Kalórie Lemocin?

Mám dnes svoj cheatday a už som ho tvrdo zasiahol. Aby som si však doprial dodnes, musím sa postarať o to, že po zvyšok týždňa budem jesť stopercentne čisto. Pretože som však bol chorý a vzal som pastilky LEMOCIN a videl som, že obsahujú sladidlá a náhrady cukru, teraz sa obávam, že by som si nemohol udržať denný deficit kalórií tým, že by som ich užil, a preto som skončil až do dneška bude jesť nad moje denné potreby, priberie. Vie niekto približne koľko kalórií má tableta (zelená, limetková príchuť)? Ďakujem, lg Paula

1 odpoveď

Nie toľko. Malo by to však stáť za to, ak vás už hrdlo nebolí;)

Pokiaľ nedokončíte jedno balenie denne, malo by to naozaj byť jedno.

Ak by som mal hádať, povedal by som 1 - 5 na tabletu

Ale tam v Lemocine Antibiotiká zaseknutý, ktorému asi nikto nevenuje pozornosť, by som všeobecne odporučil proti týmto tabletám a radšej by som dal napríklad Dolo Dobendan.

Ďakujem za odpoveď;) áno, po mojich hodinách výskumu sú moje odhady tiež v tomto rozmedzí. A nevedela som o antibiotikách, len som si to prečítala znova a vlastne. Ďakujem za vaše odporúčanie, určite budem hľadať ďalšie tablety, ak budem mať nasledujúcu nádchu. LG

podobné otázky

Chudnem a mám kalorický deficit 1200-1400 keď mám svoju váhu potom to dokážem tak ?

Išiel som na „radikálnu diétu“ (1 000 kcl denne) a za 2 týždne som schudol asi 6 kg:) Včera ma však priatelia upozornili, že je to nezdravé a že by som mal okamžite prestať počítať kalórie. Chcem to urobiť tiež, ale nechcem sa dostať k jojo efektu:/Zabránim jojo efektu, keď znova pomaly zvyšujem kalórie alebo mám znížiť „príliš“ kalórie zjedené cvičením? Vďaka za odpoveď;) !

Mám pár otázok týkajúcich sa filmu Cheatday.

1. Ako často by ste si mali naplánovať cheat day?
2. Ak si teraz naplánujem cheat day každý týždeň a napríklad tento týždeň mal deficit kalórií 4 000 kcal a mám kalorickú potrebu 2 500 za deň a v môj cheat day zjem 6500 kalórií, potom bol celý týždeň diéty zbytočný Spotreboval som všetky kalórie, ktoré som zjedol menej, alebo to nevadí
3. Podvádzací deň má zmysel a vlastne iba tam na posilnenie psychiky?

Bolo by pekné, keby odpovedalo veľa ľudí, ktorí vedia o danej téme. Vďaka:)

S „diétou“ som začal pred tromi mesiacmi a zatiaľ sa mi osvedčila celkom úspešne. Medzitým som schudla osem kíl. Teraz sa však napriek zdravej výžive a cvičeniu za posledné tri týždne na váhach nič nestalo. Obávam sa, že nižší príjem kalórií znížil môj bazálny metabolizmus. Je vôbec nastavený metabolizmus hladu? Úprimne povedané, to by ma prekvapilo, pretože som vždy veril, že metabolizmus hladu nastáva až vtedy, keď denný príjem kalórií klesne pod bazálnu rýchlosť metabolizmu. Pretože to je pre mňa okolo 1300 kalórií a spotreboval som priemerne 1400 kalórií za deň, nemali by v skutočnosti nastať žiadne problémy. Ale môj priateľ mi vysvetlil, že metabolizmus hladovania sa nastavuje už vtedy, keď je denný príjem kalórií o 500 kalórií nižší ako celkový obrat po dobu viac ako troch dní. Pretože môj celkový denný obrat je okolo 1 900 kalórií a každý deň spálim ďalších 400 kalórií joggingom, mám denný deficit kalórií 1 000 kalórií! Ak je teória mojej priateľky správna, potom mám obrovský problém.

Ktorá z týchto dvoch teórií je teda správna? A ako môžem uniknúť metabolizmu hladu, ak už začal, bez priberania? Mám zvyšovať príjem kalórií postupne? Alebo vložte doplňovací deň každé tri dni?

Žiadam vás o odpoveď, iba ak rozumiete niečomu o výžive a metabolizme hladu. Na tomto fóre som už videl samozvaných „odborníkov na výživu“, ktorí chcú pýtajúceho sa presvedčiť, že jeden gram tuku obsahuje 4,1 kalórie. Dúfam, že to nikto nebude brať ako urážku!;)

Veľa pozdravov a vopred ďakujem,

Chudnem a už tri mesiace sa vzdávam všetkého sladkého a počítam aj kalórie. Čoskoro som dosiahol svoj cieľ a chcel som mať cheat day každé dva týždne, ale mám k tomu pár otázok. Teraz zjem iba tisíc kalórií denne, ak by som (chrumkavý príklad) v cheatday zjedol 3000 kalórií a potom by bolo všetko dosť nezdravé, teda pizza a čokoláda . Neviem si predstaviť, že vďaka tomu nepriberiem asi ani kilogram ! Myslím, že som čítal, že za jeden deň sa toľko nepriberie, ale možno by som pribral počas ďalších dní, ktoré nakoniec vážia oveľa viac. Je to tak?

