Schudnite: S tuniakovou diétou dosiahnete svoju vysnívanú postavu behom okamihu

Vianoce sú už za rohom a s nimi aj veľa sviatkov, ktoré sú cez sviatky bežné. Vyhodiť pár kíl v tomto období je takmer nemožné, ale s tuniakovou diétou by ste mali byť schopní vkĺznuť do nového roka pokojne - a ešte o niečo ľahšie.

Čím bližšie sú sviatky, tým viac sa bojíme o svoju váhu - niet sa čomu čudovať, koniec koncov, vo vianočnom období je na stole nespočetné množstvo pochúťok. Kto by tomu mohol odolať? Aby sme sa mohli správne pripraviť na blížiace sa hody, potrebujeme čo najrýchlejšie diétu. 😋

Ako je to s tuniakovou diétou? Toto je plán výživy, ktorý ukazuje prvé výsledky už po troch dňoch. Na zníženie príjmu kalórií je potrebných iba 2,5 litra vody a 400 gramov tuniaka denne 🐟

Jesenná zelenina: Tieto sezónne odrody sú ideálne na chudnutie

Diéta, ktorú treba dodržiavať iba 3 dni a sľubuje úbytok hmotnosti na 5 kg? Znie to zvláštne, ale je to tak. Hovoríme o tuniakovej diéte, ktorá sa hodí pred Vianocami! O účinkoch takýchto nárazových diét na naše zdravie nemusíme dlho diskutovať, pretože všetci lekári sa na tom zhodujú: To z dlhodobého hľadiska nemôže dobre dopadnúť. Ak sa však k takýmto extrémnym prostriedkom uchýlite, len keď je to nevyhnutné, mali by ste byť upokojení. Povieme vám všetko, čo by ste mali vedieť o tuniakovej diéte.

Tuniak: Preto je táto ryba vhodná na chudnutie

Odborníci ukazujú, že tuniak je ideálnou ingredienciou, ak plánujete zhodiť pár kíl navyše. Tento druh rýb je koniec koncov prirodzene bohatý na zdravé omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerálne soli - vrátane železa. Samozrejme, tieto živiny sa pravdepodobnejšie nachádzajú v čerstvom tuniakovi ako v konzervovanej alebo mrazenej variante. Takže ak máte možnosť kúpiť si rybu čerstvú od predajcu alebo na trhu, máte náskok. Najlepší: Tuniak sa dá pripraviť rôznymi lahodnými spôsobmi - či už vyprážanými, varenými, grilovanými, údenými alebo surovými, ako sashimi.

Tuniaková diéta: takto funguje nárazová diéta

Ak plánujete pred Vianocami zhodiť pár kíl s tuniakovou stravou, máte šťastie: Sotva existuje iná prísada, ktorá by sa lepšie hodila na rýchle chudnutie. Po všetkom 400 gramov tuniaka obsahuje iba 400 kalórií! Spárované s veľkým množstvom vody - 2,5 litra denne - môžete na krátku dobu drasticky znížiť kalorický príjem bez toho, aby ste museli hladovať! Denná potreba kalórií pre dospelú ženu je okolo 1900 kalórií a tuniaková diéta zaručene neprekročí tento limit. Mali by ste si ale dávať pozor na neskorší jojo efekt po krátkej zmene stravovania.

Ďalšie novinky v oblasti životného štýlu, ktoré by vás tiež mohli zaujímať: