„Zrušenie večere“: Dokážete sa vyhladovať?

Podcast: „Katja Burkard - Ten, kto dýcha, musí dýchať tiež.“

„Zrušenie večere“: Dokážete sa vyhladovať?

15. októbra 2020 - 15:05

dokážete

Katja Burkard a Dr. Huber recept na to, ako zostať mladý

Katja Burkard zasiahla svoj podcast „Kto dýcha, musí si vydýchnuť.“ Prof. Dr. DR. Huber. Patrí medzi popredných odborníkov na hormóny. Keď sa ho Burkard pýtajú na knihu „Anti-Aging Revolution“, pýta sa ho, čo konkrétne môže pomôcť zastaviť alebo aspoň spomaliť proces starnutia? Pre neho existuje jednoduchý prostriedok - to nie je „príliš príjemné“: hovoríme o „hlade“.

Polovičný pôst môže zabrániť mnohým chorobám

DR. Huber samozrejme nechce, aby všetci prestali jesť - to je samozrejme „fatálne“ - pre neho je dôležité štruktúrované jedlo. Burkard priamo poznamenáva, že trend smerujúci k polovičnému a prerušovanému pôstu je v súčasnosti na perách každého človeka a Dr. Huber s ňou súhlasí, aká efektívna je táto metóda: „Je to tiež liek na zníženie niektorých chorôb: vysoká hladina cholesterolu, hypotenzia, strata pamäti, existuje skvelá práca, ktorá nám ukazuje, že táto jednoduchá metóda nie je iba paliatívom proti starnutie je, ale tiež prostriedkom na zníženie alebo dokonca prevenciu určitých civilizačných chorôb. ““

„Zrušenie večere“ ako prerušovaný pôst 2.0

Musíme teraz trvale hladovať? Nie, pretože by to nebolo o každodennom hladovaní, ale o tom, že budete po určitý čas disciplinovaní vo svojom jedle. „Existuje povestný prerušovaný pôst,“ hovorí Huber, „a viete, že ak skutočne znížite svoj jedálniček na určitý čas alebo každý druhý deň, potom v našom tele začnú určité regeneračné mechanizmy. A keď potom opäť jeme normálne, normálne jedlo sa tiež lepšie využije. ““

Zlatým kľúčom k úspechu je podľa Dr. Huber, nielen tupé dodržiavanie „16 až 8“, teda 16 hodín pôstu a osem hodín jedenia, ale aj presné rozdelenie časov. Hovorí tomu „zrušenie večere“, čo znamená, že prerušovaný pôst posúva na novú úroveň. V podcaste podrobne vysvetľuje, čo sa za týmto pojmom skrýva, kde sa jeho metóda začína a prečo môže pomôcť spomaliť proces starnutia.

„Ak dýchate, musíte tiež dýchať“ na AUDIO NOW

Katja Burkard je nielen moderátorka, ale aj novinárka a autorka bestsellerov: Vo svojej knihe „Menopauza? Nepanikárte!“ moderátorka RTL sa už témou menopauzy intenzívne zaoberala. Teraz začína so svojím vlastným podcastom: „Katja Burkard - kto dýcha, musí si tiež vydýchnuť.“ a tak pokračuje vo svojej knihe a sebaprežívaní. Za týmto účelom opakovane hovorí s odborníkmi, ktorí už pri jej knihe boli po jej boku, a kladie otázky, ktoré jej na sociálnych sieťach horia pod nechtami komunity.