Dokonalý sprievodca pre zdravie pečene

Ako sa dá vyhnúť tukovej pečeni - jednej z najbežnejších chorôb pečene súčasnosti - a ako sa môžete starať o zdravie svojej pečene? Tu nájdete všetky dôležité informácie o zdraví pečene & spol.

Dozviete sa viac o anatómii pečene

Pečeň je jedným z najväčších orgánov v našom tele, a preto ju väčšina ľudí pozná. Takmer každý vie, že pečeň je na pravej strane tela, napravo od žalúdka, tesne pod bránicou. Pečeň je jedným z našich najväčších orgánov, ale je tiež najväčšou žľazou v tele.

Výkonný 1 mesačné balenie s kapsulami a nápojmi na bezpečné a prirodzené Pečeňový detox vďaka inovatívnejšie kombinácia Bodliak mliečny, Artičok, fosfolipidy a vitamín E.

Pečeň dospelého jedinca váži približne 1 až 2,5 kg. Môže sa stať ešte závažnejším u ľudí s ochorením pečene. Vďaka svojej veľkosti je dobre zásobený krvou a je zásobovaný krvou pomocou dvoch veľkých tepien. Týmto spôsobom preteká pečeňou každú minútu 1 500 ml (alebo 1,5 litra) krvi a každú hodinu 90 litrov krvi. To znamená, že každú hodinu filtruje všetku krv v našom tele 15-krát.

Funkcia pečene

Jednou z najdôležitejších funkcií pečene je tvorba a uvoľňovanie žlče, ktoré používame na trávenie potravy. Pečeň produkuje žlč takmer stále a tá sa potom ukladá v žlčníku. Odtiaľ sa potom vylučuje do tenkého čreva. Medzi najdôležitejšie funkcie pečene patrí metabolizmus potravy a odbúravanie jej vedľajších produktov. V pečeni sa lipidy a sacharidy metabolizujú (živiny nachádzajúce sa v bielej múke a potravinách vyrobených z bielej múky, ako aj vo všetkých spracovaných potravinách).

Pečeň je veľmi preťažená u ľudí, ktorí často „hrešia“ a radi siahajú po nezdravom jedle a alkohole. Naša pečeň je v dnešnej dobe často preťažená, čo môže mať negatívny vplyv na zdravie našej pečene a viesť k tukovým ochoreniam pečene. Preto musí každý myslieť na to, ako môže zabezpečiť pravidelnú detoxikáciu pečene, aby si udržal zdravie pečene.

Ochorenie pečene

Pečeň je veľmi odolný orgán. Môžeme ich dlhodobo zaťažovať nezdravou stravou a veľkým množstvom alkoholu a dokážeme rozpoznať iba mierne príznaky. Týmto sa ale nesmieme nechať uviesť do omylu. Často musíme udržiavať detoxikáciu a zdravie pečene pomocou zdravej výživy a doplnkov výživy.

Tuková pečeň - príčiny a príznaky

Podľa príčiny rozlišujeme dva druhy tukových pečene. Po dlhú dobu sa zdôrazňovala iba mastná pečeň, ku ktorej dochádza v dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu. Alkohol je tiež dlho hlavnou príčinou tukových ochorení pečene.

Dnes je nealkoholická tuková pečeň rovnako bežným ochorením pečene ako alkoholická tuková pečeň - často sa diagnostikujú spolu. Najmä muži často pijú veľké množstvo alkoholických nápojov a majú nezdravú stravu. To sťažuje určenie príčiny tukovej pečene u mužov. Má však zmysel vyhýbať sa alkoholu, ako aj všetkým ostatným nezdravým potravinám.

Prvé príznaky ochorenia pečene alebo tukovej pečene sa často prejavujú ako tuková pečeň - keď sa v pečeni ukladá príliš veľa tuku. Tento tuk narúša činnosť pečene a ovplyvňuje jej zdravie. O tukovej pečeni hovoríme, keď tuk predstavuje viac ako 5% z celkovej hmotnosti pečene. Často je tuková pečeň nepovšimnutá, takže musíme dávať pozor na príznaky, ktoré väčšinou zahŕňajú únavu a pocit nepohodlia pod pravou časťou rebier.

V tejto fáze ide iba o dočasné príznaky, ale ak nezasiahneme detoxikáciou pečene, môže prejsť do chronickej formy a viesť k ochoreniu pečene. Mastná pečeň môže byť tiež príčinou rakoviny pečene. Nezáleží na tom, či je tuková pečeň výsledkom konzumácie alkoholu, nezdravého jedla alebo oboch.

