Koľko chudnem tým, že sa vzdám alkoholu? Je moja konzumácia alkoholu škodlivá ?

Dobrý deň, mám 33 rokov, 1,87 ma vážim 93 kg. Takmer každý deň vypijem 1,5 - 2 litre piva. Pred 4 rokmi som vážil 75kg a cítil som sa lepšie. V tom čase som pivo pil iba 1 - 2-krát týždenne. Už si všimnite, že je pre mňa dosť ťažké deň nič nepiť. Inak mi v živote ide všetko dobre a úprimne povedané, pivo mi chutí naozaj dobre. Keďže nemôžem obmedziť svoju spotrebu a chcel by som schudnúť, uvažujem o úplnom vzdaní sa. Čo myslíte, koľko by som schudol mesačne? Je moja súčasná spotreba zdraviu škodlivá a v akom ohľade ?

6 odpovedí

do 4 rokov sa váha môže skutočne zmeniť. Či už to súvisí s konzumáciou alkoholu alebo nie, mali by ste ho nechať len v miestnosti. Môže to pochádzať aj z dobrej výživy (ako je to dnes).

S mierou nie je pivo nezdravé ani zdraviu škodlivé. Ale myslím si, že pri dennej spotrebe 1,5-2 litra bude táto „hladina“ určite prekročená. Mali by ste skutočne - prinajmenšom - zaradiť jeden alebo dva prevodové stupne. Nikto vám nemôže povedať, aby ste sa zaobišli úplne. Myslím si, že ak to necháte v zdravom rámci, nič proti tomu tiež nebude.

Už som raz písal, že sa dá žiť príliš zdravo. Neviem, či je to všeobecný problém zastaranej spoločnosti, ktorá trvá na takomto zdravom životnom štýle. Myslím si, rovnako ako stovky mojich kolegov, že proti jednému alebo dvom pivám denne nie sú námietky. Naopak, pivo a víno sú s mierou dokonca zdraviu neškodné a dokonca majú pozitívne účinky na organizmus.

Koľko by ste schudli mesačne, je len na vás. Závisí to od toho, ako budete žiť. Ak veľa športujete a stravujete sa „zdravo“ (nie permanentne rýchle občerstvenie), pravdepodobnosť chudnutia je vyššia, ako keby ste si dali rýchle občerstvenie každý deň medzi žiabre a nešportovali. Rozumieš?

Zdraviu škodlivé. Pri vysokej spotrebe po dlhšiu dobu je samozrejme veľmi zle ovplyvnená pečeň. Pri konštantnej konzumácii alkoholu už pečeň nakoniec nehrá a potom máte „sračky“.

napr. cirhóza pečene alebo hepatitída (takzvaná alkoholová hepatitída)

Myslím, že je vtipné, ako tu prichádzajú odpovede, a nie SINGLE do absolútneho príjmu kalórií. Predpokladajme, že odteraz nepijete ani kvapku alkoholu, ale zjete každý deň dve čokolády, potom sa vaša váha vôbec nezmení.

Schudnete, keď budete jesť menej kalórií, ako potrebujete. Existuje dostatok webových stránok, ktoré relatívne dobre zobrazujú obrat služieb (ako „číslo domu“).

Strata 1 kg tuku sa rovná úspore približne 9 000 kcal.

Okrem toho pite veľa, najlepšie vodu, nulový alkohol, pretože to blokuje odbúravanie tukov.

Všetky potraviny cestujú pečeňou raz predtým, ako vstúpia do bunkového metabolizmu. Ak sú prebytočnou energiou, premieňajú sa na tuk a ukladajú sa, inak sa spaľujú ako cukor. Skladovaný tuk musí byť najskôr vrátený do pečene a prevedený na cukor. Zhruba povedané, pre nelekárskych odborníkov tu.

Pokiaľ pečeň musí odbúravať alkohol, čo robí vždy ako prvé, pretože je to jed a musí sa ho zlikvidovať, nemôže pečeň metabolizovať tuky.

Inak jednoduché: prijmite menej kalórií, ako potrebujete, a schudnete.

Opäť: 9000 kcal zodpovedá 1 kg uloženého tuku. Ak to ušetrím, potom bude mať moje telo v najlepšom prípade 1 kg tuku z rezervy na každodennú prácu.

