500 - 900 kalórií denne. Ako dlho to dobre dopadne?

Vždy som chcela schudnúť.V súčasnej dobe mám normálnu váhu.
Jem iba 500-900 kalórií a chcel som vedieť, ako dlho to vydrží.
Iste, niekedy mám chuť, pretože pijem čaj alebo niečo také.
Ale zvyčajne ma malé porcie zasýtia.
Ako dlho to bude fungovať a ako môžem znova jesť viac.

5 odpovedí

Je nepravdepodobné, že budete niekedy schopní jesť podstatne viac bez toho, aby ste priberali krkolomným tempom. Volá sa jojo efekt a zaručene ste o ňom počuli už tisíckrát.

Telo sa prispôsobilo tomu, že zažilo časy hladu a vyplo metabolizmus, aby teraz mohlo vychádzať z veľmi malého množstva energie.

Po nadmernom jedení, ktoré sa zvyčajne vyskytuje po dlhšom období hladu a telo sa rýchlo zvyšuje v sýtosť - dokonca viac, ako predtým vážilo, príde ďalšia hladovka a potom triky, pomocou ktorých chcete telo oklamať.

Kurz môže byť v priebehu rokov dramatický, vrátane núteného prijatia na psychiatriu a núteného kŕmenia, ba dokonca aj úmrtí, ktoré nie sú tak neobvyklé.

Dúfajme, že sa to pre vás stane inak.

Najlepšie urobíte, keď sa opýtate svojho lekára alebo zdravotnej poisťovne, či by pre vás mohli existovať výživové rady, aby ste s odborným vedením mohli pomaly nájsť normálnu a vyváženú stravu.

Keď sa tak pozriem na tvoju profilovú fotku (veľmi dúfam, že to nie si ty) - o veľa dlhšie .

Na začiatku roka 2016 ste mali super zdravú telesnú hmotnosť 52 kg pri 165 cm a chceli ste zbytočne a nezmyselne schudnúť - čo sa vám, našťastie, nepodarilo až do leta a vaši rodičia boli takí pozorní, aby vám to zakázali .
Bohužiaľ, skutočne ste schudli. Našťastie ste však opäť pribrali, takže máte stále normálnu váhu

Pretože svojimi nezmyselnými/nevyhnutnými radikálnymi diétami, v ktorých každý deň zjete iba zlomok toho, čo skutočne potrebujete (čo logicky vedie k pustošeniu potravy), ste svoje telo zbili a zadržali z neho energiu a živiny, ktoré súrne potrebuje (naďalej sa) zdravo vyvíjať cez pubertu.

Neexistuje jediný rozumný argument, prečo by ste mali vážiť čo i len o gram menej. Je oveľa dôležitejšie, aby ste sa opäť normálne stravovali a predovšetkým prestali počítať kcal alebo vypadli z tohto mentálneho kruhu.

(Pravdepodobne klameš o veku. Jan 2016, mal si 12, takmer 13 a teraz 15 ?)

Mimochodom, o pomoc ste už požiadali - čo je dobrý prístup - tu je bezplatná rada https://www.bzga-essstoerungen.de/habene/habene0/

Čo je skutočne dôležité, verte dospelému človeku. Osoba (učiteľ dôvery, sociálny pracovník, teta atď.) - koľko sa zaujímate o svoju váhu, upriamuje sa na chudnutie atď. - aby ste dostali podporu napríklad pri rozhovoroch s rodičmi