Fitness centrum Hula-hoop je všetko

Fitness s plastovými pneumatikami: Obruče Hula sú trendy a mali by vám dokonca pomôcť pri chudnutí. Vyskúšali sme to.

Hula hoop? Viem. Môžem. Moja pneumatika bola pruhovaná biela a ružová. Keď som bol na základnej škole, veľmi rád som sa s ním hrával. Ale to bolo pred pár rokmi. Pneumatika je pravdepodobne stále niekde v pivnici mojich rodičov. Nikto to dlho nepoužíval. Koniec koncov, hula hoop je detská záležitosť. Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Šport s pneumatikami môže byť veľmi vyčerpávajúci a náročný. To mi dokazuje Michaela Ortlepp.

Prečítajte si viac s balíkom PLUS +

Hula hoop objavila asi pred piatimi rokmi. V tom čase chcela schudnúť na bruchu: „Slanina musela ísť.“ A tak si kúpila špeciálnu fitnesku s masážnymi výstupkami na vnútornej strane. O chudnutí sa hovorí na mnohých webových stránkach na internete. Michaela Ortlepp si ale rýchlo uvedomila: Cvičenie s touto vecou veľmi bolí a robí si modriny. Aby ste tomu zabránili, môžete si pod nimi zatiahnuť dokonca zodpovedajúce pásy. „Ale to tiež nemôže byť,“ hovorí Michaela: „Že potrebuješ opasok, aby si nevyzerala zbitá.“ Prešla na bežné hula hoopy - a v posledných rokoch je skutočnou profesionálkou stať sa v ňom.

Pre mňa to začína od základov. Prvé cvičenie: nechajte obruč krúžiť okolo pása. Zatiaľ čo Michaela stále vysvetľuje, začnem. Môžem to urobiť skôr na záhrade. Na trénera urobí veľký dojem: „Nespadol si. Nie je to bežné, “hovorí. Pochvala! Ale ďalšia úloha je už náročnejšia: zmena smeru. Zistil som, že pretáčanie pneumatík je to isté ako písanie, stojka alebo skok do diaľky: existuje obľúbená stránka. A pre mňa je to určite proti smeru hodinových ručičiek.

Ale po krátkom čase to funguje veľmi dobre aj napravo. Michaela mi dala aj pneumatiku pre začiatočníkov. Má priemer 100 centimetrov, je ťažší a väčší ako detský model do záhrady - a teda oveľa lepšie drží rotáciu. Pneumatika je taký dobromyseľný - a lacný - tréningový partner: „Ktokoľvek to dokáže po krátkej dobe,“ hovorí Michaela, ktorá tiež poskytuje kurzy hula hoop fitnes. Čím dlhšie nechám vec krúžiť, tým viac si všímam: bude to vyčerpávajúce. Preto sú farebné plastové pneumatiky niekoľko rokov ponúkané ako zázračný liek na ceste za vysnívanou postavou. Problémové oblasti by mali prakticky zmiznúť mihnutím oka. Fitness priemysel ponúka tiež veľa pomôcok: chudnutie by mali uľahčiť pneumatiky s masážnymi výstupkami, s magnetmi, s plnením vodou alebo s batériou, ktorá generuje vibrácie. Všetky nezmysly, hovorí Michaela. Postačí bežná fitneska. Tieto sú dostupné na internete od približne 30 eur. Mnohé sa dajú ľahšie demontovať a prepraviť.

Fitness s hula-hoop zlepšuje postavu, držanie tela a vedomie tela, všimla si Michaela. Jednoduché krúženie okolo pása sa dá praktizovať aj pred televízorom. Ale pozor: Pri iných cvikoch by malo byť viac miesta a okolo nič krehké, varuje tréner, keď nechávame pneumatiky krúžiť okolo rúk. Pohotovo odo mňa odlieta - v kurze fitnescentra Gersthof Sanus to nie je problém, je tu priestor.

V poslednom cviku sme nechali obruč krúžiť okolo celého tela. Trvá niekoľko pokusov, kým pochopím, ako zmeniť svoje ruky. Potom funguje aj ďalšia úloha: v každom kole striedavo dvíhajte jednu nohu a pneumatiku pod ňou kývajte. Pomaly začínam chápať, čo Michaela myslela na začiatku hodiny, keď hovorila o koordinácii a koncentrácii. Len čo sa moja myseľ zatúla, noha sa mi zachytí v pneumatike. A keď sa pozriem do zrkadla, tiež si všimnem, že po krátkom čase mi všetko funguje dobre, ale že to s Michaelou vyzerá oveľa elegantnejšie. Skrátka: moja pneumatika sa kolíše, jej šmykne.

Ale je tiež profesionálka. Vystupuje na večierkoch so svojou šou hula hoop - je to mix tanca, akrobacie a žonglovania. Má dokonca osvetlené pneumatiky, ktoré blikajú a menia farbu. Keď Michaela začne s hudbou, môžem sa len čudovať. "Ak niekto hovorí, že Hula Hoop je nudná, je to skôr preto, že tento šport nemá rád." Je toľko možností! “Nadchýna sa Michaela. V určitom okamihu začala dokonca nechať kolieska na kolieskových korčuliach točiť. Pre mňa a moje nohy je príliš veľa rôznych pohybov súčasne.