10 najlepších sacharidov na chudnutie
Sacharidy sú tabu? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Tieto sacharidy vám dokonca pomôžu schudnúť!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Poradia nám všelijaké diéty: Nechajte sacharidy von a kilogramy samy padajú. A tak sme s ťažkým srdcom prešli pizzu, cestoviny a lahodný čerstvý chlieb z nášho jedálneho lístka. A teraz šokujúca správa: Existujú sacharidy, ktoré vám dokonca pomôžu schudnúť.
Pri chudnutí by ste sa rozhodne nemali zaobísť bez týchto 10 sacharidov:
Bez sacharidov sa nezaobídete. Pretože ak ich úplne vynecháte, stratíte nielen tuk, ale aj svalovú hmotu. Sacharidy vám navyše pomôžu dlhodobo schudnúť. Týchto 10 sacharidov je obzvlášť cenných:
1. Jačmeň
Zrno je skutočné plnivo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cereálie môžu zvýšiť hormón spojený s pocitom plnosti. Podľa švédskej štúdie môžu varené zrná jačmeňa meniť baktérie v črevách, takže sa stimuluje metabolizmus. Plus: Jačmeň bohatý na vlákninu vás udrží dlho sýty.
Orechové zrno môžete použiť na pečenie a raňajky, alebo ho pridať do šalátu či polievky.
- Schudnúť Týchto 5 prírodných potravín pomáha znižovať brušný tuk
- Chudnutie Počas obeda by ste sa mali vyhnúť týmto diétnym chybám
- 10 fitness kuchárskych kníh, ktoré vám pomôžu cvičiť
- Schudnite Týchto 8 nákupov vám pomôže - Business Insider
- Chudnutie Týmto raňajkovým chybám by ste sa mali vyhnúť pri raňajkách