Rakovina pečene je šiestym najbežnejším rakovinou na svete a často vedie k smrti, pretože je veľmi ťažké ju diagnostikovať v počiatočnom štádiu. Táto forma rakoviny je často spojená s konzumáciou alkoholu. Nadmerná konzumácia alkoholu a chronické tukové ochorenie pečene vedú k ochoreniu pečene nazývanému cirhóza. Rakovina sa vyvíja výlučne v pečeni s cirhózou. Okrem alkoholu je nezdravé jedlo jedným z najbežnejších dôvodov pre vznik tukovej pečene, cirhózy a následne rakoviny.

Na rozvoj rakoviny musela byť cirhóza už dlho. Riziko vzniku rakoviny sa prudko zvyšuje po 10 rokoch tohto ochorenia pečene. Na zistenie rakoviny v ranom štádiu lekári robia ultrazvukové vyšetrenia u ľudí, ktorí trpeli ochorením pečene 10 rokov a viac. Okrem ultrazvukov sa robia aj krvné testy na kontrolu prítomnosti alfa-1 fetoproteínu, ktorý charakterizuje nádor. Môže to byť tiež prvý príznak rakovinového tkaniva v pečeni.

Ochorenia pečene u detí

Deti s nadváhou sa v posledných rokoch zvýšili a v dôsledku toho sa ochorenia pečene spojené s obezitou vyskytujú aj častejšie u detí. Diabetes typu 2 a ďalšie metabolické ťažkosti a nealkoholické tuky v pečeni môžu byť postihnuté rovnako ako dospelí. Z tohto dôvodu sa zvyšuje frekvencia tukových ochorení pečene u detí.

Jedinou skutočnou preventívkou u detí, ktorá si môže udržať zdravie pečene a vyhnúť sa stukovateniu pečene, je viac pohybu, menej spracovaných jedál, fyzická aktivita a chudnutie (ak majú nadváhu).

Regenerácia pečene

Pečeň je zvláštna z iného dôvodu. Má mimoriadnu schopnosť regenerácie. Pečeň sa môže úplne zregenerovať, aj keď v nej zostane iba 25% zdravého tkaniva. To samozrejme neznamená, že ich môžeme neopatrne vystaviť škodlivým vplyvom. Môžeme však zostať optimistami, keď máme vážne problémy s pečeňou alebo keď sme úplne zanedbali zdravie pečene.

Pečeňový detox

Pečeňový detox je veľmi dôležitý. Je to proces, ktorý pomáha udržiavať zdravie pečene a tiež predchádzať zápalom a tukovým ochoreniam pečene.

Prvý krok k detoxikácii pečene je preventívny. Čím viac sa vyhýbame nezdravému jedlu a nadmernej konzumácii alkoholu, tým menšia je šanca, že budeme mať problémy s pečeňou a rozvinieme tukové ochorenie pečene. Aj napriek tomu musíme niekoľkokrát do roka absolvovať pečeňový detox. Odporúčame, aby váš pečeňový detox zahŕňal nasledujúce:

Plán výživy pre zdravie pečene

Zdravá výživa zníži množstvo práce, ktorú musia naše pečene pracovať, a zníži množstvo tuku v pečeni, a tým aj pravdepodobnosť tukových ochorení pečene. Zdravá výživa zaisťuje prirodzenú detoxikáciu a čistenie pečene. To sa dá urýchliť používaním doplnkov výživy.

Prvú chybu zvyčajne urobíme s nápojmi, pretože zabúdame, že väčšina z nich obsahuje cukor navyše. Energetické nápoje majú najväčší vplyv na hladinu cukru v krvi a následne aj na našu pečeň. Potom nasledujú sýtené nápoje a ďalšie sladké nápoje. Všeobecne sa musíme vyhnúť všetkým nápojom, ktoré obsahujú pridaný cukor alebo sladidlá. Pridaný cukor je „ničiteľom pečene“. To znamená, že je mimoriadne nepriaznivý pre zdravie pečene a môže spôsobiť stukovatenie pečene. Preto pite iba neperlivú vodu alebo minerálnu vodu bez prísad.

Druhá chyba, ktorú robíme s alkoholickými nápojmi. Majú dvojitý negatívny vplyv na pečeň, a preto sa v minulosti často označovali za hlavnú príčinu tukovej pečene. Keď pijeme alkohol, pečeň je najskôr zaťažená sacharidmi - pivo má v priemere 200 kalórií, z ktorých väčšina pochádza zo sacharidov (10 g). Alkohol má navyše negatívny vplyv, pretože poškodzuje pečeň. Aj keď si vyberieme nápoje s nižším obsahom cukru, stále si poškodzujeme pečeň a riskujeme vznik tukovej pečene.

