Jednoduché recepty s nízkym obsahom sacharidov zo vzduchovej fritézy

Nie vždy to musia byť hranolky: Z teplovzdušnej fritézy odhalíme jednoduché a rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov

Lahodné jedlá s nízkym obsahom sacharidov z teplovzdušnej fritézy

Cuketové guľky zo vzduchovej fritézy

Zloženie:

3 cukety
1 strúčik cesnaku
2 vajcia
100 g parmezánu
150 g mletých mandlí alebo vlašských orechov
Soľ korenie

Príprava:

Cuketu očistíme a nastrúhame čo najmenšie.

Do pečiva z vajca, cesnaku, parmezánu a korenia zrolujte malé kúsky a vytvorte malé guľky. Guličky vyvaľkajte v kúskoch mandlí alebo orechov.

Pečieme pri teplote 190 stupňov v grilovacom koši teplovzdušnej fritézy a pravidelne otáčame asi 18 minút do zlatohneda.

Jednoduché a chutné: cuketové guľky

Zeleninové hranolky zo vzduchovej fritézy

Zloženie:

500 g kaleráb alebo mrkva
1 vajce
100 g parmezánu
150 g mletých mandlí
Soľ, korenie, paprikový prášok

Príprava:

Kaleráb alebo mrkvu nakrájame na tyčinky francúzskej veľkosti.

Kúsky rozvaľkajte v parmezáne, vajci, korení a potom v mletých mandliach.

Pečieme do zlatista pri 190 stupňoch v grilovacom koši teplovzdušnej fritézy a pravidelne točíme asi 20 minút (podľa požadovanej tuhosti). Ak je zelenina stále príliš tuhá, jednoducho predĺžte čas varenia o niekoľko minút.