Chia semiačka s mangom a čučoriedkami

Krém Chia semiačkový puding s ľahkou vanilkou a ovocnou arómou. Zvedavý, ovocný a lahodný.

semiačka

  • Prístav: 4
  • Čas: 20 min
  • Postavenie: svetlo
  • kcal: 189
  • KH: 7 g
  • E: 3 g
  • Otázka: 16 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 300 ml kokosového mlieka
  • 2 lyžice chia semiačok
  • 1/2 manga
  • 50 g čučoriedok
  • 1 čajová lyžička agávového sirupu
  • 1 bourbon vanilkový lusk

príprava

Vanilkový struk rozpolíme a vanilkovú dužinu opatrne lyžičkou vyškrabeme • Teplé kokosové mlieko s vanilkovou dužinou a mierne agávovým sirupom a pridáme chia semiačka • Necháme namočené v chladničke aspoň 2 hodiny (najlepšie cez noc).

Umyte čučoriedky • Mango ošúpte a nakrájajte na malé kocky.

Mango a čučoriedky zmiešame s chia pudingom • Všetko rozdelíme do 4 pohárov a podávame.

Prajeme dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu