Ak spálite 7000 kcal, zhodíte rovnako veľa?

Za predpokladu, že si niekto spočíta, že chce za 1 mesiac spáliť 70 000 kcal a tak schudnúť 10 kg cvičením a všetko je možné a jesť už naúčtované. Len teoreticky. Ľudské telo je tvorené z 50 percent vodou. Nestrácate 1 kg vody na každý stratený gram tuku? alebo sa to pridáva k tuku 7 000 kcal? pretože inak by ste mali schudnúť 2 kg tela „VÁHY“ na každých 7 000 kcal, ktoré ste spálili? voda musí ísť von, pretože je tu menej hmoty a preto je potrebné menej vody.

Je to správne ? Nevidím cez ^^! "

3 odpovede

hej, takže celá reč o kalóriách je hlúpy vynález, ktorý robí také hrubé výroky, že by ste na ne mali hneď zabudnúť. Nie všetky kalórie sú tvorené rovnako. Máte na mysli kalórie spotrebované alebo „uložené“ v tele. a ľudské telo obsahuje oveľa viac vody. približne 70 - 80%. ak prestanete jesť soľ a nebudete takí neopísaní, že stratíte pár kíl zadržiavania vody sám.

Ao presne to nemôžeš vziať. Ale kalórie nie sú hlúpy žart, ako napísal môj predchodca - ak máte deficit kalórií, chudnete tiež.

V skutočnosti je 1 kg telesného tuku 8 000 kalórií. A telo je zo 70% tvorené vodou.

podobné otázky

Som žena a vážim 85 kg o 1,70 cm. Dostal som aplikáciu YAZIO a stanovil som si cieľ 1 kg týždenne a spoločnosť YAZIO teraz na dosiahnutie tohto cieľa odporúča 1 400 kcal denne. Potom som si vypočítal bazálny metabolizmus a ten je okolo 1600-1700 kcal, nefunguje to, ak je jedno kilo tuku 7000 kcal? V bežnom živote naozaj ťažko robím žiadny šport.

Hej, chcem sa pokúsiť stratiť 1 kg tuku za týždeň. 1 kg tuku znamená 7000 kcal, to znamená, že musím každý deň ušetriť 1000 kcal. Ak teraz ušetrím 500 kcal jedením a 500 kcal cvičením, dostanem 7 000 kcal týždenne .

Moja otázka teraz znie, či mám celkový metabolizmus 2 000 kcal a zjem 1 500 kcal, takže ušetrím 500 kcal. Takže zjem svoj bazálny metabolizmus, ktorý je 1456. To zase znamená, že podporujem a nenarúšam všetky dôležité funkcie svojho tela.

Ak tiež spotrebujem 500 kcal cvičením, odpočíta sa mi to z celkového počtu kalórií, t. J. 1000 kcal za deň? Alebo si ich počítate individuálne? Pretože musím zjesť najmenej 1400 kcal, aby som nepoškodil svoje telo .

Vopred ďakujem (:

Počul som, že 1 kg telesného tuku je 7000 kcal. Tiež som počul, že ak zjete 7000 kcal, priberiete. Ale povedzme, že dokážem zjesť 1300 kalórií, aby som si udržal váhu. Ale jem 2 000 kalórií, priberám? Nie je to 7 000 kcal, ako by ste mali potom pribrať 1 kg?

Takže ak musíte schudnúť, musíte „jesť“ 7 000 Kcal za kilogram, nech už to trvá akokoľvek dlho, 500 Kcal každý deň v deficite alebo podobne. Ale je to úplne to isté, keď priberáš, ak máš 7 000 Kcal, potom priberáš jeden kg.

pretože som schudol a potom som tomu párkrát nevenoval veľkú pozornosť a samozrejme vážim viac ale všetky dni keď som jedol viac nedosahujú 10 000 kcal čo by znamenalo že by som pribral nanajvýš 1,5 kg.

