Zdravá výživa pre deti

Deti a tínedžeri v telocvični? Samozrejme! Okrem fitness má téma výživy tiež sľubný potenciál pre štúdiá osloviť deti a ich rodičov.

Deti a tínedžeri v telocvični? Samozrejme! Pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, mladých návštevníkov fitnescentra nájdete čoraz častejšie v učebni vďaka vhodným cvičebným ponukám, ako je Fit Kids alebo podobné. Téma výživy má však tiež sľubný potenciál pre štúdiá osloviť deti a ich rodičov ponúkaním prednášok, výživového poradenstva alebo workshopov.

Náš moderný životný štýl je niekedy dosť tvrdý. Cvičíme príliš málo a jeme príliš veľa „nesprávnych“ jedál. Stav, ktorý postihuje nielen veľa dospelých, ale aj čoraz viac detí a dospievajúcich. Fitness štúdiá sú preto obľúbenými kontaktnými miestami, najmä medzi tými najväčšími, s cieľom optimalizovať svoje vlastné pohybové a výživové správanie s odbornou a motivujúcou podporou trénera a nasmerovať zdravie späť na správnu cestu.

Mládež je v tomto smere tiež zaujímavou cieľovou skupinou - okrem možnosti priblížiť deťom (opäť) zábavu z pohybu, existujú aj rôzne príležitosti na podporu zdravého stravovania a zároveň na rozšírenie ponuky ponúk vo fitnes štúdiu.

Získajte svojich rodičov na palubu
Pretože u väčšiny detí a tínedžerov hrajú rodičia dôležitú alebo najdôležitejšiu úlohu ako poskytovatelia pri každodennom stravovaní, má zmysel ich osloviť, ak chcete optimalizovať stravu detí. Fitnescentrum sa tu môže stať aktívnym ponúkaním prednášok alebo celej série prednášok na témy, ktoré sú z rodičovského hľadiska obzvlášť zaujímavé pre svojich členov a externých záujemcov. „Správny spôsob zaobchádzania s cukrom u mladých ľudí so sladkým zubom“, „Strava s ohľadom na zdravie zubov“, „Dôležitosť raňajok pre deti“ alebo „Dôležitosť vitamínu D a omega-3 mastných kyselín v detstve“ je len niekoľko navrhovaných tém. kde je možné vypracovať zaujímavé prednášky. Zamestnanci štúdia s príslušnou odbornou kvalifikáciou, napr. B. Bakalár umenia v odbore výživové poradenstvo.

Poradenstvo v oblasti výživy pre deti a dospievajúcich
Má odborník na výživu, ktorý je kvalifikovaný svojim školením alebo štúdiom, ako napr B. bakalár v odbore výživové poradenstvo, pre tím zamestnancov vo fitnes štúdiu, otvára príležitosť ponúkať profesionálne výživové poradenstvo pre deti, dospievajúcich a ich rodičov. V praxi to môže vyzerať takto: Jednorazové konzultácie („výživové konzultácie“) umožňujú rodičom vyjasniť si s výživovým poradcom dôležité otázky o výžive ich rodiny a získať pomoc a tipy, ako ich implementovať do každodenného života doma. . Konzultácie, ktoré trvajú niekoľko týždňov, medzitým poskytnú príležitosť diskutovať o základnej téme výživy pre deti a dospievajúcich (napr. Školské stravovanie alebo: kde je v nej koľko cukru?) Intenzívnejšie raz týždenne, aby bolo možné udržateľne zlepšovať každodennú výživu detí.

Na tomto mieste je potrebné poznamenať, že výživové poradenstvo vo fitnes štúdiu sa obmedzuje na preventívnu oblasť, t. H. je zameraná na zdravé deti a dospievajúcich, ktorí chcú podporovať zdravé stravovacie návyky. Takže počítajte z. B. deti s nadváhou, nie však obézne deti ako cieľová skupina.