Jedol som len ázijské 6 mesiacov, ryžu, ryby, zeleninu, už žiadne rezance, chlieb, takže pšenicu. Okrem toho takmer žiadny alkohol, asi 2 pivá týždenne. Mal som 98 kg, nevyzeral som tučne, pretože som veľmi športový, ale nebolo to v poriadku. Sem tam rohlíky. Len rozmery. Teraz som schudol 10 kg za 7 mesiacov, vyzeraj to, že som mal 28, 42 rokov, 1,87 m. Hlavne som k tomu nikdy nemal žiadne pocity, len sa s tým cítim veľmi dobre fyzicky aj psychicky.

Os: neopovrhovať: šport. Takmer zabudnuté.

Opäť: alkohol na viac alebo menej nulovú hodnotu, zdravá strava, pohyb, konzumácia menšieho množstva kalórií, ako potrebujete. Vlastne žiadna mágia. Prajem ti úspech. )

Alkohol oneskoruje odbúravanie tukov. Pivo tiež zvyšuje chuť do jedla. Aj keď prestanete jesť, toto množstvo piva vám prinesie váhu. Ak sa zaobídete úplne bez toho, potom by to pre váš program chudnutia veľmi pomohlo. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa zdržať alkoholu, nech už je to čokoľvek. Verím, že vaša súčasná spotreba škodí zdraviu, ak hovoríte, že sa nemôžete obmedzovať. Toto je začiatok závislosti alebo veľmi často vedie k závislosti.

Ahoj! Nie je to vážne - 1,5-2 litrov denne? ÁNO, toto je škodlivé pre vaše zdravie. Bolo by to veľmi pozitívne a zdravé rozhodnutie pre vaše telo, ktoré by ste mali premýšľať o tom, že sa vzdáte, pretože ak pijete každý deň rovnaké množstvo alkoholu a je pre vás ťažké piť čokoľvek, ako píšete, vznikne vám závislosť. fyzicky a psychicky už vyvinuté. Ak nemôžete zvládnuť úplné vynechanie alkoholu, môžete tiež vyhľadať pomoc, hlavná vec je, že to funguje. Tiež by ste schudli, odporúčam aj všestranný program, pravidelné cvičenie, prípadne v skupine a zdravá strava bohatá na životne dôležité látky, veľa šťastia!

Alkohol má veľa kalórií, takže to je pravdepodobne dôvod a redukuje sa spaľovanie tukov. Vyskúšala by som úplne bez toho, takto mi to s čokoládou funguje, vystačím si iba bez nej úplne, trošku mi to nejde.

podobné otázky

Môj manžel je vysoký a skutočne štíhly, ale po troch rokoch extrémnej konzumácie piva mu bruško tak tučnelo, že vyzerá, akoby bolo veľmi tehotné. Už dva týždne nemá ani kvapku. Ale mám obavy. Pretože prečo je toto bruško také tesné? A aké ďalšie zdravotné škody môže toto všetko spôsobiť okrem jeho pečene? Raz som počul, že tento žalúdok má niečo spoločné s výlučkami pečene, ktoré môžu byť veľmi nebezpečné? Je to správne? Vopred dakujem za odpoved.

Dobrý deň, chcem trochu schudnúť. Mám 1,68 a vážim 56 kg. Športujem 3-krát týždenne po dobu 1 hodiny

Koľko a ako rýchlo by som s ním schudol? Viem, že je to nezdravé.

Včera som si dal tabletku ibuprofénu kvôli bolesti hlavy. Potom som sa opäť cítil tak dobre, že som išiel na párty, na ktorú ma pozvali. Ale potom som sa neodvážil piť alkohol kvôli Ibu - mohol som to urobiť, alebo by sa mohli vyskytnúť vedľajšie účinky?

Ahojte. Už dlhšiu dobu nie som so sebou spokojná . Necítim sa krásna. Som tak nadšená módou a bola by som oveľa šťastnejšia, keby som si mohla obliecť čokoľvek, čo sa mi páči:) Som dosť bacuľatá a chcela by som schudnúť 20 kíl Som presne na svojej ideálnej váhe. Nie som chlap, ktorý veľa jesť (tiež nie veľa sladkých vecí. Čipsy možno 4-krát do roka) a vždy som vonku asi 4 hodiny denne a behať (kvôli svojej práci). Inak sa nijako nevenujem športu. Nie je to výhovorka, ale teraz tiež verím, že mám dosť pomalý metabolizmus, pretože stále priberám. Bohužiaľ som neustále unavená a chýba mi jazda, ale stále chcem niečo zmeniť.

