Ak nadváha pretrváva

beck

Ak nadváha pretrváva

Chudnutie je často ťažké pre tých, ktorí majú výraznú nadváhu. Je dôležité natrvalo zmeniť celý svoj životný štýl. Chudnutie pod dohľadom môže pomôcť, niektorí chorí ľudia tiež potrebujú operáciu.

Mnoho ľudí s nadváhou nechce chudnúť len preto, že tuk nie je vhodný pre súčasný ideál chudnutia. Chcete tiež schudnúť, pretože je to lepšie pre vaše telo a zdravie.

Obezita môže podporovať vysoký krvný tlak a cukrovku, poškodiť srdce a cievy a zvýšiť riziko rakoviny. Sociálna zložka sa tiež môže stať problémom, keď sú veľmi tuční ľudia práceneschopní a súkromne izolovaní.

Prvým a dôležitým krokom k zlepšeniu je zmena stravovania v kombinácii s väčším pohybom a športom. Ak sa dlhé roky stravujete nesprávne a takmer ste nešportovali, táto zmena nie je ľahká. Mnoho ľudí s nadváhou nemôže schudnúť samo, iní bojujú s jojo efektom.

Je potrebné rozlišovať medzi tučnými a obéznymi ľuďmi. Lekári označujú ľudí s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 30 a viac za obéznych. Od BMI 40 hovoria o patologickej obezite. BMI sa počíta z telesnej hmotnosti vydelenej druhou mocninou výšky (kg/m 2).

Pri chudnutí môžu pomôcť dlhodobé programy pod dohľadom. Súčasťou môže byť aj výskum koreňových príčin: Prečo som celé roky jedol príliš veľa? Stres alebo psychologické problémy môžu byť jedným z dôvodov obezity, „frustrujúce jedenie“ sa odráža v slove „smútok“. Dlhodobé programy môžu zahŕňať psychoterapiu, cvičebný plán a výživový tréning.

Je dôležité, aby si obézni ľudia dávali dostatok času na to, aby natrvalo schudli. Radikálne diéty nie sú zdravé a zvyčajne sa skončia jojo efektom. Prechod na zdravú výživu a viac pohybu a športu na druhej strane zaisťujú dlhodobý úspech zákazníkov.

U osôb s extrémnou nadváhou je možné zvážiť rehabilitáciu na lôžku. Prispôsobení svojim zdravotným a psychologickým problémom môžu schudnúť ďaleko od každodenného života. Centrá obezity sú prispôsobené osobitným okolnostiam ľudí s nadváhou. Napríklad existujú výškovo nastaviteľné sprchové vaničky, postele s výťahmi pre pacientov alebo mimoriadne široké invalidné vozíky. Ďalej sú tu vypracované individuálne upravené tréningové plány.