Chudnutie je možné aj pri 50plus!

Hlboký pohľad do histórie ľudského vývoja ukazuje, prečo je to tak! Programovanie z doby kamennej sťažuje chudnutie! Dejiny ľudskej evolúcie sa všeobecne zameriavajú na výučbu chôdze a manuálnych zručností. Často sa zabúda na to, že aj mozog dokázal zažiť komplexnú zmenu.

Boli vyvinuté kognitívne schopnosti, ale aj inštinkty a programovanie hlboko zakorenené do súčasnosti, ktoré mali zabezpečiť prežitie tela v každej situácii.

Praveký človek nemal supermarket, nemohol si cez aplikáciu objednať jedlo alebo ísť do bufetu na ďalšom rohu. Ako lovci a zberači bolo jedlo k dispozícii iba nepravidelne a v rôznom množstve.

Aby bolo možné využiť časy hojnosti, naše telo sa naučilo vytvárať si tukové zásoby. A bráni ich všetkými prostriedkami, pretože v prípade núdze slúžia ako záruka prežitia.

Čo robí diétu tak ťažkou
Nechávame sa viesť jedlom cez deň. Raňajky, občerstvenie o pol ôsmej, obed, konferenčný stolík, večera a potom večerné občerstvenie pred televízorom.

A medzi tým do seba vtesnáme smoothie, rýchle občerstvenie a zdravé ovocie. Ak jete iba vtedy, keď ste skutočne hladní, môžete si ľahko uložiť tri jedlá.

Potom je tu strach z tuku, ktorý nám vnáša potravinársky priemysel. Kto sa však zaobíde bez tuku alebo výrazne zníži svoj príjem, žije biedne, demotivovane a má zlú náladu.

Iba počas metabolizmu lipidov sa vytvárajú látky prenášajúce látky, ktoré sú nevyhnutné pre blaho nášho tela a mysle. A ako má človek schudnúť, keď je nemotivovaný, nešťastný a mizerný?

Sacharidy nie sú hriech
Potraviny preplnené sacharidmi sa dajú vyrobiť oveľa lacnejšie. Tieto zaisťujú jazdu na horskej dráhe s hladinou cukru v krvi, ktorá sa často končí cukrovkou.

Dôvodom je to, že naše telo dokáže pomerne ľahko premeniť sacharidy na dostupnú energiu, ktorá je s tukom oveľa nákladnejšia. To je dôvod, prečo väčšina diét diktuje nízkosacharidovú diétu.

V zásade je to tiež správne, ale vedie to tiež priamo k obávaným hladným útokom hladu.

Výživové poradenstvo so zmyslom a porozumením
Ak chcete schudnúť na hodnote 50 plus, nemusíte dôsledne držať pôst. Vyvážená strava je dôležitá, ako to popisuje ázijská odborníčka na výživu Cathaleyah de Lima vo svojej elektronickej knihe „Endlich Leben!“ popísané.

Cieľom je zabrániť telu, aby sa po diéte snažilo vytvárať si nové tukové zásoby. Okrem toho je potrebné jemne priviesť metabolizmus, aby opäť prijal tuk ako dodávateľa energie.

Naše telo, rozmaznané dostatkom sacharidov, takmer zabudlo na tento postup, najmä preto, že si vyžaduje mimoriadne zložité procesy.

Diéty poskytujú krátkodobý úspech bez trvalej hodnoty
Zmena stravovacích návykov je nevyhnutná, ak chcete znížiť svoju telesnú hmotnosť na zdravú úroveň. To sa dá dosiahnuť Atkinsovou diétou, Brigittovou diétou tak známou vo Švajčiarsku a Nemecku, alebo terapeutickou kúrou nalačno.

Pravidelne sa však ukazuje, že po vysadení diéty mi kilá dopadajú na boky a zadok rýchlejšie, ako trvala agonizujúca strava. Prerušovaný pôst je oveľa sľubnejší a má dlhodobý účinok.

To sa už nejaký čas stalo životnou filozofiou v americkom Silicon Valley. Géniovia v počítačovom a softvérovom priemysle sa tejto diéty chopili, vrátane generálneho riaditeľa spoločnosti Facebook.

Táto diéta je v zásade dosť jednoduchá. Stravovanie je povolené osem hodín denne. Sacharidy sú mierne redukované, tuky sa používajú vo všetkých formách, od rybieho oleja a masla po chrumkavé grilované bravčové koleno.

Plus veľa zeleniny a nejaké ovocie. Potom zostáva iba a výlučne voda na zostávajúcich 16 hodín dňa. Tí, ktorí si pôst odložia na noc, nebudú mať s touto diétou problémy a úspech pri chudnutí je značný, dokonca aj pri 50 plus.

Dokumentuje sa tiež, že celkový zdravotný stav sa zreteľne zlepšuje prerušovaným hladovaním a že rôzne choroby vrátane degeneratívnych sa vyskytujú oveľa menej často.

Záver: chudnutie je možné kedykoľvek pomocou najnovších výživových odporúčaní, dokonca aj pri 50plus
Pôst bez mučenia, diéty zábavné a bez jo-jo efektu: Najnovšie vedecké výsledky ukazujú, že trvalé chudnutie bez doplnkov výživy je možné len pomocou najnovších výživových odporúčaní - dokonca aj pri 50 plus.