Ako môžem dostať z brucha pribral som cez mirenu?
Dostala som bruško cez moju mirenu a chcela by som si ho odniesť trochu sa hýbem Normálne jem, ale brušný tuk nezmizne Nie som tehotná čo môžem robiť? Alebo čo si myslíte, že mám 1,54 výšky a 64 kg, som príliš ťažká a chcela by som nejako schudnúť, hlavne na bruchu
2 odpovede
Cvičte s vlastnou váhou, najskôr budujte svaly, svaly v pokojovej fáze spaľujú enormné množstvo kalórií.
Najlepšie je nechať si poradiť, v žiadnom prípade nechodte do fitnescentra - sú tam tréneri, ale iba nápomocní.
a doprajte svalom dostatok odpočinku, bolo by to takto: Pondelok: Hrudník, chrbát, stehná Utorok: Tichý, Streda: Biceps a triceps a dolné končatiny,Štvrtok: Odpočinkový deň Piatok: Latizmus krk a lýtko, Sobota a nedeľa Deň odpočinku.
Takže každá svalová skupina má dostatok odpočinku, pretože svaly rastú iba v pokojovej fáze, nenechajte sa oklamať proteínovým koktailom, tieto veci potrebujete, iba ak ste buď príliš leniví na to, aby ste niečo uvarili, alebo máte príliš veľa peňazí.
Odporúča sa veľa pitia, 2 - 3 litre v dňoch odpočinku a tréning 3 - 3,5 litra.
- Môže sa tvár pri chudnutí zúžiť (šport, strava)
- Koľko chudnem abstinenciou alkoholu Je moja konzumácia alkoholu škodlivá (chudnutie, alkohol)
- Môžete schudnúť pomocou správnej stravy (zdravie, strava)
- Je možné meniť stavbu kostry zmenšením (zmenšením, zmenšením)
- Môžete schudnúť na bežiacom páse (odstrániť)