Detoxikačná diéta

Detoxikačné stravovacie skúsenosti

Čo sa vlastne skrýva za pojmom Detoxikačná diéta? Detoxikácia v skutočnosti znamená detoxikáciu tela.

Príznaky vysokej úrovne toxicity v tele sú napríklad trvale nízka energetická hladina, pretrvávajúca únava, apatia, únava, náchylnosť k infekciám, chorobám a oveľa viac. Môže za to množstvo toxínov, ktoré si naše telo ukladá a uberá mu na sile.

Kontamináciu spôsobujú predovšetkým toxíny z prostredia, ako sú arzén, olovo, kadmium, pesticídy, dioxíny, hliník a plesne. Príčinou môže byť aj nesprávna strava a stres, ale najmä strava.

Čo by mal priniesť detox, ak chcete schudnúť?

Alkalická strava zaisťuje detoxikáciu. Otrávený organizmus trpí kyslosťou, ktorá tiež vyvedie z rovnováhy hodnotu pH. Výsledkom sú početné choroby, pokiaľ sa neprijmú nápravné opatrenia čo najskôr.

Detoxikácia sa dosahuje pomocou zásaditých potravín, ktoré čistia krv a zmierňujú detoxikačný systém v našom tele, ktorým sú pečeň, obličky, pokožka, pľúca, lymfy a črevá.

Tí, ktorí sa stravujú zásadne, sa zaobídu bez príjmu priemyselných cukrov a nezdravých tukov. To je dobré aj pre postavu. Mimochodom, stratíte telesnú hmotnosť uvedením vlastného tela do rovnováhy.

Ako vyzerá strava založená na detoxe?

Kyselinotvorné potraviny sú:

živočíšne bielkoviny (mäso, klobása, ryby, vajcia, mliečne výrobky)
Sójové výrobky
Cestoviny a pečivo (najmä z bielej múky)
Cukrovinky a cukrovinky
kyselina uhličitá
Cola/nealkoholické nápoje
káva
alkoholu
Potravinárske prísady (konzervačné látky, farbivá, látky zvyšujúce chuť a vôňu, sladidlá

Je preto dôležité odstrániť všetky tieto faktory z plánu jedálnička. Zostáva niekoľko možností.

Master Cleanse Detox Diet

Ak sa vám to páči ťažko, vezmite si Master Cleanse Detox Diet späť. V priebehu 10 dní môžete sladký a kyslý nápoj piť až šesťkrát denne s prísadami javorový sirup (2 lyžičky), kajenské korenie (1/10 lyžičky), 300 ml horúcej vody a čerstvo vylisovaná citrónová šťava (2 lyžičky).

Tí, ktorí vydržia, budú odmenení vysokým chudnutím a tiež si prečistia organizmus. Výsledkom je vysoká úroveň energie. Potom by ste sa však nemali hneď vrátiť k tradičnej strave, ale o dva až tri dni neskôr si nájsť cestu späť do každodenného života ľahkými ovocnými džúsmi a ovocnými a zeleninovými šalátmi.

· Výhody

Rýchle výsledky sa stanú viditeľnými. Telo sa zároveň detoxikuje, čím sa zvyšuje aj energetická hladina.

· Nevýhoda

Tu sa vyžaduje veľká výdrž. Môžu sa vyskytnúť príznaky detoxikácie. Vyhýbajte sa pevnej strave.

Detoxikujte rýchlo odšťavovaním

The Detoxikujte rýchlo odšťavovaním je veľmi podobná diéte Master Cleanse, ale používa ovocné a zeleninové šťavy. Obsahuje všetky živiny v koncentrovanej forme - nič viac. Telesný tuk tu nemá šancu. Taký džús sa vždy vypije, keď nastane hlad. Je potrebné venovať pozornosť vysokej kvalite štiav. Pridaný cukor tu nemá miesto. V najlepšom prípade šťavy jednoducho lisujete sami (lisovanie za studena).

· Výhody

Požadovaný cieľ sa dosiahne rýchlo za predpokladu vytrvalosti. Druh štiav je možné zvoliť podľa chuti, čím sa zabezpečí rozmanitosť.

· Nevýhoda

Tuhému jedlu sa úplne vyhýbame. Aj tu je potrebná silná myseľ.

Detoxikačná diéta s jedným ovocím

Najvhodnejšia je určite Detoxikačná diéta s jedným ovocím. Jeden zje pri každom jedle iba jedno jedlo. Neexistujú kombinované jedlá. Mäsu, rýb a iných živočíšnych potravín sa úplne vyhýbame. Ani zemiaky, ryža a cestoviny nemajú šancu. Čo zostane, je ovocie a zelenina.

· Výhody

Je to tuhá strava, ktorú je možné doplniť šťavami. Výsledky pri redukcii hmotnosti sú rýchlo viditeľné.

· Nevýhoda

Nedostatok rozmanitosti vedie k únave, čo vedie k slabým chvíľam.

Existujú aj iné stravovacie režimy podobné detoxikácii

Šesťtýždňový detoxikačný režim: Každý týždeň je venovaný detoxikačným orgánom (pečeň, obličky, pokožka, pľúca, lymfy, črevá). Určité potraviny a džúsy sú priradené k zodpovedajúcim orgánom na týždeň.
3-denná detoxikačná kúra: To je vhodnejšie na osvieženie a udržanie zdravého životného štýlu. Ak je telo vysoko toxické, také krátke trvanie nie je nikdy dostatočné.
Detoxikačná kúra 5 - 7 dní: Toto trvanie detoxikačnej kúry sa tiež používa na osvieženie a je tiež príliš krátke na rozsiahle detoxikačné opatrenie.
Trojtýždňový detoxikačný režim: Tento čas by mal zodpovedať minimálnemu trvaniu účinnej liečby založenej na detoxe.

Povolené sú všetky druhy potravín, ktoré neutralizujú toxíny v tele. Nie sú to len početné druhy ovocia a zeleniny, ale aj rôzne druhy fazule, quinoa, hnedá ryža, tvaroh, mandľové mlieko atď.

Čo má detox spoločné s chudnutím

Všetky formy stravovania rýchlo odstraňujú toxíny z tela. Ale vďaka zdravej výžive, ktorá sa zrieka všetkého nezdravého (vrátane sladkostí, sladkých nápojov, alkoholu, fajčenia, stresu atď.), Je chudnutie nevyhnutné.

V priebehu detoxu k tomu dôjde samo, pokiaľ vydržíte a neoslabnete.