Detox: Mýtus o detoxe

Detoxikačné kúry majú telo „detoxikovať“. Nie je však jasné, ktoré jedy sú myslené. Zdravotný prínos detoxikačných kúr nebol preukázaný.

Otázka:	Detoxikačné kúry sú prospešné pre zdravie?
Odpoveď:		vedecké dôkazy chýbajú
Vysvetlenie:	Pojem „detox“ nie je jasne definovaný. Vo výsledku sme nenašli žiadne štúdie skúmajúce žiadne účinky na zdravie

Aby bolo možné správne odpovedať na otázku, musí byť zrejmé, o čo presne ide - každý dôležitý pojem musí byť presne definovaný. Až potom je možné diskutovať; ak v každodennom živote nazývam stoličku „stôl“, nevyhnutne to povedie k nedorozumeniam. Vo vede to nie je inak. Ak napríklad každý chápe pod pojmom „detox“ niečo iné, nemožno na otázku účinnosti odpovedať univerzálne. A jasná definícia detoxu vlastne chýba.

Detox - riešenie nejasného problému

Za detoxikačným boomom stojí myšlienka, že aj zdraví ľudia by mali občas zbaviť svoje telo toxínov. O ktoré jedy presne ide a ako sú odstránené pomocou príslušného programu, zvyčajne nie je podrobne popísané [1]. Často sa uvádzajú dôvody, prečo je to údajne potrebné: znečistenie životného prostredia znečisťujúcimi látkami alebo pesticídmi, nezdravá strava a zdraviu škodlivé správanie, ako je fajčenie alebo konzumácia alkoholu. Cez všetky tieto veci sa v tele hromadia jedy alebo „odpadové látky“, ktoré je možné odstrániť tisíckami inzerovaných detoxikačných kúr. Údajne.

Čo sa v skutočnosti myslí pod pojmom „troska“, zostáva otvorený. Toto slovo označuje zvyšky zo spaľovania a procesov spracovania kovov, pochádza z kovospracujúceho, ropného a uhoľného priemyslu. Navrhovatelia detoxikačnej myšlienky tiež nechávajú nejasné, ktoré ďalšie toxíny sa údajne hromadia v tele a dajú sa odstrániť detoxikačnou kúrou.

Celkovo tvrdenia o detoxe nie sú dostatočne konkrétne. Predpokladá sa, že nespočetné množstvo znečisťujúcich látok sa odstráni pomocou Detoxu neznámymi spôsobmi. Nie je dokázané, či sa také „odpadové látky“ skutočne hromadia v tele a spôsobujú zdravotné problémy - ani to, či sa vďaka tomu môžu skutočne odstrániť prípadné znečisťujúce látky. Spôsob, akým je problém obvykle prezentovaný, neexistuje [1-3]. Nenašli sme žiadne štúdie, ktoré by dokazovali akýkoľvek prínos pre zdravie detoxikačnými kúrami.

Aby bolo možné vôbec predložiť dôkazy, musel by detoxikačný program jasne opísať, ktoré toxíny - alebo čo sa vlastne myslí pod odpadovými produktmi - sa odstraňujú a ako vyzerajú zdravotné prínosy.

Pečeň, obličky a spol. To robia

Pravidelne prijímame toxíny v určitých dávkach, o tom niet pochýb. Ľudské telo má však veľa možností, ako sa vysporiadať s vystavením škodlivým látkam. Najdôležitejšími detoxikačnými orgánmi sú pečeň [4], obličky [5] a črevá [6], dôležitú úlohu zohrávajú aj pokožka a pľúca. Pečeň premieňa toxické látky na netoxické látky. Toxické látky sa premieňajú, uvoľňujú do špeciálnej časti krvi a vylučujú sa obličkami a močom produkovaným pred ňou alebo črevom. Napríklad sa odbúrava a vylučuje močovina, lieky, drogy, alkohol a jedy.

Detoxikácia proti toxínom z prostredia?

Skutočne existujú toxické látky, ktoré sa môžu hromadiť napríklad v tukovom tkanive nášho tela. Patria sem napríklad dioxín, polychlórované bifenyly (PCB) alebo pesticíd DDT, ktorý sa hojne používal až do 70. rokov. Odborníci označujú tieto toxíny pojmom „perzistentné organické látky“ (POP). Toxické ťažké kovy, ako je olovo [7] alebo ortuť, sa môžu hromadiť v tele aj vtedy, ak sú im vystavené vo vysokých koncentráciách alebo dlhodobom pôsobení.

Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, že by tu detoxikácia mohla pomôcť. Pri našom rozsiahlom vyhľadávaní v databázach lekárskych publikácií sme o tom nenašli nijaké zmysluplné štúdie. Otázne sú aj metódy, ktoré sľubujú „vylučovanie“ ťažkých kovov, ako je ortuť, z tela, ako sme už uviedli v inom článku. Skutočnosť, že zeolitový prášok má mať detoxikačný účinok, je tiež založená na nedokázaných predpokladoch.

Detoxikácia v medicíne

Detox a detox sú tiež výrazy používané vo vedeckej medicíne; To znamená buď proces, pri ktorom sa z tela vylučujú napríklad toxíny alebo lieky. Alebo keď zlyhajú detoxikačné orgány alebo sú choré a stroje musia čistiť krv. Jedným z príkladov je dialýza („umývanie krvi“) pri ochoreniach obličiek: ak je narušená funkcia obličiek a oblička už nedokáže čistiť krv, musí túto funkciu plniť stroj. Tieto dve formy detoxikácie sú rozsiahle lekárske témy s mnohými štúdiami a technickými vynálezmi - nemajú však nič spoločné s myšlienkou detoxikácie a čistenia, ktorá je pod pojmom detox tak moderná.

[Aktualizovaná verzia, pôvodne publikovaná 26. februára 2015. Hľadanie nových štúdií neprináša žiadne nové výsledky a nemení naše hodnotenie.]

Štúdie podrobne

V roku 2012 sa Edzard Ernst pokúsil napísať systematický prehľad o lieku Detox; Pod kľúčovým slovom však našiel takmer výlučne štúdie z vedeckých oblastí (čistenie krvi, farmakoterapia), nie o detoxe ako detoxikačnej kúre. Výsledkom prehľadového článku bolo preto iba preštudovanie literatúry s vybranými príkladmi [1] a mnohými otvorenými otázkami. Nedostatok štúdií si v roku 2010 všimol aj článok s naratívnym prehľadom o doplnkoch výživy [5].

Vedecké zdroje

[1] Ernst 2012
Ernst E. Alternatívny detox. Br Med Bull. 2012; 101: 33-8. (Zhrnutie recenzného článku)

[2] Chrám (2010)
Temple NJ. Marketing doplnkov výživy v Severnej Amerike: cisár
je (takmer) nahý. J Altern Complement Med. 2010 júl; 16 (7): 803-6. (Zhrnutie)