Schudnite intuitívne

Vytvorte koláž

Obrázok pomáha zabúdať!

Zhrnutie článku Tonyho Kuhna o filozofii >>> Zdroj

Kto vytvára veľké a dlhodobé plány svojej budúcnosti, napr. Ak napríklad chcete dosiahnuť požadovanú váhu, budete musieť zvážiť aj to, ako vás môžete motivovať k dlhodobej práci na svojich cieľoch. Rovnako ako pri každej veľkej úlohe, nemusí poznať možné prekážky, straty pruhov alebo problémy na začiatku cesty.

Isté však je, že na tejto ceste zažijete nielen úspech, ale aj ťažkosti a nedobytné veci, ktoré preveria vašu vôľu uspieť. Aby ste pri prvých problémoch nehádzali zbraň do zrna, mali by ste mať vždy na pamäti „celkový obraz“ požadovaného cieľa.

Táto technika - získanie veľmi motivujúceho, atraktívneho a krásneho obrazu požadovaného úspechu alebo cieľa - je už v psychológii úspechu dobre známa. Napríklad na manažérskych seminároch sa často používajú vizualizačné cvičenia na udržanie alebo zvýšenie vlastnej motivácie pri dosahovaní cieľa.

Vizualizácia cieľa sa zvyčajne prenáša a realizuje pomocou vnútorných (mentálnych) metód - napríklad autogénneho tréningu. Nevýhodou tejto metódy je, že tieto predstavy sa musia pravidelne vykonávať v mysli, čo potom môžeme nechať byť v určitom okamihu, aby sa zachoval motivačný účinok.

Ako všetci vieme, každodenné záležitosti a naliehavé prípady nás môžu ľahko ovládnuť. Skôr ako sa nazdáme, opäť sme uväznení v rutinách a naše plány a úvahy sú potlačené a zabudnuté.

Preto by som vám odporučil metódu, ktorá vám ukáže vašu víziu budúcnosti v reálnom obraze - napr. B. koláž - môže vydržať. Výhodou skutočného obrázka je, že ho môžete zavesiť, kedykoľvek vidieť a menej rýchlo zabudnúť alebo potlačiť. Rovnako to môže fungovať, aj keď musíme občas zápasiť s každodenným podnikaním, pretože „samo osebe“ si vždy vynúti našu pozornosť.

Koláž mojej budúcej vízie

Ak chcete vytvoriť koláž, potrebujete najskôr malú zbierku použiteľných obrázkov, ktoré nájdete v časopisoch, fotografiách, výtlačkoch, plagátoch, internete atď. Okrem toho si pred začatím koláže zaobstarajte farebnú kartónovú škatuľu (alebo paspartu), nožnice, lepidlo a vhodný rám na obrázok.

Najskôr začnite listovať v časopisoch a asociatívne hľadať obrázky, ktoré vyjadrujú určité pozitívne aspekty vašej budúcej vízie.

Môžu to byť tiež fotografie, na ktorých ste z obdobia, keď ste nemali nadváhu.

Ak chcete zmeniť svoje stravovacie návyky, napr. Viac šalátu a ľahšie jedlá (stredomorská kuchyňa), vložte do koláže obrázky zodpovedajúcich jedál.

Chcete sa viac hýbať? Vhodné sú obrázky bicykla alebo ľudí, ktorí idú alebo plávajú.

Je lepšie vystrihnúť príliš veľa ako príliš málo obrázkov, pretože aj tak môžete neskôr - pri zostavovaní koláže - triediť. Keď ste vystrihli obrázky pre všetky dôležité aspekty, začína sa ďalší krok - zostavenie koláže.

Za týmto účelom položte na stôl kartón ako základňu a vedľa neho zbierku obrázkov. Teraz skúste dať dohromady jednotlivé obrázky na kartóne a vytvoriť koláž. Zoskupte určité prvky a posúvajte obrázky tam a späť, kým nie ste s kompozíciou spokojní. Je dôležité, aby boli obrázky pripevnené iba na samom konci pomocou pera Pritt - alebo iného lepidla - aby ste mohli všetky obrázky posúvať, kým nebude výsledok jednotný.

Ak chcete, môžete obrázok pomenovať - ​​napríklad „Môj cieľ“. Meno môžete napísať na koláž pekným perom (tiež vo viacerých farbách) alebo môžete navrhnúť nápis pomocou programu na maľovanie (napr. Photoshop), ktorý potom vytlačíte, vystrihnete a nalepíte na koláž.

Tip na pozadí:

Odporúčam obyčajné pozadie (vo vašej obľúbenej farbe), aby „vzory“ nezmizli a nepôsobili dominantnejšie.

Po nalepení koláže môžete obrázok vložiť do pekného rámčeka a zavesiť na miesto, ktoré často prechádzate okolo alebo ktoré je často na očiach. Dobré miesto by bolo v kuchyni vedľa chladničky.

Obrázok môžete samozrejme zavesiť vo svojej kancelárii.

Jedinou dôležitou vecou je, že koláž vidíte častejšie počas dňa, aby ste vám to mohli stále pripomínať - tam chcem ísť!

Ďalším tipom na rám obrazu a materiál:

Vizuálny obraz vašej túžby po budúcnosti je ako „mantra“ v meditácii, ktorá funguje v podvedomí. Ak ho navrhujete s láskou a používate ušľachtilé materiály (napríklad krásny drevený rám), je to tiež správa pre podvedomie o tom, ako intenzívne si vlastne svoje prianie vážite.

Lacné materiály s neopatrne nalepenými útržkami obrázkov (ako extrémne) tiež posielajú správu do podvedomia - a to - v podstate toto prianie pre mňa nie je nič a nemusím naň strácať drahocenný čas a energiu.

Nezaoberajte sa takýmito účinkami na ľahkú váhu, aj keď nie vždy sa prejavia okamžite a okamžite vo vedomí. Napriek tomu je takýmto obrazom aj „vonkajšok niečoho vo vnútri“, ktoré bude pôsobiť vedome alebo nevedome pri pohľade.

S tým som na konci svojich tipov a dúfam, že som vás dostatočne motivoval, aby ste si sami vytvorili koláž svojej budúcej vízie.

Baviť sa? pri vytváraní koláže vašej budúcej vízie!


koláž

Nezáväzne spoznajte program.