Schudnite bez diéty

Člen od 13. 8. 2004
125 príspevkov (ø0,02/deň)

Členka od 13. decembra 2003
967 príspevkov (ø0,16/deň)

Šport možno? Veľa pite a prechádzajte na celozrnné výrobky.

Členom od 15. novembra 2004
218 príspevkov (ø0,04/deň)

počítajte veľmi málo tuku a prípadne kalórií.

Členka od 31. októbra 2003
7 171 príspevkov (ø 1,15/deň)

Tiež sa chystám revidovať svoju postavu.
Nikdy neraňajkujem (ani inak), namiesto toho vypijem asi 1/2 l minerálnej vody, do poludnia papám na mrkve alebo kalerábi, na pravé poludnie si dám zemiakové šupky so soľou a dotykom masla, prípadne polievku z malej plechovky paradajok a malú Zelené konzervované fazule, dochutené trochou vývaru, korenia a oregana, alebo jednoducho balenie mrazeného špenátu, možno s vareným vajíčkom. Večer pripravím šalát z mrkvy, jabĺk, čiernej reďkovky, červenej repy a zeleru, všetko nahrubo nastrúhaný, oblečený s citrónom a niekoľkými kvapkami oleja. Rád si dávam orechový olej. Nápojmi sú voda, čaje vo všetkých variáciách alebo mäsový alebo zeleninový vývar.

To pre mňa funguje celkom dobre, ak nie niektoré \ "výnimočné situácie \" znemožňujú vytrvať.

Členka od 17. decembra 2004
211 príspevkov (ø0,04/deň)

ahoj Jutta! Vyskúšajte to tu: vlna tela Zaručene žiadna diéta Funguje úžasne. Som tu 6 týždňov a momentálne pracujem na svojom 4. kile.
pozdrav
mňam slimák

Citát a odpovede

Členka od 17. decembra 2004
211 príspevkov (ø0,04/deň)

Som príliš hlúpy na zadanie odkazu. Vyskúšajte to na www.body-wave de!
pozdrav
mňam slimák

Citát a odpovede

Člen od 13. 8. 2004
125 príspevkov (ø0,02/deň)

@ Zarautz: Šport nie je nevyhnutne moja vec, ale piť veľa a celozrnné výrobky by nemal byť problém.

@ Karin: Málo tuku tiež nie je problém, ťažko počítam kalórie. Úprimne sa na to tiež necítim.

@ Žralok kladivový: Ráno vlastne potrebujem sendvič. Skúsim to urobiť bez toho. Myslím, že vaše recepty sú dobré. Zaujímalo by ma, čo ešte dáte dokopy. Myslím, že to je trať, na ktorej by som mohol jazdiť. Zemiaky v sade na pravé poludnie sú presne mojou vecou. Možno s nízkotučným tvarohom.

@ yummyerschneck: Tá vec s vlnami tela určite nie je moja. Príliš drahé. Aj tak ďakujem. Gratulujem kilám, ktoré ste doteraz zhodili.

Členka od 13. marca 2004
507 príspevkov (ø0,08/deň)

@hammerhai: Nie je to pre teba príliš jednotvárne? Teda, keby som jedol zemiaky z bundy tri dni po sebe, bolo by mi z toho zle. Odroda je dôležitá, aby telo mohlo získavať potrebné minerály, stopové prvky a živiny z rôznych potravín (preto majú tehotné ženy tieto zvláštne \ "chute \", hovorí, že keď im niečo chýba).
WW som robil šesť týždňov, ale asi po dvoch kilách (teraz je to 5) bola absolútne v popredí zmena stravovania (dobre sa najesť, dobre variť, dobre žiť). Až na dva dni som vôbec nepotreboval žiadnu výdrž.

* Nádej umiera posledná. *

Členka od 2. januára 2005
131 príspevkov (ø0,02/deň)

Pozrite sa na www.lowfett.de - a tam vľavo pod položkou \ „Základy \“. Nejde o diétu, ale o zmenu stravovania; Nemusíte počítať kalórie ani vážiť 53 gramov filetu z kuracích pŕs.

Funguje to na mňa, najmä preto, že som si uvedomil, že malé cvičenie stále celú vec veľmi podporuje (a som športový fanatik!). Chodí 3-krát týždenne a za 5 mesiacov som schudol 11 kg (z 25 kg nadváhy). Vždy som plný, chutí dobre, občerstvenie je povolené, rovnako ako pohár červeného vína. Jeden by mal zostať pod obrátkou výkonu a jesť nízkotučné, aby sa z tukov musel odstraňovať vlastný tuk z tela.

Toto nájdete v časti \ "Základy \". Ak je na začiatku trochu čítania, usporiadate si zásoby a nikto si nevšimne, že varíte inak. Pretože tuk nie je nosičom chutí, ale korením v malých dávkach (tak to hovorím). Urobil som veľké oznámenie o zmene stravovania; prvé tri jedlá sa môj manžel neveriacky spýtal: „Je to zasa málo tučné?“, pretože si pravdepodobne myslel, že nebude mať dobrú chuť - a odvtedy je zrejmé, že tak aj jeme.

Postupne sa spoznávame (dnes som mala 50 rokov a na sebe mám opäť rifle veľkosti 40 a sveter veľkosti M).

Na lowfett.de nájdete tiež odpovede na svoje otázky v diskusných fórach.

Pre mňa je to TÁ metóda, ktorá je vhodná na každodenné použitie. a nemôžem hodiny stáť v kuchyni, mať prácu na plný a čiastočný úväzok.