20 kíl za 4 týždne?

Kokosová čokoláda

Ahoj moji drahí

alebo bielkovinový

Chcem, nie, musím takpovediac schudnúť takmer 20 kíl za 4 týždne (presnejšie 17 kíl) !

Môžete mi prosím dať nejaké tipy?
Potrebujem stravu, ktorá dosiahne môj cieľ len za 4 týždne!
Cvičeniu po diéte a počas nej sa pokúsim vyhnúť jojo efektu!
Samotná strava by však mala tých 17 kíl odobrať!
Aká strava je teda vhodná?
Aj keď nie je zdravé stratiť toľko za taký krátky čas a jojo efekt sa môže alebo objaví, povedzte mi, ktorá strava!
Potrebujem súrne pomoc! Nie je začo!

Tu určite nedostanete žiadne tipy, ako si zničiť telo.
Aj keď športujete, určite nebudete schopní uniknúť z joja.
Pamätajte, že 1 kg tuku zodpovedá 7 500 kcal.
To by bolo 127 500 kcal pri 17 kg
Inými slovami, 4 250 kcal, ktoré musíte každý deň ušetriť.
A teraz sa zamyslite nad tým, ako by to malo fungovať?!

Ani ty si sa za mesiac nezjedol na kilá.

Ak sa aj tak budete držať plánu. Zbaľte si tašku do nemocnice vopred.

jule2112

Pri niečom takom si vždy položím otázku, či tu nadbytočné kilogramy zrazu boli cez noc. Prečo ľuďom vždy pred dovolenkou alebo tesne pred párty vždy dôjde, že musia zhodiť X kg?
Ľudia, tie veci tam neboli náhle a zrazu to nezmizne. Každý, kto vám povie niečo iné, klame vás i seba.

Stačí si naplánovať o niečo skôr a zabudnúť na zázračné diéty. Môžete chudnúť zdravo po celý rok, potom nepotrebujete bleskové diéty, ktoré aj tak nefungujú.

P.S. Na 20 kg teoreticky potrebujete asi 10 mesiacov s neustálym poklesom 500 g/týždeň (a to je veľmi realistické, ale bežné prestoje medzi nimi nie sú zahrnuté).

Paqui

pokušiteľka

Chcem, nie, musím takpovediac schudnúť takmer 20 kíl za 4 týždne (presnejšie 17 kíl) !

Môžete mi prosím dať nejaké tipy?

bude to pekne ťažké, pretože to je niečo málo cez 4 kg týždenne. Chcel by som zhodiť podobné množstvo za rovnaký čas, ale bol by som šťastný z 12 až 14 kg.

To je pravdepodobne možné iba vtedy, ak vôbec, hladom a veľkým pohybom.

Vyskúšam to poriadne: 2 tréningy denne; žiadna večera; ráno a na obed iba nízkotučný jogurt s kúskom ovocia alebo bielkovinový nápoj. A samozrejme vitamín-minerálny doplnok na vyrovnanie nedostatkov v tejto súvislosti.

Zdravé asi vyzerajú inak, ale na druhej strane je 17 kg nadváha bezpochyby ešte nezdravšia.

Prajem vám veľa šťastia a vytrvalosti a aby ste neboli príliš sklamaní, ak nedosiahnete celkom 17 kg.

Paqui

Áno, dobrý nápad, hlavne v tomto počasí.

Dievčatá, ste naozaj také naivné a myslíte si, že by to mohlo fungovať?

Je zrejmé, že nadváha je nezdravá, ale čo s tým? To v konečnom dôsledku iba zvýši vašu váhu.

ochotný schudnúť

Myslím si, že sa to nedá urobiť ani s nulovou stravou - a ak sa to podarí, o rok (alebo skôr) budete musieť schudnúť 34 kíl, pretože nepriateľ zasiahol JOJO!

Skúšajte to pokojne a zdravo, o to dlhšie sa môžete tešiť zo svojej novej postavy!

jule2112

to bude dosť ťažké, pretože to je niečo viac ako 4 kg týždenne. Chcel by som zhodiť podobné množstvo za rovnaký čas, ale bol by som šťastný z 12 až 14 kg.

To je pravdepodobne možné iba vtedy, ak vôbec, hladom a veľkým pohybom.

Vyskúšam to poriadne: 2 tréningy denne; žiadna večera; ráno a na obed iba nízkotučný jogurt s kúskom ovocia alebo bielkovinový nápoj. A samozrejme vitamín-minerálny doplnok na vyrovnanie nedostatkov v tejto súvislosti.

Zdravé asi vyzerajú inak, ale na druhej strane je 17 kg nadváha nepochybne ešte menej zdravá.

Prajem vám veľa šťastia a vytrvalosti a aby ste neboli príliš sklamaní, ak nedosiahnete celkom 17 kg.

Tak tomu hovorím výstrel v rúre. O zdravej výžive sa nedozviete nič a keď dosiahnete svoj cieľ - ak k tomu vôbec dôjde, pretože telo zvyčajne nie je hlúpe a zvyčajne predtým zastaví stratu - určite nejaké, ak nie viac, opäť získate. Schudnúť sa dá dlhodobo iba s dostatočne vyváženým jedlom, hladovanie je však fatálne. Koniec koncov, len veľmi málo vydrží tak dlho, ako bolo plánované. Toto je viditeľné obzvlášť dobre na mnohých reštartoch, ktoré sa momentálne objavujú v závitoch chvenia a pôstu. Hlavne sa informujte o funkciách vášho tela a úlohách, ktoré v ňom majú určité živiny. Potom sa pravdepodobne vaše vlasy spoja a budete mať ruky preč od týchto nejasných plánov: c025:.

Mimochodom: Konštantná a mierna nadváha - to zahŕňa aj vašich 17 kg - je vždy zdravšia ako liečba koňom, ktorú si chcete urobiť sami. Rýchle vzostupy a pády sú pre ľudské telo všetko, len nie zdravé.