Tom Hardy Takto si hviezda „tabu“ udržuje kondíciu

Na Amazone drží Tom Hardy svojich nepriateľov v šachu v seriáli BBC „Taboo“, v skutočnom živote lovil a chytil zlodeja. Ako trénuje Tom Hardy?

Tom Hardy nie je na 1,75 m zrovna obrovský, ale vyzerá ako mužská skriňa. V krvilačnej a pochmúrnej sérii BBC „Taboo“, ktorú je momentálne možné vidieť v nemčine na Amazon Prime, hrá nepriehľadného hrdinu, ktorého nechcete stretnúť potme. Dvaja nešťastní zlodeji mopedov v Londýne si pravdepodobne tiež priali, aby sa s hviezdou nikdy nestretli: V apríli Tom údajne videl dvoch chlapcov na ukradnutom mopede, ktorí prešli na červenú a narazil do Mercedesu neďaleko jeho bytu v južnom Londýne. V najlepšom bondovskom móde ich prenasledoval staveniskom a jedného z nich nakoniec chytil na spánok. Policajti museli zločinca iba odviezť. Tom Hardy je teda zjavne vždy pripravený, pokiaľ ide o ďalšiu rolu hrdinu. Aké cvičenie teda používa, aby sa dostal do formy?

Tom Hardy: Jo-jo strava pre vytúžené úlohy

Tom Hardy je dnes známy svojou všestrannosťou a niekoľkokrát dokázal, že pre svoju rolu dokáže naložiť značné množstvo svalov a váhy. V roku 2001 bol ešte na ceste ako jemný linnet v kapele „Band of Brothers“, ale v roku 2008 vynikal ako hrdina titulu vo väzenskej dráme „Bronson“ ako mimoriadne svalnatý väzeň. Pre túto rolu pribral 20 kg a spoliehal sa na tréningové metódy, ktoré boli k dispozícii aj jeho filmovej postave, a to tréning odporu bez výstroja a pomôcok:

„Za„ Bronson “som pribral tri libry týždenne - bez steroidov. Každý deň som si dal kuracie mäso a ryžu, moje štandardné jedlo, viac ako 15 kg. Potom to bola pizza, Haagen-Dazs a Coca-Cola. Takže nič dobré, ale musel som pribrať “,

vysvetlil Tom Hardy v rozhovore pre časopis „Ask Men“.

Tom Hardy sa spolieha na tréningy špecifické pre jednotlivé role

Pre jeho rolu vo filme „Bojovník“ bol potrebný štíhlejší vzhľad. Hral bojovníka MMA a každý deň cvičil zmiešané bojové umenia s boxom, kickboxom a muay thai. Jeho strava bola tiež šitá na mieru požadovaného vzhľadu: "Bola to nízkosacharidová strava s piatimi až šiestimi jedlami denne plná bielkovín. Veľa kuracieho mäsa a brokolice, nič iné. Keď sa takto stravujete, telo si neukladá tuk, ale je to celkom pekné je ťažké držať krok, keď robíte namáhavé tréningy, “spomínal Tom Hardy. Pre jeho úlohu vo filme „The Dark Knight Rises“ však bola opäť dopyt po mase a Tom Hardy si vzal proteínové koktaily a ďalšie doplnky výživy.

Patrick Monroe trénuje Toma Hardyho pomocou signalizačnej metódy

Pretože sa zdá, že Tom Hardy má záľubu v rolách, ktoré si vyžadujú silnú fyzickú prítomnosť, má dlhoročný tréner Patrick P-Nut Monroe veľa práce, aby mu pomohol pri filmoch ako „The Dark Knight Rises“ alebo „Mad Max: Fury“ Cesta “v príslušnej forme. Monroe prisahá na svoju signalizačnú metódu: Je presvedčený, že telu by ste mali dávať signály niekoľkokrát denne, aby nikdy nezabudlo, ktorým smerom sa má vydať. Je teda lepšie urobiť desať klikov každú hodinu ako 100 naraz.
„Ak niečo robíte dosť často, vaše telo sa prispôsobí úlohe a urobíte pokrok,“ sľubuje tréner, ktorý býval u námornej pechoty. Pod dohľadom Monroe si Tom Hardy zvykol cvičiť štyrikrát denne: po prebudení, na poludnie, po práci alebo neskoro popoludní a pred spaním. Jednotky sú dlhé iba 20 minút, ale Monroe si cení dokonalé prevedenie tréningu s kettlebell, činkami a činkami. Praktické: Tom Hardy nemusí kvôli svojmu tréningu chodiť do posilňovne, môže si jednoducho cvičiť doma, na pľaci alebo v hoteli.