Chia semiačka s mangom a čučoriedkami
Krém Chia semiačkový puding s ľahkou vanilkou a ovocnou arómou. Zvedavý, ovocný a lahodný.
- Prístav: 4
- Čas: 20 min
- Postavenie: svetlo
- kcal: 189
- KH: 7 g
- E: 3 g
- Otázka: 16 g
Kuchynské spotrebiče
prísady
- 300 ml kokosového mlieka
- 2 lyžice chia semiačok
- 1/2 manga
- 50 g čučoriedok
- 1 čajová lyžička agávového sirupu
- 1 bourbon vanilkový lusk
príprava
Vanilkový struk rozpolíme a vanilkovú dužinu opatrne lyžičkou vyškrabeme • Teplé kokosové mlieko s vanilkovou dužinou a mierne agávovým sirupom a pridáme chia semiačka • Necháme namočené v chladničke aspoň 2 hodiny (najlepšie cez noc).
Umyte čučoriedky • Mango ošúpte a nakrájajte na malé kocky.
Mango a čučoriedky zmiešame s chia pudingom • Všetko rozdelíme do 4 pohárov a podávame.
Prajeme dobrú chuť!
* všetky nutričné informácie sa počítajú na jednu porciu
- Mango - liečivá sila prírody
- Tabletky na chudnutie - tablety na chudnutie - africké mango
- Paradajková polievka na chudnutie s knedľou
- Hroznová diéta ideálna na október
- Najlepší program na chudnutie - dobrý pocit vo vlastnom tele