Ako čitateľ Robert stratil 40 libier len za 1 rok

Špičkový výkon Ako čitateľ Robert schudol 40 kíl len za 1 rok

Za rok ste zhodili 40 kíl. Ako sa to stalo?
V určitom okamihu boli moje ambície dostatočne silné. Bola som v šoku, keď som si uvedomila, že sa ledva pohybujem. A zakaždým, keď lekár dávkoval lieky o niečo vyššie. Jedného rána som sa zobudil a vedel som: teraz prišiel čas. Tak veľmi som to chcel! Prvý krok bol teda k chladničke. Asi som z bytu vyniesol 5 vriec na odpadky plných nezdravého jedla.

Čím bola potom naplnená chladnička?
O zdravom stravovaní som toho až toľko nevedel. Vieme však, že zelenina a vysoko kvalitné bielkoviny sú zdravé. Jedol som a stále jem veľa tvarohu. Tiež milujem ryby, ktoré momentálne kŕmim takmer každý deň dusenou zeleninou. Nemali by chýbať ani vajíčka.

Povedali ste, že sa ledva pohybujete a teraz máte vysnívané telo. Ako to zbalíš?
Začal som chodiť a občas som sa trochu naklonil na bežiacom páse. Asi po 5 mesiacoch som bol
tak ďaleko, že som mohol naštartovať tempo a svoje prechádzky postupne nazývať jogging. Potom som si kúpil niekoľko časopisov o fitness. Najviac ma oslovili tréningy v Men's Health, ktoré sú jasne vysvetlené a dajú sa bez problémov použiť v štúdiu. Stále by som rád vystrihol stránky z vášho zošita a dal dokopy môj tréning.

A čo váš krvný tlak?
Nepotrebujem vôbec žiadne lieky. Môj krvný tlak je už pár mesiacov v normálnom rozmedzí a cítim sa absolútne fit a zdravý. Cvičením a rozumnou stravou je skutočne neuveriteľné, čo sa dá za relatívne krátky čas zmeniť k lepšiemu.

Čo na zmenu hovorí vaše prostredie?
V mojej rodine sú na mňa hrdí. Niekedy je to trochu čudné, keď si namiesto výdatnej kuchyne mojej mamy prinesiem domov varené jedlo, ale keď sa pozriem do zrkadla, stojí to za to. A v práci sa s tým rád hrám, napríklad keď sa zákazník pýta na trochu silného kolegu, ktorého už dlho nevidel. Potom poviem: toto je môj brat - dvojča, teraz pracuje úplne inak.