, smotanový jogurt, kozí syr a obľúbená mozzarella.

Pre medzi alebo ako dezert

  • Bobule, broskyňa, jablko, čerešňa, nektárinka, pomaranč, ananás, avokádo, citrón, vodný melón, papája a čarovný medový melón.

Určite ho použite na vyprážanie a prípravu

  • Olivový olej, repkový olej, jablčný ocot, arganový olej, konopný olej, kokosový olej, ocot z bieleho vína a čo každý vie, arašidový olej.

To najlepšie pre každodenný život

  • Jadrá, orechy, brezový cukor, kečup svetlý, horčica, arašidové maslo, klíčky, káva, čaj (bez cukru), paradajková šťava, kokosové mlieko a voda, stévia a mandľové maslo.

Pečenie sa stane vašou vášňou

  • Liesková múka, ľanová múka, sójová múka, bielkovinový chlieb, kokosová múka, vlčia múka, vajcia, mandľová múka a karobová múka

Váš najnovší nákupný zoznam už teda nie je váš starý. Teraz samozrejme nemusíte a nemali by ste kupovať všetky ingrediencie, ale malými krokmi sa cítite okolo všetkého. Nakoniec uvaríme nízkosacharidový olej a predovšetkým ho pripravíme.