Chcem jesť ešte zdravšie: o niečo menšie porcie, veľa zeleniny a celozrnný chlieb namiesto bieleho.
Veľmi rád tancujem. Nemôžem ísť behať alebo cvičiť - je to príliš nudné. Môžem tancovať dlho. Teraz by som chcel robiť 1,5 hodiny každý deň a 2 hodiny víkend, ak mám čas športovať (tanec), takže aspoň 10,5 hodiny športovať týždenne, niekedy 11/12 podľa času.

Myslíte si, že to stačí? Rád by som schudol viac ako 2/3 kilogramy mesačne, najlepšie 4/5, myslíte si, že to vyjde? Alebo má niekto skúsenosti s tým, koľko kilogramov sa dá pri takomto programe zhodiť mesačne?

Som 13 ročné dievča/1,63 vysoké a 59 kg

Môže ma však moja matka stiahnuť na tému „tučný“?

Už roky viac či menej pravidelne pijete alkohol. Niekedy 3-krát týždenne, niekedy 1 - 2-krát. Spravidla to budú 1 - 2 fľaše vína. Moje pečeňové hodnoty sú (stále) v poriadku. Ale časom som dostal aj nadváhu. Teraz už výrazne redukujem, ale chcem od toho držať ruky. Bohužiaľ, momentálne namiesto pitia vína jem čipsy a spol. Raz mi lekár povedal, že každý, kto pije alkohol, môže piť aj čistý tuk. Má niekto skúsenosť s tým, ako sa správa s váhou, keď sa úplne vyhnete alkoholu? ?

Milé spoločenstvo, už rok čoraz viac trpím na budovanie bolestí. Väčšinou po požití alkoholu alebo kávy.

Keď pijem kávu, môj obeh sa o chvíľu nato úplne zrúti. Je mi zima, trasiem sa, je mi zle a mám silné bolesti brucha. Potom sa na ďalšiu hodinu cítim veľmi slabý a unavený a pocit len pomaly klesá.

S alkoholom je to takto: Vždy som si rád dal pivo a vždy som si ho doprial. Pred rokom to pomaly začalo, že ma pri vypití bolelo brucho. V 2s som tak ochorela, že som zvracala bez akejkoľvek pomoci. Občas som sa zaobišiel úplne bez toho a opakovane som robil autotest, aby som zistil, či to tak stále je a stále je. Keď som to skúsil naposledy, mal som aj trpkú príchuť, ktorá viac pripomínala žlč.

Teraz si samozrejme uvedomujem, že najlepšou radou je úplne sa zdržať alkoholu, ale zaujímalo by ma, či niekto niečo také vie alebo vie, čo by mohlo byť dôvodom? Tiež by som chcel ešte raz zdôrazniť, že si na alkohole nedoprajem pravidelne, skôr 2 - 3-krát mesačne. Inak som nefajčiar a mám 21 rokov.

Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede. Vopred ďakujem. Katrin

Bohužiaľ, kvôli rôznym tragickým udalostiam som do 4 mesiacov získal to, čo som stratil za 1,5 roka predtým. Veľa frustrácie a prestal cvičiť kvôli smútku a šoku.

No, teraz som tam, kde som bol predtým alebo dokonca 1 kilo na vrchole.

Ale tentokrát sa to snažím zrýchliť a hneď zmeniť svoje stravovacie návyky, čo som vtedy hneď neurobil, myslím si, že by to nemalo trvať 1,5 roka.

Každú chvíľu mám celkom dobrú chuť. Logicky sa snažím uspokojiť si chuť do jedla tým, že veľa pijem, ale to mi nikdy poriadne nevyšlo alebo možno áno, ale nemám na to chuť, až na to, že musím často utekať na toaletu.:)

Už pár dní si robím šalát. Paprika, paradajka, uhorka, trochu oleja, niekedy syr a k tomu plechovka tuniaka. Tu som prišiel, vypočítal som, na asi 250 kcal na veľkú porciu šalátu. Ale skutočne plný, asi 10 hodín, nemusí nutne spôsobiť, že sa budete cítiť plní. Zvyčajne potom musím zjesť aj čierny chlieb so syrom alebo niekedy 2 alebo 3, podľa toho, aký veľký mám apetít.

