Arginín - aminokyselina s účinnosťou?

L-arginín údajne zvyšuje potenciu. Nedostatok je však nepravdepodobný a účinok sa nepreukázal.

Základné informácie v skratke:

Neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by aminokyselina L-arginín mohla zvyšovať potenciu alebo pomáhať pri erektilnej dysfunkcii.
Ak máte erektilnú dysfunkciu, mali by ste vyhľadať radu od lekára, pretože to môže mať veľa zdravotných príčin. Môžete z. B. byť znakom kardiovaskulárnych chorôb.
Arginín sa tvorí v tele a navyše sa množstvo L-arginínu absorbuje prostredníctvom potravy.

Čo sa skrýva za reklamou na L-arginín?

„Pre výrazné zvýšenie výkonu - dokonca aj v posteli“, „Viac vytrvalosti a tvrdšia erekcia“, „Proti sexuálnej slabosti a na zlepšenie erektilnej funkcie“, „Arginín je prírodný zosilňovač sexuálnej aktivity“ - reklama na doplnky výživy s aminokyselinou L-arginínom vzbudzuje u mužov veľký záujem. Nádeje.

Hovorí sa, že arginín zvyšuje prietok krvi, a tým zlepšuje erektilnú funkciu. Štúdie s veľmi vysokými lekárskymi dávkami arginínu preukázali vplyv na cievy a krvný tlak. V rukách lekára a ako liek môže byť preto L-arginín nápomocný pri veľmi špecifických ochoreniach ciev (artérioskleróza). Množstvo aminokyselín obsiahnutých v doplnkoch výživy sa však považuje za úplne neúčinné.

Užívanie ešte vyšších dávok arginínu na erektilnú funkciu nepreukázalo v dlhodobých štúdiách žiadne účinky. Rovnako neexistujú vedecké dôkazy o sľubovanom zvýšení prietoku krvi.

Pri vedeckom prehodnocovaní liekov obsahujúcich arginín sa nenašli ani presvedčivé dôkazy o účinnosti pri erektilnej dysfunkcii. Príjem L-arginínu popri bežnej strave sa javí ako prospešný iba pre veľmi špecifické skupiny pacientov. L-arginín sa preto v súčasnosti platnom usmernení o možnostiach liečby erektilnej dysfunkcie, ako je slabosť potencie alebo znížená erektilná funkcia, medicínsky neuvádza. Lieky obsahujúce arginín, ktoré boli na trhu s týmito ochoreniami, potom zmizli, ale o krátky čas neskôr slávili návrat ako doplnky výživy.

Zdravotné tvrdenia musia byť vedecky testované Európskym úradom pre bezpečnosť potravín EFSA a schválené EÚ. Neexistujú žiadne schválené zdravotné tvrdenia o L-arginíne v doplnkoch výživy. Prínosy pre zdravie sa často inzerujú pomocou ďalších pridaných látok, ako je selén a zinok.

Na čo si mám dať pozor pri používaní produktov s L-arginínom?

Predtým, ako dôverujete prísľubom týkajúcim sa doplnkov, je potrebné navštíviť lekára.

Erektilná dysfunkcia môže byť dôležitým indikátorom základného ochorenia, ako je zúženie krvných ciev v srdci. Rizikovými faktormi pre srdcovo-cievne ochorenia a zlou potenciou sú málo pohybu, obezita, fajčenie a vysoká hladina cholesterolu. Zmena životného štýlu často vedie k výraznému zlepšeniu erektilnej dysfunkcie.

Na produktoch s L-arginínom od renomovaných výrobcov nájdete upozornenia pre určité skupiny ľudí. Napríklad by ste mali produkt používať iba po konzultácii s lekárom, ak ste liečený liekmi na riedenie krvi (napr. Marcumar). L-arginín sa môže užívať s liekmi, ktoré obsahujú dusičnany (napr. Amylnitrit) alebo látky zvyšujúce potenciu s aktívnymi zložkami (na predpis), ako je sildenafil, iba po konzultácii s lekárom. Ak ste už prekonali infarkt, nemali by ste ho používať vôbec.

