Ako ste veľmi rýchlo schudli!?

Potrebujete skúsenosti, s ktorými ste rýchlo schudli! Mám plány do 3 týždňov, kedy dovtedy schudnem čo najviac!
Prineste si prosím svoje nárazové diéty! A áno, viem, že to nie je zdravé, ale musí to byť teraz.

odpovedať

keď si doma.

Zjedzte veľa melónu namiesto večere niekoľko dní večer.

ale jazdí veľa.

Testoval som to, keď sme mali ísť na svadbu a moja sukňa sa mi nezatvárala. potom sa zatvoril a pošmykol sa, ale bol šikovný v bufete

Známy neskutočne rýchlo schudol s množstvom pohybu a úplnou zmenou stravovania od rána do večera napoludnie. Prvé 3 týždne to bolo cez 10kg. Teraz o 6 mesiacov neskôr má normálnu hmotnosť.

Šport je kľúčové slovo a pite veľa vody, jedzte zdravo. Bez cukru a bielej múky. Aspoň u neho to tak fungovalo

proste prestaň jesť. to je najrýchlejší spôsob chudnutia.

chudnutie je jednoduché. stačí prijať menej kalórií, ako spotrebujete. jedzte teda veľmi málo ovocia a zeleniny a rýchlo schudnete.

Nečakajte však, že za 10 dní schudnete 10 kg, nehovoriac o tom, že si váhu udržíte. ale zdá sa, že to nie je váš cieľ.

športom opäť zvýšite výdaj kalórií v tele. a keď cvičíš hiit a la shred, tónuješ aj telo.

ale s dieťaťom a prácou máte naozaj čas na hodinový tréning denne ďalšie 3 týždne?

1. online denník vytvorený v databáze výživy
2. Aktuálna denná potreba sa počíta na základe hmotnosti a veľkosti
3. Uviedol som, čo som jedol každý deň (naozaj VŠETKO!)
4. 30 až 40% pod dennou potrebou - ak je cieľ dosiahnutý, potom prestaňte jesť

naozaj nezáleží na tom, čo jete
záleží na tom, KOĽKO budete jesť

Teoreticky môžete jesť čipsy a čokoládu celý deň - pokiaľ prestanete pri dosiahnutí limitu, chudnete s ním

Úprimne však musím priznať, že mi vypadávanie vlasov a zlá pokožka vypadli, ale chcel som to rýchlo urobiť a rýchlo vidieť výsledky

teraz som vo fáze zadržania, jem väčšinou opäť normálne a na pomoc beriem kombinované doplnky výživy - všetko sa doposiaľ opäť vyrovnalo

súbežne s tým by som vám do srdca odporučil knihu „Overcome Fat Logic“

Čisto matematicky povedané, na stratu kilogramu tuku treba ušetriť okolo 7000 kalórií - všetko ostatné by bola iba voda a po niekoľkých dávkach cestovín je späť.

Skutočné uvedomenie si významného úbytku tuku za tri týždne v skutočnosti znamená prakticky nulovú diétu