Farebný vaječný šalát
Vajcový šalát z vajec uvarených na tvrdo je vždy skvelým jedlom. Spolu s Budwig Basis Dip, pažítkou, horčicou a sójovou omáčkou, korením a soľou je vajíčko skutočne pripravené.
Organizácia
Nutričné hodnoty na porciu
energie | 282 kcal |
bielkoviny | 15,5 g |
tučný | 17,2 g |
sacharidy | 12,2 g |
prísady
3 | Vajce, uvarené natvrdo |
1 | Paprika, žltá |
0,5 pražca | reďkovka |
0,5 pražca | pažítka |
80 g | nízkotučný tvaroh |
3 lyžice | DR. Ľanový olej Budwig Omega-3 |
6 polievkových lyžičiek | čerstvé plnotučné mlieko |
ochutnať | dijonská horčica |
1 polievková lyžica | Tamari alebo iná jemná sójová omáčka |
1 polievková lyžica | Citrónová šťava |
0,5 lyžičky | Arabský med |
niečo | čerstvo mleté korenie |
niečo | Ochutená soľ |
príprava
Odstráňte škrupinu z vajec uvarených na tvrdo a nakrájajte ich nahrubo. Papriky očistíme, umyjeme a nakrájame na kocky. Reďkovky očistite, umyte, rozpolte a nakrájajte na plátky. Pažítku umyjeme a nakrájame na jemné kolieska. Všetko spolu zmiešame v miske.
Z odstredeného kvarku bolo mlieko Dr. Pripravte si šalátovú omáčku z ľanového oleja Budwig Omega-3, horčice, citrónovej šťavy, sójovej omáčky a medu. Za týmto účelom rýchlo šľahajte všetky ingrediencie dokopy, až kým nebude viditeľný ďalší olej a nevznikne hladká konzistencia.
Teraz do šalátovo-zeleninovej zmesi pridajte šalátovú omáčku a opatrne vmiešajte. Dochutíme korením, prípadne trochou soli a podávame.
- 10 potravín s vysokým obsahom draslíka pre zdravú výživu
- 12 faktov o živinách a zdravom stravovaní
- 10 polnočných občerstvení s menším počtom kalórií - zdravé stravovanie
- Lepší život s cukrovkou Objednajte si zdravú stravu pre príjemcov transplantovaných obličiek už teraz
- Vyvážená a zdravá výživa Nové detské menu na tlačovom portáli Costa Cruises