Okrem zdanlivo úplne prírodných zložiek, ako je L-arginín a rastlinné výťažky, nie sú bohužiaľ neobvyklé aj nelegálne lieky na podporu sexuálnej aktivity z internetu. Môžete napr. B. obsahujú lieky na predpis, ktoré nie sú špecifikované, ako napríklad inhibítory PDE-5 sildenafil alebo tadalafil alebo neschválené chemicky podobné látky podobné štruktúre, ako je sulfoaildenafil. Niekoľko úradov pre kontrolu potravín preto dôrazne odporúča, aby sa neobjednávali látky na zlepšenie sexuálneho života cez internet.

Čo je to L-arginín?

L-arginín je jednou z aminokyselín bohatých na dusík. Je to jedna z podmienene nevyhnutných (semesenciálnych) aminokyselín, to znamená, že si ich telo dokáže samo vyrobiť, ale toto množstvo nie je v určitých situáciách vždy dostatočné. Pri vyváženej zmiešanej strave skonzumujete odhadom 5 až 6 gramov arginínu denne.

Arginín je pre telo nevyhnutný pri tvorbe oxidu dusnatého. Početné štúdie preukázali, že oxid dusnatý rozširuje cievy a znižuje krvný tlak. Ak nie je k dispozícii dostatok arginínu, môže to viesť k poruchám krvného obehu, vysokému krvnému tlaku a erektilnej dysfunkcii. V súčasnosti však nie je jasné, či zvýšený príjem arginínu môže znížiť napríklad riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Skutočná nedostatočná ponuka L-arginínu nie je známa. Len v niektorých chorobách, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka typu 2, sa v tele produkuje menej L-arginínu. Vyvážená strava však môže poskytnúť dostatok L-arginínu na kompenzáciu tohto stavu.

Ktoré zložky sú stále obsiahnuté v produktoch s L-arginínom?

V mnohých výrobkoch, ktoré obsahujú L-arginín, sa používajú aj vitamíny a minerály. Tieto látky sú potom inzerované s (povolenými) výrokmi, ktoré nepriamo súvisia s potenciou a sexuálnym výkonom. Môže to byť napríklad „Vitamín B2, B6, B12 a železo - prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania“ alebo „Vitamín C, horčík a železo - prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu“. Minerály zinok a selén sa môžu označovať ako „príspevok k normálnej hladine testosterónu“ alebo „k normálnej tvorbe spermií“.

Kofeín alebo guarana sú často obsiahnuté ako kofeínová rastlina. Množstvo kofeínu môže byť až jedna alebo dve šálky kávy. Je známe, že kofeín má účinok podporujúci krvný obeh.

Exotické rastliny, ako sú maliny, morské bôby alebo slez pieskový, nie sú tradičnými potravinárskymi závodmi v Európskej únii a nie sú schválené ako zložky potravinových doplnkov.

Vždy by ste mali očakávať, že nelegálne lieky na zlepšenie sexuálnej aktivity z internetu sú, aj keď sú ponúkané ako doplnky výživy.

V prípade oslabenia potencie by mali byť príčiny objasnené lekárom.
Telo si dokáže samo vyrobiť L-arginín. Tí, ktorí sa stravujú pestro, prijímajú tiež dostatok bielkovín, a teda všetky dôležité aminokyseliny vrátane L-arginínu.
Veľmi dobrým zdrojom sú orechy, strukoviny, sója, kukurica, ryža, hovädzie a bravčové mäso.

Bez lekárskeho predpisu a efektívne: dostatok pohybu a pohybu!

Zabel M (2011): Erektilná dysfunkcia u pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami: náznaky narušeného vzťahu medzi L-arginínom a ADMA, dizertačná práca zameraná na získanie doktorátu z medicíny na univerzite v Hamburgu v Hamburgu.

Vyšetrovania Potravinového a veterinárneho ústavu Braunschweig/Hannover Štátneho úradu pre ochranu spotrebiteľa a bezpečnosť potravín v Dolnom Sasku LAVES 2010 až 2014: Potenciál prehltnutia (sprístupnené 30. apríla 2020)

Vyšetrovania vykonávané Štátnym vyšetrovacím úradom v Porýní-Falcku: Drogy z internetu s nebezpečným obsahom. (sprístupnené: 30. apríla 2020)