Fr; hst; ck s ovocím a jogurtom vynikajúce; svetlo

Farebné a čerstvé: náš nápad na raňajky s ovocím a jogurtom.

Ovocie ráno rozptýli smútok a obavy. Zmes ovocia a jogurtov zaisťuje dobrý štart do nového dňa, najmä v teplých letných dňoch.

Ingrediencie na 1 porciu:

1 polievková lyžica mandľových vločiek (10 g)
1 oranžová
1 kivi
100 g malín
100 g jogurtu (1,5% tuku)
1/4 lyžičky škorice
1 striekanie citrónovej šťavy

Na porciu asi:

235 kcal
8 g tuku
29 g sacharidov
11 g bielkovín

A takto sa to deje:

Na obalenej panvici bez tuku opečte 1 lyžicu mandlí vo vločkách (10 g).
Dužinu z 1 pomaranča a 1 kivi nakrájajte na kúsky veľké ako sústo. Pridajte 100 g malín (mrazených alebo čerstvých). 100 g jogurtu (1,5% tuku) zmiešajte s 1/4 čajovej lyžičky škorice a 1 kvapkou citrónovej šťavy. Nalejeme na vrch ako polevu. Posypeme vločkovými mandľami

Náš Raňajky s ovocím a jogurtom si môžete vo svojej strave vychutnať bez obáv. Ľahkosť jogurtu a čerstvé ovocie vám poskytnú dokonalý štart do rána. V našej obrazovej galérii nájdete ďalšie najdôležitejšie informácie o raňajkách pre vašu stravu:

Nebolo by lepšie dať si výdatné raňajky? Potom vyskúšajte našu vegetariánsku nátierku so syrom a maslom alebo rýchlu tuniakovú nátierku pre fajnšmekrov.

Pre mnohých z nás sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa. Aby ste mohli svoj deň začať výdatne vo svojej strave, mali by ste si pozrieť naše recepty v nasledujúcom videu:

Diéta a raňajky

Viac nápadov na raňajky s jogurtom pre vašu stravu nájdete na našich rozsiahlych stránkach s témami.