Workshopy pre budúcu generáciu
Je to samozrejme obzvlášť zábavné a sľubné, keď majú deti a mladí ľudia možnosť sami sa aktivizovať, aby získali nové skúsenosti so zdravými potravinami. Špeciálne dni akcie alebo workshopy vo fitnes štúdiu môžu vziať mládež so sebou na vzrušujúce cesty za poznaním „zdravého stravovania“. V závislosti od priestorových podmienok, v ktorých sa štúdio nachádza, sa tu dá pripraviť veľa jedál vhodných pre deti, napríklad bez veľkého kuchárskeho úsilia a za aktívnej podpory mladých ľudí. B. Pripravte si ovocné šaláty, zeleninové tyčinky alebo zdravé mliečne koktaily. Týmto spôsobom je možné pozvať ľudí, aby sa spoločne dozvedeli o sezónnom a regionálnom ovocí a zelenine.

Téma „pitia (vody)“ je tiež témou, ktorá pravidelne vytvára väčšie a menšie napätie pre mnohých potomkov a ich rodičov, pretože voda je pre mnohé deti jednoducho „nechladená“. Malé vzorky vody ukazujú, že voda môže chutiť lepšie, ako by si mnoho detí myslelo. Sýtenú a nesýtenú vodu je možné „dusiť“ plátkami limetky alebo jabĺk, ale aj malinami alebo iným ovocím. Takže smäd po vode sa môže znova prebudiť experimentovaním s novými príchuťami spolu s jedným alebo druhým doteraz prísnym odmietačom vody.

Pokusy, pri ktorých si deti môžu sami domyslieť, koľko kúskov kociek cukru sa nachádza v ich obľúbených jedlách ako napr B. Skryte sódu, detský jogurt alebo džús. Podporené informáciami o cukre priateľskými k deťom, bude to, rovnako ako mnoho ďalších potenciálnych tém, pre mladých účastníkov veľkým zážitkom.

Záver: najlepšie podmienky
V budúcnosti sa deti a dospievajúci môžu stať súčasťou každodenného života vo fitnes štúdiu spôsobmi, ktoré sú tu alebo inak prezentované; možnosti sú uvedené v mnohých štúdiách. Odborné znalosti v oblasti výživy sú zabezpečené kvalifikáciou zamestnancov a miestnosti je možné pomerne ľahko previesť na prednášky alebo konzultácie. Okrem toho sú technické zariadenia (napr. Projektory, notebooky) zvyčajne už aj tak k dispozícii a reklamné opatrenia nemusia byť nevyhnutne nákladné a časovo náročné, pretože rodičia a ich deti, ktoré majú byť oslovené, sú už z veľkej časti súčasťou členstva vo fitnes štúdiu.

Pre zdravý životný štýl sú výživa a pohyb spolu s mnohými ďalšími faktormi (napr. Spánok, vitamín D, odbúravanie stresu) dvoma základnými a predovšetkým neoddeliteľnými súčasťami, ktoré by sa mali brať do úvahy rovnako. Presne to je vo fitnes štúdiu ideálne. Prečo teda v budúcnosti nedoplníte existujúce cvičebné programy pre deti a dorast o jednu alebo druhú ponuku na tému „zdravá výživa“?

Týmto spôsobom si mladí ľudia včas uvedomujú potrebu holistického prístupu k zdravému telu a zdravému životnému štýlu. Skutočnosť, že jeho praktická realizácia spolu s ostatnými deťmi, rodičmi a trénermi, ktorí pôsobia ako vzory, môže byť tiež skutočne zábavná, má určite nielen pozitívny vplyv na zdravie dospievajúcich z dlhodobého hľadiska, ale tiež podporuje roky solidarity s telocvičňa.

Predtým publikované v sérii:

- Detský klub vo fitnes štúdiu, autor: Anna Welker, rodená Weinmann (fMi 3/2018, 102 f)