Dobrý deň, momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a vychádzam spolu dobre. Som teda v deficite 400-500 kalórií. niekedy o niečo menej, niekedy viac, takže sú dni, keď jem len menej, ako som si myslel, že je tu tiež deficit 600 alebo 700, ale sú aj dni, keď jem viac, ako som si myslel, že je deficit iba 200. V každom prípade ma zaráža, že veci, ktoré neobsahujú žiadne sacharidy, majú zvyčajne nízky obsah kalórií.

Nízky obsah sacharidov je skvelý a zvládam to naozaj dobre. Som taký na + - 50 g sacharidov za deň a 1 - 2 g bielkovín na kg krát 1,5 krát 1 krát 2 rôzne.

Moja hlavná otázka je, je cheatday dobrý? Takže osobne si neviem predstaviť, že by som sa na ničom občerstvoval niekoľko týždňov/mesiacov. A radšej papám 6 dní a potom 1 deň akoby a čo, aby som lepšie vychádzal.

Takže je to v poriadku? 6-denný deficit a 1-denný prebytok so sacharidmi? alebo sa musim citit previnilo, ked idem na cheatday? Nakoniec som 6 dní pred Cheatdayom prestal jesť sacharidy.

V dni Cheatday nepreháňam, že najvyššie množstvo toho, čo tam zjem, je len malé občerstvenie, celkovo celkovo 1 000 kalórií z občerstvenia, 2 000 výživy, možno 500 kalórií z ľadového čaju, áno, to bolo 3 500 kalórií. Podľa kalkulačky kalórií Yazio musím jesť 2200-2400 kalórií, aby som si udržal váhu, a myslím si, že na cheatday je 3500 kalórií v poriadku, čo by bolo o 1000 prebytok.

Ahoj Dnes som jedol naozaj VEĽA a s veľa z mojich SKUTOČNE VEĽA, pretože som chcel mať iba cheatday, ale prehnal som to naozaj ťažko. Jedol som tu:

Celé balenie dunkinových šišiek, croissant, šiška, praženica so slaninou a palacinky a palacinky s javorovým sirupom a veľa Nutelly.

Medzi obedom a raňajkami som jedol veľa čokolády, Haribosu a sladkostí a dal som si ďalší nápoj Starbucks.

Na obed: dva bicmacy, hranolky, balíček pizze a koksu

Večer som už mal zlé svedomie, ale potom som to v burger reštaurácii poriadne zrazil. Potom do zmrzlinárne

V tú noc veľa bonbónov, Ben a Jerry a chipsy.

Neviem, koľko je tu kalórií, ale ani som nepočítala.

Moja otázka teraz znie, či keď napríklad zjem 5000 kcal, či si to všetko dokážem odpracovať. Napríklad joggingom jednu noc.

Stravujem sa väčšinou veľmi zdravo, bez sladkostí, alebo sa všeobecne vyhýbam priemyselne vyrábanému cukru, zriedka mäsu (ak je to tak najlepšie kuraciemu a morčaciemu mäsu) a jem predovšetkým „neošetrené“ jedlá, nemám na mysli bio a podobne, ale jednoducho ovsené vločky, zelenina, ovocie, celozrnný chlieb atď. Nechcem alebo nemusím chudnúť, ale som nespokojný s percentom svojho telesného tuku. Športujem každý deň, niekedy viac niekedy menej. Je to zmes kardio a svalového tréningu. Na internete nájdem iba veci o kulturistoch (čo sa na mňa určite nevzťahuje: D), ktoré sa zaoberajú buď budovaním svalov, t. J. Viac kalórií, alebo stratou tuku, menej kalóriami.

Moja otázka teraz znie: Je kalorický deficit nevyhnutne potrebný na stratu tuku? Pretože ak zjem menej kalórií ako spotrebujem, schudnem a to nie je to, čo by som chcel. Nechcem ani príliš budovať svaly, pretože som v sebe dostatočne definovaný. Je teda správne, ak jem presne to, čo na deň potrebujem na odbúranie tukov, ktoré sa potom skladajú z menej sacharidov a tukov a viac bielkovín.?

Podľa môjho Fitbit Tracker spotrebujem každý deň medzi 4 000 - 4 500 kalóriami. Správne sa však stravujem iba večer (pretože cez deň nie som veľmi hladný) a potom už len zdravé veci (ryby, mäso, zelenina, „s nízkym obsahom sacharidov“), čím prijmem asi 500 - 1 000 kalórií za deň.