Mám v úmysle schudnúť okolo 20 kg a chcel som sa opýtať, či by to bolo takto možné. Ak chcete stratiť 1 kg tuku, musíte ušetriť 7000 kcal, že? Takže rozložené na týždeň, čo by bolo o 1000 kcal menej za deň. Normálny človek potrebuje asi 2 000 kcal denne. Museli by ste teda každý deň zjesť 1 000 kcal, aby ste za týždeň dokázali zhodiť 1 kg? Ale 1000 kcal je z dlhodobého hľadiska nezdravých a preto som si myslel, že zjem denne aspoň 1300 kcal a tiež budem chodiť 2-3 krát do týždňa do posilňovne. (Tam spálim asi 1700 za návštevu). Fungovalo by to? Myslím tým, že by som musel vydržať 20 týždňov a potom si naďalej udržiavať váhu: D

Ak zmeníte stravu a chcete schudnúť, najskôr si dáte iba vodu . dokedy asi? kolko kg? A kedy telo začne strácať tuk? A môžete skutočne obísť „odber vody“ a stratiť tuk iba priamo? Odpovedajte iba vážne (:

Ako sa hovorí vyššie, vždy sa hovorí, že ak chcete schudnúť 1 kg, musíte spáliť 7000 kalórií

Chceš tým povedať, že naozaj stratíš kg čistého telesného tuku? Alebo schudnete 1 kg na váhe, ale nie je to len tuk, ale aj svalová hmota/voda atď.?

Zjedol by som maximálne 3 jablká a 3 vajcia denne (500 kcal). Za 7 dní ušetríte 1 500 kcal za deň - to by bola strata 1,5 kg. Ale to sa mi nezdá veľa, však? Alebo ak ušetríte 7000 kcal, skonzumujete čistý tuk - a môžete rátať s 3 kg s vodou atď.? Máš skúsenosti? Co si myslis? Vopred ďakujem. Prosím, žiadne „nezmyselné komentáre“. Všetci sme dospelí a vieme, že to nie je práve zdravé;) cítiť sa nepríjemne - to je pre mňa momentálne nezdravé (nezdravé pre moju dušu!)

o koľko kg schudneš za 100 dní, ak denne skonzumuješ iba tretinu namiesto 2 400 kcal, t. j. cca 1 500 kcal?

Názov v skutočnosti hovorí za všetko. Môžete to zhruba vypočítať, stratená telesná hmotnosť sa rovná objemu a hmotnosti vody?

Čo telo prijme ako prvé? Tuk alebo svalová hmota? Alebo to býva 50:50?

Chalani, včera som toho strašne zjedol. A dnes váha ukazuje o 1,5 kg viac. Je to naozaj tučné alebo len voda.

Teraz neprichádza s 7000 kalóriami sú 1 kg

Neviem koľko kalórií, ale veľa som jedla. Raz som ale čítal, že za jeden deň môžete získať iba 200g tuku, bez ohľadu na to, koľko toho zjete.

Ps: prosím odpovedzte na dve otázky

Je teda rozdiel, či konzumujete 1 000 kcal s brokolicou alebo s čokoládou. Okrem toho, že vás brokolica prirodzene robí plnšou, pretože musíte zjesť väčšie množstvo za 1000 kcal.

S čokoládou 1 000 kcal však získate viac, napríklad preto, že telo si ukladá tuk?

Alebo sa kalória rovná kalórii?

Len by ma zaujímalo

Vopred dakujem za odpovede:)

Naozaj chudnete, keď jete menej?

Alebo položte svoje telo na vedľajší horák a máte tendenciu priberať?

Alebo možno do istej miery schudnete a potom prestanete?

5 kg? Alebo menej alebo viac?

môže to byť zadok, ak ste veľa, že to kröepr toľko neabsorbuje?

Ak teda zjete 10 000 kcal, vaše telo ich spotrebuje iba 7 000?

Denne zjem 10 000 alebo 8 000 7000 kcal

v priemere okolo 4000-5000

nie som tučný, alebo mám normálnu váhu,