Diéta Candida, ktorá sa stravuje správne pre zdravé črevá

Črevné huby spôsobujú nepríjemné príznaky a môžu vás skutočne ochorieť. Vďaka kandidátovej diéte vrátite svoje telo späť do rovnováhy.

Kvasinky milujú život v našich črevách a množia sa obzvlášť usilovne, ak nesprávne jeme. Ak sa huby ako Candida albicans nadmerne zvýšia, hovoria lekári o mykóze. Tieto kvasinky premieňajú sacharidy z našej potravy na oxid uhličitý a fuselový alkohol - tieto spôsobujú obzvlášť nepríjemné príznaky.

Ako sa prejaví plesňové ochorenie?
Okrem plynatosti, črevných kŕčov a nepravidelností stolice sú najčastejšími príznakmi bolesti hlavy, boľavé končatiny, bolesti chrbta, náchylnosť na infekcie, infekcie dutín, nesústredenosť, vyčerpanie a depresia. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť nové intolerancie potravín. Celý rad problémov, z ktorých niektoré sú dosť nešpecifické, možno vysledovať až k mykóze, aj keď diagnóza nie je vždy ľahká. Akonáhle existuje podozrenie, je možné analyzovať vzorku stolice a zistiť, či existuje mykóza.

Plesňové choroby často vyplývajú z chýb vo výžive, ako je nadmerná konzumácia cukru a bielej múky. Slabý imunitný systém ešte viac uľahčuje implantáciu a množenie Candida albicans.

Diéta Candida: Dos a čo nerobiť

Najdôležitejšie je, aby ste sa vyhýbali cukrom a výrobkom z bielej múky. To znamená, že na zozname zakázaných látok je okrem sladkostí aj med a ovocie, rovnako ako koláče a sušienky, sušené ovocie, džúsy a limonády. Rovnako by sa nemali konzumovať náhrady cukru, ako je xylitol alebo aspartám. Pri vyhýbaní sa cukru by ste mali byť stopercentne dôslední. Žiadna biela múka - to znamená žiadny chlieb, žiadne cestoviny, žiadne iné pšeničné výrobky.
Úplné vyhýbanie sa sacharidom nemá zmysel, pretože to poškodí vašu črevnú flóru.
Okrem toho by ste nemali konzumovať alkohol alebo droždie a vyhýbať sa všetkým formám plesní, napríklad plesňovým syrom.
Potešte sa všetkým, čo môžete počas diéty candida jesť: povolené sú všetky druhy zeleniny, huby, celozrnná ryža, quinoa, proso, sójové výrobky ako tofu, ako aj mliečne výrobky, vajcia, orechy, mäso a ryby, maslo, oleje a čerstvé bylinky.
Strava s mimoriadne vysokým obsahom vlákniny je rovnako nežiaduca ako príliš veľa probiotík, ako je kyslá kapusta, pretože by mohla príliš zaťažiť vaše trávenie. Toto si môžete odložiť na neskôr, keď sa zbavíte húb.

Ako dlho vydrží diéta candida?
Táto diéta sa zvyčajne vykonáva pod lekárskym dohľadom. Je dôležité, aby ste boli prvý týždeň absolútne dôslední, aby candida albicans a priatelia neboli pripravení o jedlo. Potom sa často znovu analyzuje vzorka stolice, aby sa zistilo, či je plesní menej a či sa dá prísna diéta trochu uvoľniť. Potom by ste mohli pridať trochu celozrnného chleba na raňajky a malé, nie príliš sladké jablko. O tom rozhodne lekár od prípadu k prípadu.
Na prvý, prísny týždeň zvyčajne nasledujú iní tri týždne mierne uvoľnenej diéty candida. Potom by ste sa, dúfajme, mali zbaviť mykózy a cítiť sa znova lepšie. A v budúcnosti to nepreháňajte s cukrom a bielou múkou.