Je to normálne? Myslel som si, že šalát ťa dokáže alebo dokáže zasýtiť oveľa viac a porcia, ktorú pripravím, zvyčajne tiež nie je taká malá.

A oveľa dôležitejšie: Aký „škodlivý“ je tuniak? Zjedol by som teda aj 2 - 3 šaláty denne, ale s tuniakom a nie bez neho. Ale 2-3 plechovky tuniaka denne určite nie sú také zdravé, však?

Bolo by v pohode, keby niekto mohol komentovať a ja by som si mohol dať tuniakový šalát celý deň plus pár krajcov chleba.

Momentálne som na 1 500 - 1 900 kcal, ktoré touto metódou konzumujem denne a tiež športujem, takže mám deficit viac ako 500 kcal za deň, čo je dobré.

Včera som bol prvý v kaviarni a popíjal s priateľmi, bolo mi dobre. A keďže sme mali akciu s párty stanmi, išli sme tam. Vypil som tam 2 alkoholické nápoje a krátko nato som mal pocit, že pijem celý večer. Moje videnie bolo rozmazané, nemohol som kráčať rovno a oveľa ťažšie sa mi hovorilo. To ma trochu vystrašilo, pretože vlastne každý piatok chodím s kamarátmi do klubu a môžem toho veľa trvať.

Išiel som rovno domov a išiel som spať, ale potom som dostal akýsi záchvat paniky. Dnes ráno sa cítim trochu svetloplachý.

Mohol mi niekto niečo namiešať? Ak áno, čo by tam mohlo byť? Alebo som si tentokrát jednoducho nemohol nič vziať?

Musím povedať, že si pamätám celý večer a nemám medzery v pamäti. Aspoň dúfam, že som neurobil nič, o čom neviem.

Viem, že táto otázka bola ľahká. sa už pýtal 1000 krát a prosím, nijaké mravné odpovede apoštola.

Dnes beriem tretí deň penicilín kvôli angíne. Mám sa dobre. Dnes večer má môj priateľ svoj ples. Nechcem sa opiť, ale môžem si dopriať 2 - 3 drinky bez obáv, že budem totálne opitý? Čítal som, že pencilín (ospen, 1 500 mg) sa nevylučuje pečeňou, ale obličkami a polčas je 30 minút. To by bolo asi 6-7 hodín po užití AB.

Môžem si to dopriať? Na tento večer som sa tešil mesiace.

Nikdy predtým som nepil alkohol, ... ale teraz sa na to už naozaj cítim asi dva mesiace a bez alkoholu ťažko zaspím! Môže to byť závislosť? A čo mám teraz robiť?

Mám zvláštny problém. Po pití alkoholu deň predtým sa mi pery stále lúpu. Ale nie priamo. Deň bezprostredne potom sú veľmi bacuľaté a červené, takmer ružové. Úplne sa začnú lúpať až po 2 dňoch. Toto potom pokračuje niekoľko dní. Stáva sa to iba pri niektorých nápojoch, napríklad pri niektorých vínach. Môže sa stať, že som alergický na určitú zložku? Nemyslím si, že to môže byť spôsobené iba stratou vody, pretože niekedy k tomu dôjde, keď pijem veľmi málo a moje pery sú najskôr kypré.

Dobrý deň, včera som na večierku vypil príliš veľa (asi do 6), keď som sa dnes ráno zobudil okolo 8, vzal som si kvôli nevoľnosti tabletku Vomex A. Teraz som sa dočítal, že nie je dobré užívať túto tabletu v kombinácii s alkoholom. Nekombinoval som ich priamo, ale za hodinu bude takmer všetok alkohol fuč. Odtiaľ môžu stále prichádzať škody?

Práve teraz, cez prázdniny, sa znovu a znovu vynára otázka, dáte si so mnou pohár šampanského? Aj vy si niekedy dáte pohár červeného vína? Ktorý nápoj má menej alkoholu, a preto je ľahšie stráviteľný, pretože v skutočnosti tieto veci nechcem?