Prieskum: kto (rýchlo) schudol a akou metódou?

Stanovil som si cieľ schudnúť do leta (jún) okolo 8 kg - priemerne 2 kg mesačne/500 g týždenne.
Pred 3 rokmi som úspešne chudol pomocou Weight Watchers, ale nemám chuť rátať/zapisovať si.

Ktorú metódu ste použili na úspešné chudnutie? Čo ste jedli, čo ste robili v „slabých chvíľach“ a ako dlho vám trvalo, kým ste dosiahli svoj cieľ?

schudla 13 kíl za 3 mesiace s Weight Watchers,

to za mňa určite stojí za skórovanie!

AL a veľa šťastia
Sumsi

rešpekt!
Bohužiaľ, dlho nemám potrebnú výdrž, tak si dávam trochu dlhšie alebo znižujem cieľovú váhu
Najlepšie by pre mňa boli tabletky na chudnutie - ale žiadna z nich skutočne nepomáha a sú veľmi drahé .

Zdravá výživa, tuhé jedlá, porcie v „zdravom“ pomere, pomedzi ovocie/zelenina, voda/čaj, pohyb.

Myslím si, že tak to (musím) robiť aj ja.
Udržiavam si svoju váhu roky, takže v mojej strave sa nedá pokaziť až tak veľa - ale nerobím žiadny šport, to je podstata veci.

Pred 5 rokmi s WW 15 kg za 4 mesiace.

Som späť asi 2,5 týždňa - 3 kg sú už preč.

Stojí mi to za to, pretože sa stravujem zdravo a vyvážene a tiež môžem občas a bez zlého svedomia hrešiť.
Najdôležitejšie však je, že sa moja rodina nemusí prispôsobovať alebo že nemusím variť navyše.

Má veľa mien LowCarb, Logi, Leben ohne Bread alebo v najhrubšej podobe Atkins (čo by ste mali urobiť nanajvýš prvé 2 týždne, aby ste mohli začať, inak je to príliš jednostranné a skutočne nezdravé) --- všetko je založené na rovnakom princípe.

Inak si môžete googliť aj s ketogénnou výživou

Začala som koncom augusta 2010 a chudnutie som ukončila v polovici decembra - za tieto 3 - 4 mesiace som schudla 10 kíl.

Nemal som žiadne skutočne slabé chvíle, cieľ som mal pevne v dohľade a robil som to hlavne kvôli minimalizácii mojich migrénových záchvatov - čo senzačne fungovalo

Odvtedy som to pre seba úplne prebral, stále sa tak stravujem. Všetko, len žiadny chlieb/zemiaky/cestoviny/musli a málo cukru
Ale tiež si občas doprajem zmrzlinu alebo čokoládu, ak sa mi zachce.