Dvojitá brada nemôže byť iba estetickým problémom!

Dvojitá brada samozrejme nie je bežným ideálom krásy, ale môžu sa za ňou skrývať aj choroby.

Dvojitá brada vyzerá útulne, hovoria. Za všetkým komfortom však niekedy môže byť choroba. Ak sa u vás vyvinie dvojitá brada, nechajte si vyšetriť lekára, aby zistil, či je to dôsledkom obezity alebo choroby.

Nie každá dvojitá brada je slanina!

Presne povedané, takzvaná „dvojitá brada“ nie je vôbec brada, ale jednoducho záhyb tuku, ktorá visí pod bradou na hornej časti krku. Pojem „tukové záhyby“ už naznačuje príčinu: nadváhu.

Ale ak ste štíhla a stále máte dvojitú bradu alebo si myslíte, že nemáte „dostatočnú nadváhu“, aby ste dvojitú bradu ospravedlnili ako nadváhu, mali by ste určite navštíviť lekára, ktorý vám objasní, čo sa za vašou dvojitou bradou skrýva.

Je oblasť na krku hrubšia ako obvykle, Môže to napríklad znamenať poruchu štítnej žľazy alebo nedostatok jódu.

Ak váš lekár vylúčil chorobu alebo podvýživu, môžete vyskúšať nasledujúce tipy na „zjednodušenie“ dvojitej brady:

Redukcia hmotnosti

Dvojitá brada je a zostáva záhybom tuku. Nechajte si poradiť, ako uskutočniť rozumné a vyvážené zníženie hmotnosti, pri ktorom sa chudnutie v skutočnosti skladá z tuku (ktorý je v záhybe tuku pod bradou), nielen z vody a svalovej hmoty.

Rozdiel nevidíte na váhe - ale v zrkadle. Nechajte sa trénovať odborníkmi na výživu!

Pomoc! Dvojitá brada!

Mnoho ľudí s nadváhou uvádza, že dvojitá brada je tu aj po diéte. Môžu to byť dva dôvody.

Na jednej strane strava nemusela byť taká úspešná, ako sa verilo, a chudnutie je skôr dôsledkom straty svalovej hmoty ako čistého tuku. Bohužiaľ to tak býva veľmi často.

Na druhej strane, ak ste mali veľkú nadváhu, prebytočná pokožka pod bradou už nemôže úplne ustúpiť a stále vidíte svoju predchádzajúcu nadváhu.

Na bruchu sa tento jav nazýva „tučná zástera“. Pojem „dvojitá brada“ je oveľa príjemnejší, však?

Aby dvojitá brada ani nevznikla alebo nebola zmäkčená vaša existujúca, môžete vyskúšať nasledujúcu radu:

Päsť pod bradou

Na krku prebiehajú rôzne svaly. Sú dobre trénovaní a fit?, má to na dvojitú bradu dva účinky: prvý, vy potom noste hlavu vzpriamenejšiu, zdvihnutejšiu a rovnejšiu a po druhé, dobre trénované svalstvo spôsobuje, že sa nadbytočná pokožka trochu stiahne.

Cvičenie na posilnenie svalov na krku je veľmi jednoduché: zovrite ruku v päsť a zospodu ju zatlačte na bradu. Teraz vytvorte tlak tlakom hlavy na päsť tak, aby dolná čeľusť a päsť tlačili proti sebe.

Držte napätie 10 sekúnd a potom opäť relaxujte. Opakujte 10 krát. Môžete to urobiť aj za svojím stolom!

Tvár starca

Ďalším cvikom na precvičenie svalov a šliach okolo krku je „tvár babičky“. Za týmto účelom si stiahnite pery dovnútra úst cez zuby, aby ste vyzerali ako bezzubý starček.

Potom ako extrémny úsmev vytiahnite ústa doširoka. Cítite napätie Vydržte 10 sekúnd, potom uvoľnite a opakujte celkovo 10-krát.

Výkrik

Otvorte ústa dokorán, akoby ste chceli kričať naozaj nahlas. Potom ho znova zatvorte a znova veľmi otvorte. Toto cvičenie posilňuje svaly čeľuste, ktorá sa môže postarať o to, aby ste si trochu utiahli tvár a trochu vyhladili dvojitú bradu.

Potras hlavou

Zlomyseľné jazyky tvrdia, že najefektívnejším cvičením na dvojitú bradu je krútiť hlavou, kedykoľvek sa ponúka nezdravé jedlo. Toto vlastne nie je vôbec zlý prístup, ale vedomé krútenie hlavou (aj bez nezdravého jedla) trénuje aj krčné svaly.

Ak to chcete urobiť, jednoducho pomalšie a vedome pohybujte hlavou sprava doľava a cítite, ako svaly pracujú. 10x potraste hlavou, potom pozastavte a opakujte 5x.

A veľmi dobre funguje aj krútenie hlavou nad vyprážaným jedlom, sladkosťami a kalorickými nápojmi ...

masáž

Masáže podporujú krvný obeh a uvoľňujú tkanivo. Pokožka s lepšou cirkuláciou krvi je pevnejšia. Ak pravidelne cvičíte gymnastiku pre svaly krku, doprajte im svaly krku relaxačnou masážou.

To je dobré a zabráni sa napätiu. Dvojitá brada sa často javí intenzívnejšia, pretože vedome tlačíme hlavy dozadu kvôli zlému držaniu tela pri PC a tým napíname plecia.

Masážou sa uvoľnia ramenné svaly a vaša hlava sa môže opäť niesť v prirodzenej polohe.

Dobré držanie tela

Dvojitá brada je okamžite intenzívnejšia, keď vytiahnete hlavu dozadu, vytiahnete plecia nahor alebo vyklopíte bradu smerom k hrudi. Precvičujte si rovný, vzpriamený postoj. Zdvihnite bradu, spustite ramená, hlavu noste vzpriamene na krku.

S napnutými sklonenými ramenami a zdvihnutou bradou dosiahnete hrdé držanie tela, krk sa stiahne. To je pozícia elegantnej baleríny!