Jedlo je zvláštna kategória, ktorá môže mať vplyv na pečeň rôznymi spôsobmi. Prázdniny, víkendy, večierky, stres, chodenie, bežný utorok - to sú všetko výhovorky, ktoré používame, keď konzumujeme veľké množstvo nezdravého jedla. Takže prakticky neexistuje deň, ktorý by sme nemohli použiť ako výhovorku. Mastné, sladké a slané jedlá môžu mať negatívny vplyv na pečeň, viesť k tukovému ochoreniu pečene a vo všeobecnosti majú negatívny vplyv na naše zdravie.

Ako vyzerá strava pre zdravú pečeň?

Diéta, ktorá pomáha udržiavať zdravé pečeň a predchádza tukovým ochoreniam pečene, sa vyhýba všetkým vyššie uvedeným kategóriám jedál a nápojov. Zdravé recepty na pečeň obsahujú veľa ovocia, zeleniny a iných potravín s nízkym glykemickým indexom. Okrem toho samozrejme musíme tiež piť dosť a iba vodu.

Výkonný 1 mesačné balenie s kapsulami a nápojmi pre istotu prirodzené Pečeňový detox vďaka inovatívnejšie kombinácia Bodliak mliečny, Artičok, fosfolipidy a vitamín E.

Doplnky výživy, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene

Doplnky výživy obsahujú optimálne zložky s preukázaným účinkom, ktoré pomáhajú a urýchľujú detoxikáciu a čistenie pečene. Produkty Sensilab na detoxikáciu a čistenie pečene obsahujú:

Artičoky, ktoré pomáhajú odbúravať rôzne toxíny
Ostropestrec mariánsky s fosfolipidmi (patentovaný HEPAcomplex TM).
Čierne korenie, ktoré zlepšuje biologickú dostupnosť alebo zaisťuje, že telo dokáže vstrebať účinné látky
Vitamín E, ktorý chráni pečeň pred poškodením
Akáciové vlákna, ktoré zabezpečujú vylučovanie toxínov.

Recept na detoxikáciu pečene

Pre detoxikáciu pečene je dôležitá zdravá strava. Takéto jedlá si môžeme pripraviť aj svojpomocne. Prvým krokom je použitie surovín, ktoré nájdeme aj na zdravých lúkach. Zdravé lúky sú tie lúky, ktoré nie sú hnojené umelými ani prírodnými hnojivami. Sú to lúky, ktoré nie sú postriekané pesticídmi a ktoré musíme najskôr nájsť. To, že cesta k nim je o niečo ďalej, znamená iba to, že môžeme relaxovať a cvičiť, čo tiež prispieva k zdravému telu.

Na lúke nájdeme púpavy, z ktorých sme si veky zvykli robiť šaláty. Púpavy sú horké a už naše babičky vedeli, že horké rastliny prospievajú nášmu zdraviu. Horká zelenina vrátane čakanky zaisťuje dobrú funkciu pečene a stimuluje žlčník.

Doma si môžeme pripraviť púpavy ako samostatné jedlo. Kvôli horkej chuti ho často miešame s inou zeleninou a pridávame koreniny - najlepšou voľbou je panenský olivový olej a citrón, ktoré spolu poskytujú najlepšiu detoxikáciu tela a pečene.

Púpavy bohužiaľ rastú iba skoro na jar a nie sú vhodné na mrazenie. Preto môžeme brať doplnky výživy, ktoré vám pomôžu v iných ročných obdobiach. Pre tých, ktorí nemajú okolo púpavu, sú výživové doplnky veľmi vítané aj na jar a v lete.

Jogurt a pečeň - Jogurt a mliečne výrobky nám pomáhajú starať sa o našu pečeň. Jogurt môžete jesť každý deň, pretože je to ľahké a nízkokalorické občerstvenie. Môže sa použiť aj ako zálievka na šalát. Vyhneme sa tak oleju, ktorý je často hlavnou ingredienciou v šalátových dresingoch.

Mýty o zdraví pečene

Preskúmame nasledujúce mýty o zdraví pečene:

Zdravotné problémy s pečeňou sú najčastejšie u ľudí, ktorí pijú príliš veľa alkoholu
Iba ľudia s nadváhou majú zdravotné ťažkosti s pečeňou a je u nich riziko vzniku tukových ochorení pečene
Pri 14 alebo 21 dňoch detoxikácie pečene môže byť naša pečeň úplne detoxikovaná
Pečeň nebolí

Zdravotné problémy s pečeňou sú najčastejšie u ľudí, ktorí pijú príliš veľa alkoholu

Hovorí sa, že ľudia, ktorí pijú príliš veľa alkoholu, majú problémy s pečeňou. Je pravda, že tento jav je v Nemecku veľmi častý. To však neznamená, že iba tí, ktorí trpia alkoholizmom, majú problémy s pečeňou.