Takže mám priemerný deficit 3 500 kalórií denne. Počul som, že deficit nad 1 000 kalórií má byť nezdravý. S deficitom ale nemám vôbec žiadne problémy: mám dostatok energie, cítim sa v najlepšej forme a už nikdy viac netúžim. Nie sú tu ani žiadne ďalšie zjavné fyzické problémy. Je to stále nezdravý deficit? A ak, tak prečo?

Kvôli môjmu deficitu schudnem až 3 kg týždenne (čo by sa malo tiež stať, pretože mám BMI 29 (22% telesného tuku)).

Je dobre známe, že schudnúť sa dá iba prostredníctvom deficitu kalórií. Takže keď teraz začnem s kalorickou diétou, záleží len na tom, aby som neprekročil určitú hranicu dennej potreby. Aj keď je to pre stravu neobvyklé, môžete jesť aj sladkosti alebo rýchle občerstvenie, pokiaľ neprekročíte kalorický limit. Zaujímalo by ma však, či aspoň obsah tuku nehrá rolu. Mohla som zjesť pol koláča a neurobila by som nič zlé na kalóriách. Ale obsah tuku stúpa do závratných výšok. A neviem si predstaviť, že by to podporilo chudnutie. Zohráva tuky úlohu pri počítaní kalórií? Alebo naozaj musíte venovať pozornosť iba kalóriám? Mate niekto skusenosti?

178cm
cca 86kg
17 ročný
chodiť do posilňovne 5 krát týždenne

Potrebujem asi 1900 kalórií, ale aký vysoký môže byť môj deficit? S chudnutím sa teraz už ďalej nedostávam. Na začiatku roka som mal 105 kg a takmer mesiac som zostal na 86 kg. Mimochodom, kreatín som začal dopĺňať minulý týždeň, takže sa môže stať, že si dám vodu každý deň, ale aký vysoký môže byť môj kalorický deficit? Chcela by som pokračovať v chudnutí čo najrýchlejšie, takže budem rada, ak mi poviete najvyššiu hodnotu. Hodnota, ktorá sa môže nachádzať v šedej oblasti. Mimochodom, som tiež presvedčený, že moje telo je schopné mať vysoký kalorický deficit, pretože som držal diétu takmer nepretržite šesť mesiacov. Kedysi som mal deficit 250kcal, teda asi 1500kcal denne. niekedy iba 1 000 kcal denne, ale teraz neviem, ako ďalej.

Naozaj chcem schudnúť a to veľmi, veľmi rýchlo a áno viem, že to môže byť škodlivé, ale myslím si, že to zvládnem.

Dnes som teda nebol hladný okolo 0:30, pretože som mal okolo 21:00 veľký šalát a semiačka a 1 vajce, ale nejako som mal obrovský apetít, tak som dostal 2 obrovské paradajky so soľou a korením a takmer 1/2 plechovky tuniaka, ktoré boli nakladané do oleja (trochu som sa vyhrážal a vyjadril). Nasleduje 1 pohár nesladeného sójového mlieka. Ako to ovplyvňuje moje trávenie a váhu? Kedy by som mal znova jesť? Trochu sa bojím, že priberiem, aj keď so včerajškom mám stále kalorický deficit. Nemôžete však dôverovať takémuto počítaniu kalórií a čo moje telo robí s nočnými kalóriami, aj keď som si počas dňa vytvoril nedostatok jedla a športu? Logicky to už nemôže používať, pretože to nedostal, keď potreboval kalórie. Večer som už mala jedlo, ktoré už nevie tak dobre spáliť, aj keď som bola vonku na 30-minútovej prechádzke.

Bol som chorý asi pred 2 týždňami, a preto som nemohol jesť takmer nič, ale určitým spôsobom to pokračovalo až do dnešného dňa zjem iba asi 800 - 1 000 nízkokalorických jedál denne. Čítal som, že sa môže stať, že keď budem opäť normálne jesť, vyskočí to ako balón, nie? Alebo by som mal pomaly zvyšovať svoj príjem kalórií?

Raz som vzal tie sladké nápoje, napríklad Cola, Fanta, Sprite, majú veľa kalórií, ale sú „prázdne kalórie“.

Počítam svoje kalórie zo dňa na deň, aby som pribral a je pre mňa dôležité, aby každá kalória zostala v nej a nebola prijímaná zbytočne. 100 ml coly má 42 kcal krát 5x = 210 kcal

Dnes som už pokryla svoju dennú potrebu, ak stále konzumujem, mám prebytok, ktorý je cieľom pre priberanie. Som však plný a vypijem iba 500 ml coly, potom ich mám viac ako 210 kcal alebo ich vysadím!?

Odpovedzte, prosím, iba ak ste si istí, ďakujem.