Hop ako klokan: tečú hormóny potu a šťastia

Fitness program s nesmierne zábavným faktorom: behajte v topánkach Kangoo a hravým spôsobom chudnite.

Klokani musia byť šťastné zvieratá. V každom prípade môžu skákať celý deň. A to vás teší. Tí, ktorí skáču s Kitty Pfeifer a špeciálnymi topánkami, budú tiež spokojní. Iba 40 minút s učiteľom Kangoo Jump stačí na jeden deň. Uvoľnená.

Prečítajte si viac s balíkom PLUS +

Potíte sa už po dvoch minútach. Ale ani stopa po námahe: endorfíny sa len prehadzujú telom. Toto sú hormóny šťastia, ktoré sa uvoľňujú neustálymi vzostupmi a pádmi. Zabudnutý je obraz na zrkadlovej stene v štúdiu Sanus v Gersthofene, ktorý pripomína pohybovú dyslektiku. Úprimne: ak máte malý motorický talent, s obuvou Kangoo je to o niečo jednoduchšie. Napriek tomu je neobvyklé na začiatku ovládať pohyby pružiny. Topánky Daniel-Düsentrieb, ktoré pripomínajú kolieskové korčule bez koliesok, katapultujú 80 kíl telesnej hmotnosti smerom hore. Skoro akoby to boli malé mini trampolíny. Ale nie je. Efekt vytvárajú dva natiahnuté plastové prúžky.

Ak šliapete s trochou sily a správneho napätia tela, môžete vystúpiť do výšky pol metra. V žiadnom prípade však až po strop - pred vymenovaním bol strach. A v určitom okamihu dozrela aj myšlienka vziať si so sebou prilbu a chrániče. Prvými krokmi v špeciálnej obuvi sú všetky obavy eliminované - mierne kývanie dopredu a dozadu, za žiadnych okolností do strany - udržať rovnováhu nie je takmer žiadny problém.

Kitty Pfeifer začína veľmi pomaly: najskôr malé kroky, potom výpady doľava a doprava. Pfeifer vysvetľuje: „Panva dopredu, ramená dozadu a brada dopredu.“ Kolená sa za žiadnych okolností nesmú odrážať. Závisí to od vášho držania tela. Postupne je zrejmé, že pozornosť nie je zameraná na vysoké skoky, ale na malé kroky. A to si vyžaduje veľa sily.

Po prvých cvikoch na stenu zrkadiel s groovy hudbou podnikáte striedavé kroky do strany, potom dopredu a dozadu. Potom sa skáču obe nohy súčasne. "Nezabudni na ruky," volá Kitty Pfeifer. Zatlačte na boky a potom opäť hore. Puhhh. Tréner Kangoo nahlas počíta ďalší krok.

Trvá určitý čas, kým pohybové sekvencie fungujú. Keď potom 34-ročný mladík predvádza malú choreografiu ako z aeróbneho tréningu, je koniec. Krížový krok vľavo, klepnutie-hrot-hrot, krížový krok vpravo. Naozaj komplikované so skokanskými topánkami, ktoré vážia štyri kilá. Napriek tomu je to zábava, čo samozrejme súvisí aj s dispozíciou Kitty Pfeifer. Doslova vás odtiahne.

Pred rokmi sa obula do Rumunska. Topánky tam sú podľa nej už dlho. Kitty Pfeifer bojovala so svojimi kilami. Ako slobodne priznáva, mala problém s váhou. Aby sa zbavila kilogramov, vyskúšala všetko. Kombinovanie jedla, športové programy alebo špeciálne koktaily: mala s nimi aj krátkodobý úspech. Potom však znova dobehla jojo.

Tridsaťštyriročná žena ukazuje na mobilnom telefóne obrázok: Je na nej blondínka v dlhých čiernych šatách. Môže to byť speváčka Adele („Hello“). Ale nie je. "To som bol ja," hovorí Kitty Pfeifer. "To som bol ja, ale s 20 kilami viac." Neuveriteľné - zo silnej ženy v elegantnom šatníku sa stala štíhla a drsná športovkyňa. Do dvoch rokov Kitty Pfeifer zhodila klokanie topánky libra po libre. „Stačí iba vytrvalosť,“ hovorí tréner. Znížte z nuly na sto cez noc - bohužiaľ to nefunguje.

Vďaka špeciálnej obuvi, ktorá stojí okolo 200 eur, môžete spaľovať tuky, akoby ste spali. Mnoho svalových skupín je už stresovaných udržiavaním rovnováhy. „Pri varení v kuchyni by ste si mali obuv obuť,“ hovorí Pfeifer. A ona? „Nie. Mám svojho pomocníka v kuchyni. “Má však tendenciu poskytovať viac kalórií. Keď už hovoríme o kalóriách, jedna hodina fitnes Kangoo na vyššej úrovni spáli okolo 1 000, hovorí Kitty Pfeifer. Po premiére to bolo cítiť ako 10 000 kalórií.

Záver: Ak nemáte problém s diagonálnym pohľadom okolitého sveta, keď skáčete v špeciálnej obuvi, mali by ste určite vyskúšať fitnes šport. Je to zábava. Mimochodom, po prvom sedení neboli boľavé svaly.