Aj ľudia, ktorí nepijú príliš veľa alkoholu, majú často problémy s tukovou pečeňou - takmer rovnako často ako tí, ktorí alkohol nikdy nepijú. Alkoholické nápoje majú na pečeň rovnaký účinok ako nezdravé jedlo. Nápoje, ktoré obsahujú cukor, podobne ako nezdravá strava, majú obrovský vplyv na pečeň, pretože obsahujú príliš veľa jednoduchých a spracovaných sacharidov.

Ak sa vyhýbate alkoholu, nebude vás chrániť pred tukovou pečeňou.

Iba ľudia s nadváhou majú zdravotné ťažkosti s pečeňou a je u nich riziko vzniku tukových ochorení pečene

Aj to je len mýtus, ktorý nezodpovedá pravde. Je pravda, že ľudia s nadváhou oveľa častejšie čelia problémom s tukovou pečeňou. To však neznamená, že udržaním zdravej hmotnosti môžete úplne vylúčiť riziko pre svoju pečeň.

Pre zdravú pečeň musíme jesť zdravo, piť dostatok zdravých nápojov a pravidelne cvičiť. Často počúvame, že sedenie je rovnako škodlivé ako fajčenie - a je to naozaj tak. Z tohto dôvodu, aj keď môžeme vyzerať dosť štíhlo, musíme sa starať o svoju pečeň.

Aj keď si udržiavame zdravú váhu, musíme si udržiavať zdravie pečene.

Naša pečeň môže byť úplne detoxikovaná 14 alebo 21 dňovým detoxom pečene

Ak čakáte, že dokážete napraviť škody, ktoré sa vám v pečeni nahromadili celý život len za 14 dní, mýlite sa. Niektoré výrobky skutočne sľubujú zázraky, ale analýzy preukázali, že počas 3 mesiacov musíme postupovať podľa pokynov, v ktorých prijímame doplnky výživy, aby sme zmenili stravu a zaistili tak detoxikáciu pečene.

Tri mesiace sú obdobím, v ktorom si účinky detoxikácie pečene môžeme všimnúť aj v každodennom živote. Zlepší sa nám pohoda, budeme mať lepšiu náladu, ľahšie prekonáme prekážky, schudneme a prekvapia nás aj ďalšie pozitívne zmeny - nevieme presne, aké ďalšie dôsledky môže mať tuková pečeň.

Predovšetkým by sme museli zmeniť spôsob života namiesto toho, aby sme sa občas uchýlili k doplnkom výživy na detoxikáciu pečene.

Zdravá strava je tá, ktorá zaručuje dlhodobé zdravie.

Pečeň nebolí

Je pravda, že pečeň je orgán, ktorý nie je nervózny. Z tohto dôvodu nemôžu byť prenášané žiadne impulzy bolesti. Už sme spomenuli, že diagnostika rakoviny pečene je veľmi ťažká, pretože pacienti nemajú bolesti.

Takéto ochorenie pečene si všimneme, až keď je veľmi pokročilé.

7 znakov tukovej pečene

1. Svrbenie pokožky - Svrbivá pokožka je zvyčajne len to a nič viac: svrbenie, ktoré trvá len krátko. Časté a trvalé svrbenie môže byť tiež znakom tukovej pečene.

2. Pavúčie žily - Ak sa na pokožke (najčastejšie na tvári a nohách) objavia tenké krvné cievy, môže to byť dôsledok zhoršenej funkcie pečene. Pavúčie žily sa môžu vyvinúť v dôsledku nadmerného množstva estrogénu v našej pokožke.

3. Dlhodobé krvácanie a podliatiny - Máte často veľké modriny, aj keď ste sa až tak zle nezranili? Je ťažké prestať krvácať, ak sa náhodou porežete? Obidva tieto príznaky môžu byť príznakmi problémov s pečeňou.

4. Zlý dych - Zápach z úst môže byť prejavom nesprávnej ústnej hygieny alebo ochorenia podnebia. Ale môže to tiež naznačovať tukovú pečeň.

5. Zvýšená pigmentácia kože - Problémy s pečeňou spôsobujú, že pokožka produkuje viac melanínu, čo spôsobuje pehy a iné zafarbenie pokožky, najčastejšie na tvári.

6. Červené ruky- Červené a horiace ruky sú často dôsledkom poranení pečene.

7. Ťažkosti so sústredením - môžu to byť tiež dôsledky zlej funkcie pečene a stukovatenia pečene.

Detoxikáciu pečene môžeme urýchliť užívaním doplnkov výživy, ktoré majú pozitívny vplyv na pečeň a poskytujú detoxikáciu pečene.