Iniciatíva Čo môžete urobiť sami s osteoartrózou

Pacienti s artrózou by sa nemali spoliehať iba na lieky a chirurgický zákrok, musia tiež sami konať.

Od: Monika Dollinger

Obrázok: Getty Images

Existuje diéta pre artrózu?

Mnohým pacientom pomáha diéta, pretože im umožňuje chudnúť a znižovať zaťaženie kĺbov. Každé kilo menej znamená menšie namáhanie kĺbov.

"Neviem však o nijakej strave, ktorá by skutočne pôsobila špeciálne proti opotrebovaniu kĺbov. Keby existovala, okamžite by sme ju ponúkli tu v Regensburgu."

Grifka, riaditeľ katedry a kliniky pre ortopédiu na univerzite v Regensburgu

Tip: Chladenie môže poskytnúť úľavu

"V našej nemocnici dostávajú pacienti chladiace vaky, ktoré si priložia na kĺb (najlepšie desať minút na jedno miesto), potom nechajú kĺb opäť zohriať a opäť ho ochladia na desať minút. Ak sa ochladíte, môžete podráždiť sliznicu že pumpuje viac tekutiny do kĺbu. ““

Protézy

Existujú rôzne formy protézy. Je dôležité zvoliť čo najmenšiu protézu, aby ste neskôr mohli vložiť väčšiu, t. J. Šetrite kosti a chráňte si vlastné väzy.

Tip: pravidelné cvičenie

Každý, kto trpí artrózou, by mal pravidelne cvičiť. Toto trénuje svaly a môže dať kĺbu potrebnú oporu.